# オープニング｜暗い部屋 おはようございます。リモコンアプリで電気をつけようと思ってスマホを開いたけれど、何をしようとしたのか忘れてしまってしばらく暗い部屋の中で過ごしていたえりさです。 このチャンネルでは不安や不満や不機嫌を手放して、安心満足ご機嫌に生きる方法を日々活動としてお伝えしています。 # 3文字しばりライブ 日々の暮らし伝えているえりさですよ。 3つ文字をつなぎ話すライブするよ。 悩み、愚痴や好きなことや、ジャンル、不問。 ルール、ゆるい、気軽、参加。 3つ文字をつなぎ、手紙をくれ。 手紙、読むよ。 こんな感じ。いいの? 言葉作る。むずい。 いいよ。言葉。 3つ文字で伝えていく。むずい。 次の。 暮らしやすくしたい。 何をしたらいいか? 暮らしやすくしたいときは、 物を減らす。 これがグッド。 次の。 物を減らすやると、 夫婦、けんかになる。 困る。 どんなふうにすれば? 分かる。 物を減らす。 特に、自分以外。 物を勝手に減らす。 相手、怒る。 けんかになる。 自分とこを、自分物を減らす。 それをやるよ。 むずい。 次の。 服が多い。 もっと減らす暮らししたい。 どんなことができる? 服が多い。 選ぶ。 悩む。 分かる。 服も減らす。 似合う服を残す。 好きな服を残す。 汚れ、毛玉、穴があるの捨てる。 すると、服が減るよ。 楽しい。 OK? 途中、リスナー。 訳が? 頭? 今日、三つ文字をつなぎ話すライブをしている。 悩み、愚痴や、好きなことや、ジャンル不満、ルールゆるい、気軽参加。 文字三つ。 次の。 エリサさんのライブ聞くの楽しみ。 だけど仕事なので後で聞くね。 サンキュー。 仕事終わり。 ライブできて、終わり。 後でボイシー載せる。 聞いて。 次の。 物を捨てることはできる。 けれど物の配置苦手。 使いにくい。楽にしたい。 分かる。 手紙サンキュー。 物を捨てることはできる。 いいね。 けれど物の配置苦手。 僕の場所を決める。むずい。 私ならば、使う多いところ置くよ。 あとは道に自分通るところ置くよ。 あとは吊るすグッド。 吊るす掃除楽ね。 そして吊るすパッド。 手足、手足じゃない。 手足、手とか届く。 やって。 次の。 家が変わり物がどこにあるか不明。 腕に時間わかる。 時計やるのすごい気づき。 手紙サンキュー。 家が変わり。 拍手。 物がどこにあるか不明。 分かる。 置き場決めて見つけやすくなるよ。 腕に時間わかる時計。 腕に時間わかる時計あるの便利便利。 今はスマホあって腕に時計ないと あるよ。 私ないよ。 だけど腕に時計あると時間すぐに分かる。 便利便利。 腕に時間わかる時計あるの便利。 すごい。 当たり前のことの中に実はとてもすごいことがあるね。 私思う。 サンキュー。 おー手紙。 手紙すごい。 手紙すごい。 多い。 次の。 2歳娘とても泣いて私気持ち嫌だ。 部屋の整理できず嫌だ。 もっと身軽したい。 手紙サンキュー。 気持ちわかる。 娘泣いてあなた悲しい。 気持ちつらい。 分かる。 整理したい。 分かる。 もっと身軽したい。 子供すぐに育つ。 今は長く思うけれどきっとすぐに育つ。 今はただ自分守る気持ち持って。 あなたすごい。 拍手。 次の。 みんなうまい。 私びっくり。 次の。 服を売るよ。 服を買える。 嬉しい。 上がる。 いいね。 手紙サンキュー。 服を売ってそれで次の服を買うと気持ち上がる。 分かる。 それがリサイクルの流れグッド。 いいね。 いいね。 次の。 今日マットレスや他の布面ゴミを出したお金かかったけどすっきりした。 手紙サンキュー。 今日ゴミを出した。 いいね。 お金かかったけどいくら? でもねきれい。 いいね。 物が減ると物が増える豊か嬉しい時代あった。 今も少しそうね。 けれど物が豊かすぎる時代減らすことで気持ち豊かなるね。 グッドグッド。 次の。 先延ばしがひどいだけど一昨日からできてきたよ。 拍手。 先延ばしがひどい。 分かる。 私昔先延ばしの女王キングすごいそれだ。 だから分かる。 一昨日からできてきたの? なんで? すごい。 何か工夫したの? 拍手。 次の。 えりさライブおもろ時間嬉しい。 謎のライブしたよ。 やってみたくライブ企画したよ。 楽しい時間嬉しい時間一生過ごす私嬉しい。 