# オープニング｜自分の小ささを感じるとき おはようございます。 貼る回路を貼らずに使うとなんとなく損した気持ちになる、えりさです。 このチャンネルでは、4カ国で発刊された片付け本の著者であり、 エンディングノートを広める私が、不安や不満や不機嫌を手放して 安心満足ご機嫌に生きる方法を日々活動としてお伝えしています。 # 物を減らすと時間が生まれる7の理由　#時間を生み出すには 今回は本日のVoicyトークテーマ 時間を生み出す庭というのに沿って 物を減らすと時間が生まれる7つの理由をご紹介します。 今まで何度もお話ししましたように 私はもともとたくさんの物を抱えながら 部屋の掃除ができない、片付けができないということで 長年悩んで暮らしてきました。 そして10年前にミニマリスト 少ない物で暮らす人間になり それ以来ずっと片付いた部屋をキープしております。 もちろんこれは私の人生における階居なんです。 10年間物が少ない暮らしをしているんですが そんな私から物を減らすとどうして時間が生まれるのか 7つご紹介しますのでぜひお聞きください。 まずはざっとご紹介します。 1.探し物の時間が減る 2.掃除が楽になる 3.片付けが減る 4.決断の時間が短縮される 5.買い物の回数が減る 6.物の管理にかかる時間が減る 7.頭の整理が進む これらについて詳しくお話しします。 1つ目。探し物の時間が減ります。 これは分かりやすいですね。 物が少ないと必要な物が目につきやすいです。 あれどこやったっけって思ったとしても 探す場所が限られてますから 例えば書類だって ここの棚に入っている分だけ そこだけ探せばいいので そこになければほぼないだろうと判断しやすいです。 これが物が多かった時は 書類を収納する場所もあちこちに散らばっていて こっちを見てあっちを見て あれどこ見たっけって分からなくなって 本当に探し物が多かったです。 ちなみに私は人よりも 忘れ物探し物が多いタイプでした。 常に何かを探している状態 そういう性質を持った人間だったんですけれど そんな私が物を減らしたことで ほとんどの物の場所を把握している ここに置いてなければこっちにしかないだろう というふうに思えるようになったことが ものすごく大きいです。 人生でどれほど探し物に時間を費やしてきたか それを考えると物を減らして 本当に楽になりました。 2つ目、掃除が楽になります。 物が多い時って掃除をするたんびに あちこちの物を避けなきゃいけなくて 床掃除をするにもこっちの家具を寄せ あっちのラグを剥いで 床に散らばった物をまずは集めて そうやって物の移動をしなければ 掃除ってできなかったんです。 棚の上だってそうです。 あれもこれもこっちのテーブルに移して じゃないと棚全部をきれいにすることはできませんでした。 できないから掃除をしなくなって ほこりたまらないってこともあったんですけれど 今はめんどくさがりな私でも もう一回つるんと拭くだけなので 本当に楽で掃除ってこんなに簡単にできたんだと びっくりしております。 それにね、これはね 物を減らしてみて気がついたんですけれど 空間のほこりの量も変わってきます。 だってほこりって物にくっつくんですもん。 どうしても静電気とか あと服の繊維とかから出てきて 物が多いとそれだけほこりがくっついて 家の中に入りやすい環境になっている 残りやすい環境になっているということなんですが それがないだけで もうほこり激減。 ほこりが少ないということは やっぱりそれも掃除の楽さにつながっています。 3つ目、片付けが減ります。 そもそも散らかる物自体が少ないんですよ。 そうすると片付ける数も減ってきます。 それに物の数が少ないと すべての物をちゃんと住所を設定している どこに収納するのか決まっているので 迷うことなく戻せます。 楽して片付くようになりました。 それがね、生まれつき片付けができる方は おっしゃるんですよ。 物が多くてもちゃんと収納を整えて ちゃんと毎回戻せば そんな散らかることはありませんよ。 綺麗に保てますよって。 それができないから散らかってたんですよって。 私は、私のような物腐だったり 頭の中が混乱しやすい人間は やっぱり物を減らすっていうことが必要でした。 だって自分の許容量を超えたら そこまで手が回らなくなるんですよ。 