# オープニング｜急遽ご出演いただきました！ おはようございます。ひびかつラジオのえりさです。 今回は特別、誤解放送、急遽ボイプロメンバーリエさんの新刊予約スタートを記念してライブにお越しいただきました。 ライブの中でも話してますが、私心からこういう本が欲しかったの、こういうレシピ本だったら今の私にフィットすると思ってすぐ予約しました。 そんな新刊の魅力をリエさんに直接お話しいただきましたので、どうぞお聞きください。 # ねこくらりえさんご登場！あすけん100点の猛者が書いた、引き締まりたい人のためのレシピ本 ご紹介したいですか? はい、ありがとうございます。 インスタライブ参戦からのアフタートーク中に購入しました。 料理苦手だから嬉しい。 そう、本当。リエさんもズボラでそんな私でもできましたっておっしゃってたじゃないですか。 そうなんですよ。私もとってもズボラで面倒くさがりなんだけど、 そんなリエさんが私もできましたって言ってたので、 だったら私もできるかなという気持ちになりました。 どうしてもね、面倒で作らなくなってしまうとか、 ハードルが高くて辞めてしまうということが私も今まですごく多くて、 できるだけ手抜きをしたいと思う方なので、 そういう感覚をお持ちのリエさんが紹介している、 作った本というところがすごくいいなと思ってました。 キャプテンカオルが来てくれる。 助け舟。 リエさん準備中かね。 カオルさん、楽しいだね。 私さ、今ちょうど体作りしてるんだ。 泳ぎに行ったりしてるもんね。 そうなの。今までずっと私、早く寝ないと体力持たないって状態になってたでしょ。 だからこの時間ってライブできないってなってたんだけど、 だいぶ本当に体が変わってきて、 そろそろ食の方ももうちょっと気合を入れていきたいと思ってたところなのね。 そこに来たこの本なの。 これいいよね。 いいよね。リエさん来た。 来た?じゃあ私下がるわ。 いって。 本当に? どっちでも。 ミュートしとくわ。 なんで。 こんばんは。 こんばんはリエさん。 リエさんさん、ありがとう。 頼りに来てくれて。 もうね、めちゃくちゃ私の中で、 なんていいタイミングで出してくれたんだろうって思ってるんだ。 嬉しい。 今ね、カオルさんとも話してたけど、 体作りしてる最中なんだ。 もっと絞りたいし、体力もつけたい。 だから、私ね、昔30代の頃、ダイエットでね、 悪いダイエットしちゃって、筋肉を落としちゃったことあるのね。 はいはいはい。 だからさ、食べるダイエットって本当に大事と思ってて、 そこに来ての、このリエさんの本。 本当にね、使ってください。 使わせていただきます。 本当に。 使ってください。 さっきも本当に純粋に、 リエさんを応援したいという気持ちももちろんあったけれど、 でも、これは今の私のための本だと思って予約したから。 嬉しい。そう思ってもらえるのがね、本当に嬉しいな。 なんか、やっぱね、いろんな方にね、やっぱり、 これは必要だなというふうに思ってもらえたらいいなと思って、 ライブとかもさっきしてたので、 そう思ってもらえてよかったよ。 胸に響いた。本当に。 私ね、身近でリエさんの体を見てるじゃない? うん。 本当に素敵な体だと思って、 ただただ、元気がなく痩せていった体じゃなく、 爆発的にボーイプロのサンバの時に飛び出していくリエさんを見てるから、 動ける。 突き閉まった体なのね。 このリエさんに近づけるんだったら、私これやるって思った。 嬉しい。全然ね、 本当に私は、本当に標準の体重だし、 普通体型っていうところなんだけど、 素晴らしい。 ただね、やっぱり自分のね、 なんで食べてないはずなのに太るんだろうっていう、 なぜなぜ気っていうのがあって、 なぜなぜ気? さっきもちょっとライブで言ったけど、 毎日ご飯を我慢している感覚があるし、 毎日ご飯を抜いているし、 そもそもね、結婚して以降で、 その前から20代の時からかな、 ベリサさんもおっしゃってたけど、 私もやっぱり無茶なダイエットをして、 食べなきゃ痩せるからさ。 