# オープニング｜食べられちゃわない？ 日々の活動で人生が変わる日々活ラジオ シマエナガと豆大福が煮すぎていて心配になるエリサです。 このチャンネルでは毎朝6時に聞くとじわじわ自分が変わる3分日々活をご紹介しています。 よろしければチャンネルフォローボタンを押していってください。 # 【３分美容】この食べ物は私をきれいにしてくれる？ 土曜日は3分美容。今回はダイエットにも効果のあった言葉をご紹介します。 まず初めに私はダイエットでこれを食べるのをやめようってするとリバウンドするタイプです。 食べちゃダメとか今は控えなきゃという方法で30代までかなりダイエットを繰り返し何度もリバウンドしました。 そんな私が最近見つけたすごい言葉があります。もしこれハマる方がいたらぜひ使ってください。 それがこの言葉。この食べ物は私を綺麗にしてくれる? 食材の買い出しやお料理をする前に唱えてください。この食べ物は私を綺麗にしてくれる? それだけで自然と体にそして美容に良いものを選べるようになります。 もちろん基本的な知識は必要でしょうけれど、何度もダイエットを繰り返してきた方はきっと食事の知識もついてるんじゃないでしょうか。 けれどそこで自分に対してこれはダメというネガティブなワードを使ってしまうとストレスがかかります。 ストレスかかると長く続けられません。それにストレスによって太るという話もありました。 それもあって私ここ数年はもう40代になってからかな、これは食べちゃダメって自分に言わないようにしようって思ってたんです。 食べたいと思ったものをなるべく食べていこうと。 でもそうすると私の場合はポテトチップスとか時々甘いお菓子とかも入ってきます。 それによってストレスは解消されて心の健康は守られるけれども、でも自分の理想とする体からはちょっと離れていく感覚がありました。 でもね最近この言葉を唱えるようになったらとってもポジティブなイメージで結果的にはダイエットにも良く肌の調子も良くしてくれるものを選んでるんです。 しかもね心のバランスも含めた言葉になってます。どういうことかというとこれは食べたら太るからやめようだと心は必要としてるって時、排除されてしまうじゃないですか。 でも心のバランスも見ながら今これは私にとって本当に必要だって自分が綺麗になるためには笑顔でいるためにはこれは必要だって思えば選べばいいし。 そういった意味で健康と美容と心のバランスをとってくれる最強の言葉になりました。 この食べ物は私を綺麗にしてくれる。唱えてみてください。唱えるだけで自然と痩せなきゃとか綺麗にならなきゃ肌荒れするものを選んじゃダメって思うんじゃなく もっとポジティブなイメージで自分の選ぶものが変わっていく。それをこの言葉で体験していただけたらいいなって思ってます。 私にとってはこの言葉でしたがもしかしたらあなたにとってはちょっとアレンジが必要な場合もあるかもしれません。 別に綺麗になりたいわけじゃないんだよね。どちらかというと健康が欲しいんだよねって思ったらこの言葉は私を健康にしてくれるでもいいと思います。 自分がワクワクする言葉を私を○○にしてくれるっていうところに当てはめてみてください。土曜日の3分美容のコーナーでした。 # ピックアップコメント｜【アーカイブ】みんなの、もらって嬉しかったプレゼント ピックアップコメントのコーナーです。 8月29日、ライブのアーカイブとして放送した みんなのもらってうれしかったプレゼント会。 こちらにいただいたコメントをピックアップしてご紹介します。 まずは、なつたびさんから。 福島生まれなので、ママドールの話が何度も出てきてテンションが上がりました。 旅行が大好きなので、今度皆さんの地域のおすすめ食材や 場所のライブがあったらうれしいなって思いました。 なつたびさんは何度もママドールを召し上がっているのでしょうか。 私の中でママドール熱が上がっております。 あとアイデアもありがとうございます。 10月1日火曜日の夜19時からのライブで あなたの地域の名産品おすすめスポットというタイトルで ライブを行おうと思います。 ちょっと先になってしまいますが、アイデア採用させていただきました。 なつたびさんのアイデアに、つきのかぐやさんやまどりんさんも いいですねとコメントくださっていました。 ご当地お菓子って書いてあったりするかな。 