# オープニング｜豆大福 おはようございます。豆大福が島江永に見えがちなえりさです。 このチャンネルでは不安や不満や不機嫌をお手放し、 安心満足ご機嫌に生きる方法を日々活動としてお伝えしています。 # 家事のガマンを手放す3つのコツ 今回のテーマは、家事の我慢を手放すコツです。 家事って毎日行うものですから、そこに我慢があるとどんどん積み重なってしまいます。 是非、我慢手放していきましょう。 コツは3つあります。 1つ目、やるべきという思い込みをやめる。 2つ目、頼る選択肢を持つ。 3つ目、つらいというサインを見逃さない。 1つずつお話しします。 まず1つ目、やるべきという思い込みをやめる。 例えば、洗濯物は畳まなければならないとか、 家のお掃除に掃除機がけは不可欠だから、絶対に掃除機は必要だとか、 もちろん、洗濯物を畳むことで快適に暮らせる度合いが強かったり、 掃除機があることで暮らしが楽になるんだったら、 その選択肢は持ってていいと思います。 けれど、思い込みによって、やらなければならない、 持たなければいけないって思っているんだとしたら、 一旦立ち止まって、果たしてそれは私の暮らしに必要だろうかって考えてみることもいいと思うんです。 その結果、洗濯物を畳まずに快適に暮らす方法が見つかったり、 掃除機がけをしなくても綺麗に保つ方法が生み出される可能性もあります。 思い込まない、やるべきって考えない。 まずは一旦疑問を持つこと。 それを繰り返していくと、自分の暮らしに本当に必要な家事だけが残るんじゃないでしょうか。 2つ目、頼る選択肢を持つ。 プロの清掃サービスや調理代行などを利用したり、 家族に頼る、道具に頼るなんて方法も一つです。 全てを自分で抱え込むとパンクしてしまうっていうときは、 何か頼れるものがないか考えてみましょう。 これは頼らずに、何でも自分でやってみるんだって思う方にほどお勧めしたいです。 すごくいいことでもあるんですよ。 自分でやってみよう、何でも自分でこなしてみよう。 そういう意識があるのはとても素晴らしいことなんだけど、 でもそういう人こそ、パンクしないように頼る選択肢を持つ。 何かこれ誰かに頼れないかなって考えてみる。 頼るのが苦手っていう方にこそ、頼る選択肢を持ちましょうってお伝えしたいです。 そして3つ目、辛いというサインを見逃さない。 例えば、家事をするのが憂鬱で仕方ないとか、 なんだか最近家族にイライラしてつい語ってしまうとか、 あとはシンプルに、最近はアイロンがけしてると腰が痛いんだよねとか、 心とか体に何かおかしいなって思うサインが出ていたら、 それは頑張りすぎのサインです。 痛いとか、しんどいとか、なんだかイライラするとか、 こういうサインってネガティブな形で現れますけれど、 でもそれはチャンスです。改善するチャンス。 そういう時、家事の我慢が積み重なっている可能性があるので、 さっき話したような、頼る選択肢ややるべきっていうのを手放して、 もしかしたらやらなくてもいいことかもしれないから、 そうやって考えて、我慢を手放していってください。 ということで今回は、家事の我慢を手放す3つのコツをご紹介しました。 1、やるべきという思い込みをやめる。 2、頼る選択肢を持つ。 3、辛いというサインを見逃さない。 家事の我慢を手放して、軽やかに暮らしていきましょう。 # プレミアム放送では、今月のテーマである「家事のシンプル化」を目指して、次の7つを話してます 今月のプレミアム放送では、家事の我慢を手放すのにも役立つ話をしています。 今回のトークにつながるものだと、害虫する家事、まかせる家事、あと道具を使ったスマート家事、 すでにこの放送を今月していますので、もしよかったら今月のプレミアム放送ご参加ください。 他にも、やめる家事、小分け家事、楽しむ家事、時短家事、これらもすべて家事をシンプルにするのに役立つ話です。 プレミアム放送はウェブから行うと少しお安くなります。今、500円でお聞きいただけます。 さらに、家事をシンプルにするのに役立つイエスのチャートや、Zoomの20分配信もご覧いただけます。 このチャプターにプレミアムに入るリンクを貼っておきました。 アプリと同じアカウントでウェブからログインして、ぜひご参加ください。 アプリでもご参加いただいてもいいんですけれど、アプリだとちょっと高くなります。 ウェブからだと500円です。一緒に家事をシンプルにしていきましょう。 # エンディングノート通信｜身近な生前整理 エンディングの音通信です。 就活の大事な行動の一つに、生前整理があります。 