サンキュー。 次の。 いつも使うところまずは不要なもの溶ける楽になった。 手紙サンキュー。 いつも使うところまずは不要なもの溶ける。 グッドグッド。 使う頻度高いところ減らす。 やっぱ日々が変わる。 いつも使うところほどにほどに工夫生きる。 動き安くなるね。 グッド。 次の。 昨日いちご食べた。うまい食べて。 いいな。 いちご私好きよ。 とてもいちご好きよ。 いちごすごい甘く酸味もあるし。 色も赤く綺麗。 香りいいね。 いちごハッピーくれる。 サンキュー。 次の。 今日は休みライブ参加できてラッキー。 手紙サンキュー。 ライブあなた嬉しい。 私嬉しい。 やってよかった。 やった。 次の。 さっき来たがなんか可愛い。 サンキュー。 三つ文字をつなぐライブずっとやってみたい思った。 やってみたよ。 むずい。 むずいけれど楽しい。 みんな手紙うまい。 すごい。 次の。 布団カバーシーツ枕カバー予備を手放し。 天気いいと一日で乾く。 替えがなくてもOK。 手紙サンキュー。 いくつ捨てた。 すごい。 減らす力高い。 パッと乾く。 替えがないの不便じゃない。 洗う。乾く。使う。OK。 すごい。 次の。 ギボと電話したよ。 2月生まれ栗のケーキ欲しいみたい。 ネット探す送る。 いいね。いいね。 あなたギボと電話したの。 楽しい。 2月生まれケーキ。 あ、栗のケーキ。 欲しいものが空いて欲しいものが分かる。 いいね。 探す。がんばん。 いいの。見つけられることを願う。 がんばん。ファイト。 次の。 無印ケース。 2個手放ししを吐く。 できた。 文字の使い方がとても。 3つ無理に切ってきたね。 ケース2個も手放ししたの。 すごい。 中も捨てた。 やるね。 次の。 整理すると犬が部屋で走る。 いいね。 整理すると部屋がきれい。 隙間増える。 犬も走る。 走る道も増える。 いいね。 犬も楽しい。あなたも。 あなた楽しい。 イエイ。 次の。 布面ゴミを出した日はね。 空気きれい。 いいね。空気きれい。 すごい。とても素敵。 布面ゴミは、 布面ゴミが出たら、 ゴミの火には出しておくと気持ちいいね。 空気きれい。 そうね。 布面ゴミを減らすと空気きれい。 物を捨てて手放し売って減ると空気変わる。 ほこり減るし風が通る。 空気気持ちいいね。 グッドグッド。 次の。 したいタスク多い。だけどできず溜まる。 早く元気出して動きまくりたいよ。 エール欲しい。 オッケー。 エール送る。 あなたしたいタスク多い。 グッドグッド。 したいことがとても多い。 あなたはやる気あるね。 いいね。 元気出して動きまくりたいの。 私エール送る。 がんばファイト。 したいタスクやって。 もっともっとできる。 次の。 時間管理アプリ使う。すごく気持ちいいよ。 いいね。 あなた使う時間管理アプリどれか? どんなアプリ使う? 時間管理アプリ便利。 自分力だけじゃ管理できることもあるね。 そんな時はアプリ頼る。 いいね。 アプリ使う力あると 暮らし変わる私思う。 サンキュー。 次の。 エリサさんの返事聞いて。 私泣いた。 私気持ち軽くなった。 今の時間とても大事。 手紙サンキュー。 嬉しい。 あなたすごい。 拍手。 今の時間とても大事。 あなたのあなた心とても大事。 娘大事。 みんな大事。 自分大事。 あなた時間素敵。 楽しい気持ち増えて私思う。 サンキュー。 次の。 エリサさんや他の方の話。 気づき合って素敵。 ボイシー楽しい。 頃がいいね。 ボイシー楽しい。 嬉しい。 文字が3つだけど伝えられることもあるね。 文字を減らす。 だから伝えられることもあるね。 何かそんなことになるかなっていくなという予想あった。 だから試しライブしたよ。 ここで手紙止める。 書いているのOK。 書いて送るOK。 宇宙の人書いて送るOK。 続き。 103円収集日から家にあるの気になるから早く手放しました。 3つじゃないみたい。 読むのむずい。 家にあるの気になるから手は捨てた? いいね。 分かる。 書いておくと心気持ちそっち向くね。 すぐに動く気持ちいいね。 いいよ。 次のむずい笑った。 普段私言わぬ言葉むずい。 次の仕事変わりむずい。だけど学び多い。 手紙サンキュー。 あなた仕事変わりむずい? 頑張って。 