この名産品の話のライブのときにも お土産もそうだし、おすすめ食材もそうだし おすすめスポットもあなたの地域のおすすめ情報 そういうのを集められると思いますので このときに皆さんお楽しみくださいませ。 続いてレモンさんからです。 私はご当地お菓子がうれしいです。 普段あまりお菓子を食べないですが もらうと味が気になり食べたくなります。 好みがあるので小分けになっているとありがたいですね。 レモンさんコメントありがとうございます。 やっぱり私と一緒だ。 普段食べないようにしてもらったときに楽しむ。 これもまた楽しむための余白。 空けておくという感じで なんとなくそういう部分にも私はときめきます。 レモンさんがおっしゃるように 小分けになっていると助かりますよね。 分けやすいし、もしもお口に合わなくても 他の方にお分けしやすいし 少しずつ消費することもできるから 期限が長くて小分けになっていると 受け取る側も負担が少なくなりますね。 次はケイさんからです。 ワクワクする放送ありがとうございます。 誕生日に有料のLINEスタンプで 私の好きなキャラクターのものを プレゼントしてもらってうれしかったです。 毎日使ってます。 ケイさん、もらってうれしいプレゼント お聞かせくださりありがとうございます。 そういうプレゼントもありますね。 しかもお相手の方とLINEするときに そのスタンプを使う楽しみもありそうです。 こういうプレゼントの仕方もありますね。 お聞かせくださりありがとうございます。 この放送には他にも もらってうれしかったプレゼントの話が たくさんあります。 小花さんが息子さんから 北海道のお土産でガラスペン 受け取ったお話があったり 月野かぐやさんが各地のおいしい お土産を書いてくださってたり チャオさんはお誕生日のエピソード 息子さんからの贈り物エピソードを 書いてくださってたり マドリンさんは実質のお手紙や スタバのドリンクチケットですって こういうものをもらうと うれしい方がいらっしゃるんだな というのをいろいろと このコメント欄で感じることができますので もしよかったらコメント欄もお楽しみください。 みなさんお教えくださりありがとうございます。 # お知らせ｜9月1日からエンディングノート用シール＆ガイドブック再販します 日比谷からのお知らせです。 9月1日の夜9時前後から、 日比谷オリジナルエンディングノート用のシール&ガイドブックを販売いたします。 もし販売されてすぐに購入したいという方は、 ベースというアプリを入れてみてください。 そして日比谷をフォローしておくと、通知が届くようにできますので、 もしよかったらそちらをお活用ください。 このチャプターにショップのリンクを貼っておきます。 スクロールしていくと、 再入荷のお知らせをご希望の方は、 ベースアプリでフォローしてお待ちくださいという文章が出てきます。 ここの下にフォローするというリンクがありますので、 ベースのアプリを入れておくと、ここからフォローできます。 新商品が出た時なんかも通知がいきますので、 もしよかったらこちらをご活用ください。 いよいよ明日再販です。 書いてみたい方、そしてお悩みの方、もしくはリピート購入したい方、 ぜひサイトをチェックしてくださいませ。 # エンディングトーク｜〇〇に何を入れますか？ エンディングトークです。今回3分美容で、この食べ物は私を○○にしてくれるという言葉を紹介しました。 私の場合はきれいにしてくれるって話したんですけれど、あなただったらこの○○になんて言葉が入っていたらしっくりきますか? もしよかったらコメント欄でお聞かせください。 私と同じくきれいっていう言葉が一番ワクワクするっていう方もいらっしゃるでしょうし、健康かもしれないし、 たぶんここになりたい自分のイメージをはめるとはまりやすいんじゃないかなと思っています。 ということで、今回もお聞きくださりありがとうございました。 いつも差し入れやコメント、ハートマークもとても嬉しく思っています。 そして日々活ラジオのプレミアム放送、えりさのやりたい放題、お聞きくださってますか? こちらでは表に収まりきらない思いをぎゅっと込めた放送をしています。 チャプターのリンクからどんな放送が聞けるかご覧いただけますので、ピンときたらぜひご参加ください。 ではまた次の放送でお会いしましょう。日々活ラジオのえりさでした。