生前整理というと、私のチャンネルを聞いてくださっているような ある程度若い世代の方にとっては、遠い世界の話に感じるかもしれませんが、 これって結局、物の手放しからつながっていることなんですよ。 私、就活を始めた時に、生前整理の部分、ほとんど終わっているなって感じました。 それはなぜかというと、余分な物を持たずに、 今の暮らしに必要な物に整えていたから、減らしていたから。 だから、このチャンネルを聞いて、もともとこのチャンネルの名前は 365日手放すラジオとして放送していたんですけれど、 その時代から聞いて、先日も11月の放送だったかな、 物を手放すことをたくさん話してきたんですけれど、 そこを行なしていくと、生前整理、かなり終わった状態で取り組むことができます。 ただ物の手放しと違ってくるのは、 残された人に対して、自分の財産をどうして欲しいのか、 またはどういうふうに分配するのかを伝えるということは必要になってきますし、 自分だけが把握するのではなく、家族に対しても保管場所だとか 伝える必要が出てくるというところは、 普段の片付けや物の手放しと生前整理のちょっと違うところではあるんですけれど、 それでもやっぱり、持ち物を最小限にしておくこと、 大切な物を持たないというのは、就活にも大いに役立ちます。 ちなみに日比谷で販売しているエンディングノート用のシールには、 大切な物の品名と保管場所と処分方法や価格、ゆかりなどを書く、 そういう欄があるシールを販売しています。 手軽にエンディングノートを作ってみたいという方は、 こちらぜひご活用ください。 今、シールバラ売りでもご購入いただけます。 お部屋の片付けの延長線上にちょっと就活があって、 まずは一歩踏み出してみるというところからやってみたい方は、 日比谷のシールご活用ください。 チャプターにシールのリンク貼っておきます。 # 📢お知らせ｜終活と防災は重なる　🔗misaさんのご著書「おうち防災アイディア」が1月28日発刊！ お知らせのコーナーです。私の大好きなVoicyパーソナリティー、ミサさんの新刊が明日発売されます。 どうしてこの本をご紹介したいかと言いますと、私は常々、就活と防災ってとっても重なると思ってました。 どちらも今すぐ必要なことではありませんが、早めの準備が大切です。 根っこにある考え方が一緒なんですよ。 私自身、ミニマリストとして生きておりますので、少ないもので暮らすと災害時に困るんじゃないのって心配されることがあるんですけれど、 私にとっての最小限は、万が一災害が起きた時も困らないように物を揃えておくこと、それも含めての最小限だと思っているので、しっかり防災備蓄しております。 そんな私がよく参考にしていた本が、おしゃれ防災アイディア帳というものなんですが、 これ本当に楽しい本で、インテリアを楽しみながらしっかり防災ができるんです。 この本を私の推し防災本と呼んできました。 その本の著者が、ボイシーパーソナリティのミサさんなんです。 そのミサさんの新刊が明日出るということで、とっても楽しみです。 新しい本のタイトルは、安心して在宅避難するためのお家防災アイディア。 タイトルからしても、うんうんうんと大きくうなずきました。 そうなんですよね。災害時の対応って、避難所に行くだけではなく、在宅避難した方がいいケースも大いにありますから。 そんな時にどんなものを揃えておいたらいいかが分かる本が、この本なんですって。 私もしっかり予約しました。 私の住んでいる場所が北海道だから、発売日から何日か遅れて届くんじゃないかなって思うんですけど、今からとっても読むのを楽しみにしています。 このチャプターにミサさんの本のリンクを貼っておきます。 防災の視点って、防災コーチもそうでしたけれど、おしゃれとか可愛いとか持っていてテンションが上がるっていう視点もあったりして、だからそこがいいんですよね。 もしそれがないと優先順位、私の中で下げてしまったと思うんですけれど、防災アイテムだって自分の好きな色だとか、 あと見ていて気持ちいいもので揃えましょうよっていう視点も持ってらっしゃるから、だからこそ日常の延長線上に防災備蓄ができる。 そんな視点が本当に大好きです。日常の延長線上としての防災。そんなことを教えてくれるのがミサさんの本だと感じています。 ご予約、もしまだの方いらっしゃったら、ぜひチャプターのリンクから本のページご覧になってみてください。 # エンディング 今回もお聞きくださりありがとうございました。ではまた次の放送でお会いしましょう。