# 「なんだか疲れる…」を解消　ごきげんになれるリラックス空間の育て方 おはようございます。ひびかつラジオのえりさです。 今回のテーマは、ご機嫌になれるリラックス空間の育て方。 そう、育てていくんです。 以前、私の部屋が散らかっていた頃、外から帰ってきたり、朝目が覚めて部屋を見たとき、それでドッと疲れてました。 空間を見るだけで気持ちがぐったりする、みたいな気持ちになってたんですよね。 部屋の状態って、思った以上に私たちの心に影響を与えていると思います。 物がたくさんあってごちゃってしていると、それだけで視覚的な情報が多いし、無意識に脳が疲れてしまうこともあるんじゃないでしょうか。 反対に、物が少なくてすっきりした空間だと、気持ちに余白が生まれる気がします。 特に視覚が敏感な方は、その影響を強く受けるんじゃないでしょうか。 今、私の部屋は10年間片付いた部屋をキープしています。 そうなってからは、例えば思い立ったらすぐに体を伸ばして思いっきり運動したりもできるし、 DIYしたいってなったらすぐに道具を気兼ねなく広げられるし、 そういうやりたいことをすぐにできる自由さが、心の開放感につながっている感じがします。 これは決して、物が少ないイコール正解っていうわけじゃありません。 自分にとってどんな空間が心地よいと感じるのか、リラックスできるのか、 それを知っておくことで空間を育てていくことができます。 どっちの方向に進んだら自分が心地よいのか知っておくのって大切ですね。 じゃあどうやってそんな空間を作っていくのか。 大切なのは一気に完璧を目指さないことです。育てるという感覚。 少しずつ不快に思うものを減らしていったり、心地よさを感じるものを足し算していったりっていうのがおすすめです。 あと、もっと簡単にできる方法として試していただきたいのは空気の入れ替えです。 今ちょっと窓を開けて部屋の空気をリフレッシュしてみてください。 これだけで気分って変わりません? よどんだ空気を出すかのように、そういう気持ちで窓を開けて部屋の空気を入れ替える。 それだけで心のモヤモヤとしたものも晴れる気がします。 これもまた私にとっての心地よさなんですが、とっても簡単にできる方法でリフレッシュできるのでおすすめです。 他にもどんな景色を見るとホッとするのか、どんな手触りのものが心地よいと感じるのか、どんな香りに癒されるのか、 ご自身にとっての心地よさ、リラックスできるものがどんなものなのか、掘り下げて考えてみてください。 そうやって好きを少しずつ空間の中に加えていったり、嫌だなって思うものを取り除いていくことでリラックスできる空間が少しずつ育っていきます。 あとエンディングノートを書いたことある方だったら、その中の欄に自分の好きなことを書いたり苦手なことを書いたり得意なことを書いたりっていうのがあると思うんですけど、 そこをヒントにどんな空間を作っていくのか考えるのもいいと思います。 好きなものを増やして苦手なことをなるべく減らす。 いきなり完璧な空間はできなくても日々の暮らしの中で少しずつ引き算や足し算を繰り返していくことでちょっとずつ空間育てできると思います。 どうぞお試しください。 # エンディング｜🔗日々活カレンダーはこちら 今回も聴いてくださりありがとうございました。 このチャプターにひびかつカレンダーのリンクを貼っておきます。 ライブやコラボ、ズームなどの予定を入れてますので、時々チェックしてみてください。 あと、いいねボタンを押してくださるのも、いつもとっても嬉しく思っております。 ありがとうございます。 ではまた、次の放送でお会いしましょう。 ひびかつラジオのえりさでした。