どんなにルールがあったとしても 片付けのルール、ここにしまうとか 決まっていたとしても それをする余裕が頭の中になければ やっぱりできなかった。 だからね、もう減らさなくたって 片付けられますっていう話は もう本当に片付けられる世界の人たちの話ですって 私は思ってます。 知らないんだなって、そういう世界を。 もう、ちょっと私はこれはね もう本当に強く言いたい。 そういう人間じゃないんですと。 私のように許容量を超えやすい方 物の数によって頭の中が混乱してしまう方は やっぱり物を減らしましょうと。 物を減らさなくたって片付けられる っていう話はもともとできる人たち そういう許容量の大きい人たちに任せて そういう人たちはいいですよ。 たくさんの物を抱えて生きたっていいですよ。 そうじゃない人間もいるんです。 そういう私のような人たちはやっぱり物を減らしましょう。 これは強く言いたい。 そして4つ目、決断の時間が短縮されます。 これ面白いですよ。 例えば服がもう20着しかないってなったら 選択肢が絞られているから悩まないんですよ。 毎朝どれを着よう、何を着ようって 迷っていたあの頃が懐かしい。 今はこれとこれって決まってます。 選択肢が絞られているから悩みません。 もう選ぶ時間がそんなにかからない。 あともう一つ理由があります。 物がたくさんあるところから 少なくしていく過程において 自分の価値観が見えてきます。 私は何を大切にしたいのか。 どんな決断で物を絞り込んだのか。 その経験から他のことも決断しやすくなりました。 きっとこれを選んでも私の考え方とか 私の性質には合わないだろうから やらないでおこうって。 仕事とか遊びとかもそうですね。 レストランでのメニュー選びとかもそうかな。 私は今これを大切にしたいから やっぱりこっちだなって。 もちろん100%いつでもパッと決められるわけじゃないけれど それまで100から選ばなきゃいけなかったのか 10ぐらいから選べば良くなった感覚があるんです、常に。 物を減らすっていうのはそんな効果もあります。 物を減らすと時間が生まれる5つ目の理由は 買い物の回数が減るからです。 私はミニマリストでありながら 未だに物欲があって 結構買い物する方ではあるんですけれど それでもものすごく減りましたね。 なんとなく可愛いからとか なんとなく好きだからっていう理由で買わなくなったんです。 たくさんの物を減らす過程で やっぱりここも自分の価値観が見えて これはもう使わなくなるだろうなとか すぐに開けるだろうなっていうことが 物を手放す過程で 嫌というほど実感したので これは要らないなって思う回数がとても増えました。 買い物の回数が減るっていうことは またそれを手放す時間も減っていきますから 買って売ってとか買って捨ててみたいな 両方の時間が減った感じがしています。 6つ目、物の管理にかかる時間が減りました。 物を持つっていうのは 管理の手間が必ず発生します。 どんなに小さな物でも お手入れそんなにかかりませんよっていう物でも ほんのわずかな手間は増えてるんですよ。 やっぱり保管場所を決める、整理したりする 時には修理したり、お手入れをしたり なくならないように存在を意識したり わずかな時間だけれども それが積もり積もって やっぱり物には手間という時間が発生します。 物を減らすっていうのは その時間ごと手放すことになりますので やっぱりその分時間が増えると感じました。 最後、7つ目、頭の整理が進むから時間が生まれます。 持ち物を絞り込む過程で 自分の価値観がはっきりするっていうのは さっきもお話ししました。 つまりそれって頭の中が整理されることなんです。 考え事をするにあたっても それは活かされました。 優先順位が分かるようになったり これはやめようって判断できたり 私はもともと頭の中が とっても混乱しやすい人間だったんですが 混乱で頭がパンクして 身動きが取れなくなるということが かなり減りました。 この物を減らすっていうのは ADHD、注意欠陥、多動障害とか お持ちの方には特におすすめしたいです。 頭の中と部屋とか 頭の中と持ち物って結構連動してるので 頭の中を整える、整理するって 物理的にするのは難しいですけれど 物で整理していくことによって 頭の中まで整理されることがありますので そうすると困った時間が減ります。 