# オープニング｜直訳 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ エビのブラックタイガーのことを素直に黒い虎だと思っていたエリサです。 このチャンネルでは好きなものに囲まれた暮らしを実現したミニマリスト流の片付け方や考え方などをお聞きいただけます。 そして今月のプレミアム放送ではスマホアプリでセルフコントロールをする私が実践している方法や 環境を変えると得意なことが生きるよね、と 得意なことを逃すだけじゃなくて環境を変えるだけでも生きるっていう話をしました。 他にもプレミアム放送でしか聞けないものがありますのでチャプターに貼ったリンクから覗いてみてください。 月ごとにご登録いただけます。 # 今回のテーマ｜小さな幸せを見つける練習 今回のテーマは、「小さな幸せを見つける練習」です。 幸せかどうかって環境ではなく、自分がどう感じているかが重要じゃないでしょうか。 同じ環境でも不満を持ちながら生きている人もいれば、 いろんなことに感謝してありがたいなと思いながら過ごしている人もいるはずです。 そこで私がおすすめする小さな幸せを見つけるための練習、3つの方法をご紹介します。 まず1つ目、最近あった嬉しいことを思い出す。 2つ目、今の家の好きなところを見つける。 3つ目、失ったら悲しいものを思い浮かべる。 これらについて詳しくお話しします。 まず1つ目、最近あった嬉しいことを思い出してみてください。 せっかく嬉しいことがあったのに、素通りしてしまうことがあるんじゃないかと思いました。 せっかく嬉しいことがあったなら、何度も反芻したらお得です。 嬉しいことを思い出している時間も幸せな気持ちになりますからね。 私はプレミアム放送でよく、楽しいことを思い出してお休みくださいってお伝えしてるんですけど、これがまさにそうです。 全然楽しいことなんてなかった、嬉しいことなんてなかったって思う日でも、本当に今日は最悪って思う日でも、 ちっちゃくてもいいから、ちょっとでもいいから、嬉しかったことを見つけるんです。 1つもない日って、ありえないと、私はこれは断言したい。 どんな日であっても、見つけられない日は本当はないはずなんです。 例えば、歩けたとか、お水が飲めたとか、空が綺麗だったとか、嬉しかったことって、 本当に本当にちっちゃいちっちゃい幸せまで落としていくと、必ず見つかるんですよね。 もちろんね、嬉しいなんて思えないっていう日もあるかもしれない。 でも、これって誰かのためじゃなく、義務でもなく、自分のために行うことですから、 嬉しいことを思い出して、反省する力を身につけておくことが、自分の心を救ってくれる。 そう思って、やるかどうか、自分で決めればいいと思ってます。 そして2つ目、今の家の好きなところを見つける。 毎日暮らしているお家に好きなところを見つけると、 毎日そこを見るたびに幸せな気持ちになれたり、心地よくなれるんじゃないでしょうか。 今のお家に不満がたっぷりある場合でも、一箇所でもいいから、好きな場所を見つけてみてください。 好きなところを探してみてください。 窓からの景色なのか、お気に入りのポスターを張った壁なのか、居心地のいいソファーなのか、 自分のお家、毎日過ごすお家の好きなところを見つけておくと、日々の暮らしの中で幸せを感じやすいです。 そして3つ目、失ったら悲しいものを思い浮かべる。 なんで悲しいものかというと、大切なものとかありがたいもの。 それってあまりにも日常に溶け込みすぎてて、本当に大切なものって案外わからなくなってるっていう気がするんです。 毎日例えば家族と喧嘩して、もう本当に鬱陶しいなって思ったとします。 でももしもその家族がいないことを考えたとき、もう耐えられないとか、寂しくてたまらないと思うんだったらやっぱりその存在って大きいんですよね。 あと例えば会社で軽く挨拶したり、軽く話をするだけの関係と思っている人でも、 もしもその人がいなかったらすごく居心地悪いなとか、寂しい気持ちになっちゃうって思ったらやっぱりその存在って大事なんです。 あまりにも自分に馴染むものって空気のように感じてしまいやすいと思いませんか。 空気って毎日のように空気が冷えてありがたいとかあんまり思わないですよね。 当たり前になりすぎてて。だから失ったら悲しいかどうかで考えてみると分かりやすいんじゃないかと思いました。 小さな幸せを見つける練習として今回ご紹介した3つの方法。 1、最近あった嬉しいことを思い出す。 2、今の家の好きなところを見つける。 3、失ったら悲しいものを思い浮かべる。ぜひお試しください。 1、2、3試してみて思い浮かんだものがあったらコメント欄でお聞かせください。 1、2、3全部じゃなくて1つだけでも構いません。 あなたにとっての嬉しい記憶や家の中の好きなところ、そして失ったら悲しいもの、ぜひコメント欄でお聞かせください。 そして今日17時のプレミアム放送では、ゲリラライブのアーカイブとして洗濯物をアートに干したいという話を公開します。 私の心の中に突然生まれた欲求、とにかく洗濯物をアートに干したいんだっていうのにリスナーさんたちにお付き合いいただきました。 