つらい時もあるか? だけど学び多い。すごい。いいね。 自分伸びる。むずい。 むずいことは自分伸びる。 つらいけれど伸びる時ね。 私あなたエール送る。ファイト! 次の荷物だいぶきれいになった。 ライブまでにやると決めた。やっほー。いいね。 荷物だいぶきれいになった。すごい。拍手。 ライブまでにやると決めた。 ライブ役に立つね。うれしい。 期日あるとやるね。動くことができる。 期日決める。何か基準作る。 ライブそれになるね。いいね。サンキュー。 次の縛りライブ楽しい。 普通よりも心開く。これはいいね。 上下感じなくて横になるね。 これはいいね。うれしい。 そうね。私あなた言葉同じ気持ち。 心開く。なんで不思議。あるね。 言葉少しだけどなぜか伝えられることもあるね。 だからこそが伝えられることもあるね。 なんでだろう。文字を減らす試し。 よかった。やってよかった。 次の肩が痛い50肩が今年からダメって絶対するぞ。 肩がつらい。痛い。あなた肩を大事してね。 私肩をギュってしたい。 体メンテしよう。一生しよう。私するよ。 肩が痛い。頭痛くなるね。 目とか耳もひびくかもね。 肩をほぐし体強く気持ちよくね過ごそう。 体大事してね。 次のエリサさんの声を聞くといつもやる気元気出るよ。 手紙サンキュー。 私声を聞くとあなたやる気出るの嬉しい。不思議。 話しててよかった。サンキュー。 あ、なんだ。待って。 OK。下の箱に入れてもらう。OK。 次の物を減らし部屋で声が響く。すごい。 分かる。あるね。物を減らす部屋ががらん。声がとても響く。すごい。 あなたそれに気づく。すごい。きっと。 とても物を減らし過ごしてるね。 私とても同じ気持ち。いいね。 次の。昨日久しぶりに漫画読んで楽しかった。いいね。 何の漫画読んだ?どんな漫画好きか? 久しぶりに漫画読めた?時間できた?いいね。 読んでみたり、何か自分気持ち楽しい感じる感じ。 そんなことをそんな時間増やしたいね。サンキュー。 次の。2歳娘ママへ。素敵。きっと。OK。うまくいくよ。 手紙サンキュー。さっき手紙くれたママに言葉来たよ。届け。サンキュー。 次の。エリサさんのニューフォト。とても素敵。初の英語あるね。 ニュー。三つ文字ね。フォトサンキュー。言葉嬉しい。 自分被るものが固定されてきたよ。写真撮ってみたよ。 次の。気持ち伝え。努力してる姿。元気出たよ。サンキュー。 手紙サンキュー。嬉しい。気持ち。三つ文字で伝えられるテスト。試し。楽しい。 あなた元気出たの?嬉しい。手紙サンキュー。 次の。ミニマリスト。渋さ。影響。でかい。 分かる。渋さ。すごい。言葉。芯があるね。だから伝えられる力強い。 渋さ。動画。とても手紙ついた。私嬉しい。見てね。 次の。ご飯作る部屋をきれい体学ぶ。使いこなすしたい。エールサンキュー。いつもサンキュー。 手紙サンキュー。私嬉しい。ご飯作る部屋をきれい体学ぶ。使いこなしたい。 体。自分体以外全部分かるつもりならぬ。実は知らぬこともあるね。 体自由してるようでもっと体使えたりね。 体使う。学び。エール送る。あとはご飯作る部屋をきれいするの。ファイト。 次の。仕事むずい。だけどつらくないよ。エール嬉しかった。私嬉しい。 手紙サンキュー。仕事むずい。だけどつらくないよ。エール。きっと育つ。あなた育つ。楽しい時間増える。願う。 次の。ホットココア。心解く。みんなホットしよう。いいね。ホットココア。寒い冬は特にホットココア。心解いてくれる。 あったかいの飲むと気持ちいい。ほぐれ。いいね。ココア甘い。心ほぐれ。私好きよココア。手紙サンキュー。 次の。リンゴ食べて元気。雪が降ってきたよ。リンゴいいね。リンゴ好きよ。赤い皮をむいて、中に白い実とか見えて、あれが楽しい。香りいいね。 リンゴ何個食べた?雪が降ってきたの?うちの窓の景色、今、吹雪。雪がとてもすごい。風が雪を運ぶ。とても飛ぶよ。雪が。 同じ雪がすごい地域。寒いけれど、体、心ギュって温め過ごしましょうね。 手紙止めて。手紙止める。手紙止めているよ。 次の。2歳娘、ママに手紙届く。私気持ちもっと軽くなった。とてもとても素敵。ここの時間、嬉しい。私嬉しい。娘、ママに手紙?素敵。2歳書ける?文字を? 2歳娘、手紙、宝。気持ち軽くなった?よかった。あなた気持ち軽い。