それが私にとって 時間を生んでくれたように感じております。 ということで今回は 物を減らすと時間が生まれる 7つの理由をご紹介しました。 1、探し物の時間が減る。 2、掃除が楽になる。 3、片付けが減る。 4、決断の時間が短縮される。 5、買い物の回数が減る。 6、物の管理にかかる時間が減る。 7、頭の整理が進む。 今、たくさんの物を抱えて 困っている方にとって 行動するきっかけになれば幸いです。 # 今月のプレミアム特典は、家事をシンプルにするYes/Noチャート 今日も家事の話をしましたが、今月全体が家事をシンプルにするというのをテーマに設けております。 プレミアム放送では、家事をシンプルにするイエスのチャートをお配りしております。 このチャプターに画像を掲載しておりますが、プレミアムに入ると下の方もぼやけてない、全体が見えるものをご覧いただけます。 このテーマ、家事のシンプル化を目指して、次の7つをプレミアム放送では話しました。 1.やめる家事 2.害虫する家事 3.任せる家事 4.小分け家事 5.スマート家事 6.楽しむ家事 7.時短家事 先ほどのイエスのチャートを使って、自分が抱えている家事がどの方法でシンプルにできるのかを見極めて、 さらにチャートでたどってゴールでたどり着いた家事、例えば小分け家事にたどり着いたら、小分け家事の放送があって、 それを聞きながら、家事をシンプルにするヒントを得ていただく、みたいな形になっております。 ぜひプレミアム放送もご活用ください。 ウェブからのご参加だと月500円となっております。 チャプターにウェブ登録用のリンクを載せました。アプリと同じアカウントでログインしてご参加ください。一緒に日々活していきましょう。 # エンディングノート通信｜好きや苦手を書き出す エンディングノート通信のコーナーです。 今日のトークテーマの中で、何度か自分の価値観をはっきりさせることを話しました。 エンディングノートにもそれを助ける項目があります。 好きについて、苦手について。 ここはエンディングノートと競わずに、気軽に書きやすい項目だとも思っています。 自分自身を知るきっかけにもなりますし、さらにそれだけではなくて、 自分にもしものことがあったとき、例えば介護が必要になって、でも意思疎通が難しいとなったときに、 自分の周りの人たちが自分の好きや苦手に合わせて、 食べ物を選んでくれたり、匂いを選んでくれたり、そういうことをしやすくなるので、 周りも助かる。自分も幸せになれる。そんな項目でもあります。 日比谷で今販売しているエンディングノート用のガイドブックとシールには、 好きについて、苦手についてに考えるのを助けるツールがついています。 例えばカルチャー、映画、音楽、本、言葉、これを好きについてに貼って、 どんな映画が好きなのか、つい口ずさんでしまう歌はあるのかとかを書き出しやすくなってたりします。 シールを見ながら何を書こうかなって考えると、きっかけになるかなって、 トリガーになるかなって思っています。こんなことを書けばいいんだなって。 ガイドブックにも、例えば苦手についてだと、運転が不向きな乗り物とか、 自身にストレスがかかること、どうしてもうまくできない家事などの項目を書いてあります。 これを読みながら書いてみると、思いつきやすいと思いました。 いきなり苦手なこと何?って聞かれるよりも、こうやって具体的な項目を参考に書いてあるので、 このガイドブックを見ながらだと書きやすいんじゃないかなと思っております。 日比谷のエンディングノート用のガイドブック&シールは、 自分の好きなノートをご購入いただいて、そこにシールを貼ることで、 エンディングノートにできますよというアイテムです。 ありがたいことに、たくさんの方にご購入いただいて、結構リピート購入も多いんですよ。 ご夫婦だったり、親御さんだったり、周りの大切な方達と一緒に書いたり、 よかったら書いてねってプレゼントしたりっていう声も聞こえております。 ご活用くださり、ありがとうございます。とっても嬉しく思っております。 このチャプターに日比谷のショップリンクを貼っておきますので、気になる方は覗いてみてください。 # エンディング 今回も聞いてくださりありがとうございました。ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。