結構ね、興味深いアイディアが出てましたので聞いていただけたら嬉しいです。 # コメントへのお返事｜【日々の学び】ぼんやりわかる言葉を掘り下げる ピックアップコメントのコーナーです。 7月5日、日々のお学び、ぽんやりわかる言葉を掘り下げるというテーマにいただいた、 マドリンさんからのコメントをご紹介します。 エリサさんの発想がいつもユニークで、はっとさせられます。 誰も思いつかないような視点、ためになります。 アルプス一万尺は子供の頃何も考えずに歌ってました。 意味考えると恐ろしい。 マドリンさん、コメントありがとうございます。 私のちょっと変わった視点をはっとさせられます。 そうやってポジティブに捉えてくださって嬉しいです。 今回のこの話も一人で調べて、わーって興奮してたことを共有したくなりまして、 Voicyのリスナーさんだったら、同じくはっとしたり興奮したり、 楽しいと思って聞いてくださるんじゃないかなっていう期待があってお話ししたんですが、 話してよかった。 なんかこういうのを共有できるのとっても嬉しいです。 子供の時って耳から入った言葉を意味わからず歌ってることありますね。 結構手遊びだったってそうですね。 あとアンタガッタドコサってありませんでした? ボールをついて遊ぶアンタガッタドコサってやつ。 あれも意味全くわからない言葉をただただ真似して歌ってたように思います。 あれも結構調べたら怖い意味だったりするのかな。 続いてしずさんからのコメントです。 今日もきっかけをありがとうございます。 こやり、さわ、調べた経験あります。 子供がこれなに?と聞いてくるのを最近よく調べます。 辞書がボロボロになってきました。 しずさん、調べたことあったんですね。 マニアックこやりとさわ。 お子さんがこれなに?って聞いてくると、 こっちも間違ったこと言えないなって思うから調べる機会になりますもんね。 辞書がボロボロになるぐらいお子さんが好奇心を持ってらっしゃるのも、 しずさんがしっかり調べて答えているのも素晴らしいと思いました。 こういう時、紙の辞書だと使い込んだ感じを実感できるので楽しそうですね。 次はこわさんからのコメントです。 今日の放送もいい刺激をいただきました。 今日1日だけでもなんとなくしか理解できていない言葉の意味を 積極的に調べてみようと思いました。 こわさん、コメントありがとうございます。 これぞまさに日々活ですね。 今日1日積極的に調べる日にしてみようとか、 今日はたくさんありがとういう日にしてみようとか、 毎日ちょっとずつ自分がより豊かになれる。 内面的にとか、知識が増えるとか、 何か毎日ちょっとずつ取り組んでいくと、 それが自分を変えてくれる。 そして人生が変わっていくって思っているので、 このお言葉もとても嬉しかったです。 他にもご紹介しきれないぐらい、 とても楽しいコメントがいっぱいありました。 やっぱりね、アルプス一万尺の小やり? 小やりって思ってた方がいらっしゃったり、 私の突然の謎の気づきをこうやって共有したときに、 すごくきっかけになったとか気づきになったとか、 深掘りするのいいですねとかね、 そうやっておっしゃってくださる方がたくさんいらっしゃって、 すごく嬉しい気持ちになりました。 ぜひコメント欄も、ご紹介していないコメントにも たくさん楽しいものがいっぱいありますので、 コメント欄も含めてどうぞお楽しみくださいませ。 # お知らせ｜エンディングノート用シール＆ガイドブック お知らせコーナーです。エンディングノート用のシール&ガイドブック、本日で一旦販売が終わります。 また次回ご購入いただけるのは8月の1日になりますので、ご検討中の方はこの機会にぜひチャプターのリンクからショップを覗いてください。 リピート購入くださる方が多くて本当に嬉しく思っております。 最初ご自身用に買ったのを次はお友達用にいたとかご家族用に行って、そうやって輪を広げてくださることもすごく嬉しく思っております。 まずは自分で手に取って使ってみて、そして一人で書くよりも周りの方と一緒にお話ししながら書くと書きやすいという面もありますので、 もしよかったら周りの方にも広めていただけたら嬉しいです。 # ご連絡｜ご注文はショップからお願いいたします🙏 ご購入ご希望のコメントをくださった方へのご連絡です。 発送の都合上、Voicyのコメント欄でご注文のご希望をお書きくださっても、 発送の手続きを取ることができません。 大変お手数ですが、ショップからのご注文を再度お願いいたします。 もしわからないことがありましたら、 日比谷のショップの下の方にお問い合わせと書いてメールアドレス書いてありますので、 こちらからご連絡くださいませ。 # エンディング｜ご意見箱はこちら 今回も最後までお聞きくださりありがとうございました。 このチャプターにはご意見バックフォームを貼ってあります。 もし何か伝えたいことがありましたらこちらからもお送りください。 匿名でお送りいただけますし、あとコメント欄と違って私しか読みませんので、 そこらへん気になる方はこちらからお送りください。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。