嬉しい。時間、軽い。気持ち軽い時間。楽しい時間。増えろ。 次の。2文字縛り、区切り一でごまかしちゃいがち。わかる。わかる。 むずいからね。むずいからね。3文字で言葉探す。見つけられぬこともあるね。だから私頭ひねる。むずい。頭とても使う。汗をかいた。 次の。もはや終わりですか?気づく。遅い。えりさ、いいね。手紙サンキュー。気づく。時間、圧倒。ゆま。3文字を読んでいたら、時間すぐに来たよ。 次の。お昼何を食べる?こちら。雪がすごい。同じ。同じ。雪がすごい。あなた、地域。雪、同じ。すごい。寒い。体、あたたかくね。 お昼、私ベースフード、パンを食べて、スープ飲んで、長い芋をポン酢つけて食べた。 あとは、ゆでた卵を食べた。おいしい。とてもおいしい。長い芋は歯にシャキッとするよ。好きよ。 それじゃあ、これで3つ文字の文字を縛るライブ終わる。 今日は変なライブ、サンカー、サンキュー。とても楽しい時間過ぎた。 みんな、感謝。じゃあね。またね。またね。 # エンディングノート通信｜脳トレに電話番号を記憶する エンディングノート通信のコーナーです。 今回は脳トレと防災を兼ねて行っていることを話します。 身内の電話番号を記憶するようにしました。 私の場合は親族5人です。 記憶する方法なんですが、まずは語呂合わせで5人分、ざっくりと覚えまして、 それ以降5日間ほど、毎日のやることリストの中に 記憶した電話番号を思い出すというのを追加しました。 確実に思い出せるようになった段階で、それを3日、1週間と伸ばしていき、 最終的には1年に1回覚えているかどうか確かめるタスクを残しておこうと思っています。 どうしてこんなことをしたかというと、もしものとき、 例えば携帯電話が使えなくなったりしたときに、 公衆電話や他の方の電話を使って身内に連絡を取りたいとき、 記憶していたら便利だと思ったからです。 今まで防災として大事な連絡先はメモに残してスマホのケースの中に入れていました。 若干暗号化して自分だけが分かるような電話番号にして残していたんですけれど、 その紙を手放して頭の中に入れた形です。 エンディングノートは基本的に自分の頭の中にあるものを 他の人にも分かる形にするために記録しましょう、 頭の中にあるものを書き出してしまいましょうという考え方ですが、 時にはこんなふうに自分のノートでとして、そして防災として 記憶することを増やしてみるのも面白いんじゃないでしょうか。 記憶じゃなく記録をしたいんだよって思った方は ヒリアのエンディングノート用のシール&ガイドブック、 ショップで販売してますので、チャプターのリンクからお開きください。 # エンディングトーク｜謎ライブにご参加ありがとうございました！ いかがでしたでしょうか。私自身もやってみて、その場で3つの文字で言葉をつなぐの、とても頭を使うなと感じました。 もしよかったらご家族でもやってみてはいかがでしょうか。3つに言葉を制限することで、縛りを設けることで、もしかしたら普段言わない言葉も伝えられたり、そういう可能性もあるんじゃないかなと思っています。 今、3つ縛りライブをした後に話しているんですけれど、この言葉を言っていいのかなと一瞬考えてしまう癖になっている。 こうやって何か制限を設けることで、普段自分が使わない表現が出てきたり、かえって素直に言葉を伝えられることもある気がしております。 もしよかったら、今回のコメント欄も3つ縛りルールで書いてみてください。 ということで、今回も聞いてくださりありがとうございました。ではまた次の放送でお会いしましょう。 ひびかつラジオのえりさでした。 # 多分この放送で2000！？ もしかしたらこの放送でひびかつラジオの放送数2000いったかもしれません。 なぜか配信アプリで見たときと数字が違うので確信持ててないんですけれど、 もしよかったらこのチャンネルのトップページの放送数ご覧になってください。 2000になってるかもしれません。びっくりです。 1年毎日続けるだけでもできるかなって思ってたんですけれど、 気がついたら2000続けてこられたのはリスナーさんたちの喜ぶ声だとか、 ご感想いただいたおかげと思ってます。本当にありがとうございます。 では改めましてひびかつラジオのえりさでした。