本当に勘違いだった。 食べないほど痩せるから、 これが一番簡単っていう感じで、 食べなかったんだけど、 でもそもそもがすっごい食べるのが好きだから、 一日一食爆食いみたいなのをして、 夜ご飯を抜くし、朝ごはんも抜くし、 みたいなのを20代の時にやったのかな。 トータルとしてカロリーをちょっとだけ計算したりもしてたけど、 例えば、人間の基礎体脂肪って1500キロカロリーぐらいあるとするじゃん。 私が164センチだから、 一日に必要なカロリーは1500キロカロリーだとしたら、 当時は多分1000キロカロリーくらいしか食べなくて、 へー、少ないね。 900キロカロリーであって、 それで、2ヶ月か3ヶ月で15キロぐらい痩せたことがあったの。 わっ、すごい。 それは結局筋肉も落ちてっちゃったってこと? 筋肉こそ落ちたって感じなのに、今思えばね。 いやー、そっかー。 最後はね、毎朝仕事前にメイクをしようと思うと、 ビューラーをかけると、 まつげがビューラーごとボソッと抜けるっていうのがあって。 へー。 そっか、そういう経験も経ての、 この健康的な痩せる食習慣にたどり着いたんだ。 そうなんだよね。 だから、今思えば多分もうそういう風に食べないことを繰り返して、 食べない食べない食べないで痩せたーと思ったら、 今度は半蔵でどか食いをして、 リバウンドするんだよね。 食べないでい続けるって人間が生きていくときに、 やっぱりなかなか無理なことだから、 そうだよね。 どっかでわーって過食みたいに食べちゃうってことがあって、 そうして結局はさ、 その代謝がすっごい下がっちゃうわけじゃん。 筋肉、さっきエリシャさん言ったよね。 そうそう。 筋肉がそげていっちゃうから、 結局次、食欲が戻って食べ始めたら、 前よりも太るっていう体になって。 私もそれに陥ってたの。 だからあれは本当にあの食べないダイエットはね、 結局長い年月をかけて、 体を真改造している状態というか、 そうだよね。 太りやすい体に自分でわざわざ変えているって感じだから、 それを多分30代でものすごい、 20代まではまだちょっとした若さでできて、 まだ少し保ててたのが、 30代で一気に肥満っていうところまで ドカーンと増えちゃったのは、 多分その若い時の食べないダイエットで、 どんどん体を太りやすい体に変えて、 そうなったっていうのが、 その太りやすい体を変えるのが、 もう食べることだったんだよね。 すごいよね。 太りやすくなった状態のリエさんが、 そこから25キロ食べて絞ったわけでしょ? そう。 すごいよね。 しかもアスケンで100点取ってたって言うじゃない? そうそう。 100点取るのがどれほど大変なことなのか、 私もアスケンやったことあるから分かるんだけど。 そう。 それで、100点取ってしっかり食べて、 これだけリエさんの写真を今載せたいぐらいなんだけど、 こんなに綺麗に痩せていって、 動ける体だっていうところが、 私の中ではすごい魅力で、 だって年を重ねれば重ねるほど、 いくら若い頃基礎代謝が低く痩せてても、 それが結果として太る体になっていっちゃうっていうのは、 本当身に染めて分かってるから、 リエさんのこの方法だったら、 私もちゃんと健康を保った状態で、 きっともっと絞っていけるなって思って、 今すっごいワクワクしてる。 嬉しい。ありがとう。本当に。 楽しみね。 本当に今回はもう圧倒的自由度っていうのを、 テーマに一冊作っていて、 前作までがどちらかというと、 これを食べてばいいんですよっていうのを、 完璧にフォーマットとして提示してるっていうのが、 前作までのレシピ本というか、 ダイエットの本だったんだよね。 飲めばいいみたいな。 1週間こんだてをこれだけ食べましょうっていうのが、 2パターン載ってたりとか、 1冊目の方にも1パターン載ってたりとか、 結構これをやればいいよって、 考えなくていいよっていうのを提示してたんだけど、 そうするとやっぱり、 その通りにできないですっていう方がすごく多くて、 1週間その通りをなぞってやるって、 よっぽど例えば、 子育てが終わってる人じゃないと無理ですよねとか、 そういう意見もすごくあったから、 今度はそういう人のために、 今、冷蔵庫にある食材で、 このレシピ本の中から、 今日これ作ろうかっていうのができるっていう。 いいよね、これ。 私ね、この日々かつラジオを聞いてる人、 きっとこの本合うと思った。 カスタマイズ性の高さ、好きな人多いと思う。 そうなの。 私の視聴者さん、リスナーさん、 そういうの好きな人多いのね。 結構あれだもんね、仕組みというか、 システマティックなところを、 エリスさんの放送を聞いてると学べるもんね。 そういうの好きな人がすごく多い感じがしてて、 だから今回のリエさんの、 自由度が高い、自分で選びながらでも、 バランスのいいものをできるっていうところ、 これ絶対日々かつリスナーさん、好きだと思うって思った。 嬉しい、ありがとうございます。 リスナーさん、最高の後押しだよ、本当に。 本当に楽しみに読むのが、 まだ手元に届かないのが、早く早くって気持ちになってる。 本当だね、夏に向けて、 あとちょっと痩せたい人いるよね、みたいな感じで、 今日ライブでも言おうかと思ったけど、 違う違う、この本が届くのが夏なんだと思って。 夏からスタートだね。 でも本当に夏、 夏用の火をあんまり使わないレシピとかも載ってたりもするから、 真夏に熱々の鍋とかじゃなくて、 火使いたくない。 夏野菜とかも今回多めに載せてたりもするんだよね。 そういうのとかでも、すぐやってもらえるかなと思います、届いたら。 ぜひ、届いたらすぐ作ってみるから。 よろしくお願いします。 楽しみ。 ありがとう。 本当にリスナーさん、ありがとう。 こちらこそ、こちらこそ。 全然全然、本当に楽しみだから。 これで私は、りえさんのこの本を読んで、 さらに引き締まった強い自分になっていくから。 りえさんもともとバルーンのパフォーマンスとかも、 めっちゃ体感あるじゃん。 違うの、あれはね、 りえさんの松茎サンバでだいぶ取り戻したの。 本当に、本当にりえさんのおかげなの。 もともとはバルーンのパフォーマンスをしている時は、 パフォーマンスってあんな綺麗に動くのって、 見させていただいたじゃない、 パーティーでやっている映像をさ、 あれとかを見ると、すっごい綺麗に。 えりささんってダンスとかされてたんだっけ? してないの。そこがコンプレックスだったの、ずっと。 そうなんだ。 りえさんに今回教わって、 動きとかりえさんのを見て、 すごい学びがあった。 ここで顔を動かすんだとか、 ここで手を動かすんだっていうので、 いろんなところでりえさんのおかげでっていうところが。 嬉しいけど、でももともとはえりささんあれだね。 感がいいというか、 素養があるんだね。 ダンスしたりとか、踊ったりとか。 カオルさんとかりえさんのような、 生まれ持ったキャプテンはね。 キャプテンはまたね、特殊な、 本当にワイルドスピードカオルとしての名前にふさわしいものを持ってるけど、 やっぱりりえさんも、 踊りしてるところとか見ると、 本当に美しいなって思う部分がいっぱいあって、 私はそこに追いつきたくて、 今カオルさんとかりえさんみたいな、 動きができる体に追いつきたくて、 だから過去の、 筋肉を落としてしまうようなダイエットではなく、 しっかりと動ける体の自分で、 綺麗でいられるような体になりたいと思ってるから、 一緒にみんなでこの本読んで、 綺麗になりましょうって気持ち。 本当ですね。 高タンパク質の、低脂質の、 痩せるレシピを、 ぜひ冷蔵庫にあるもので、 ずっと台所に置いてもらえる一冊。 ダイエットやらなくても、 このレシピから何か作るかと思って作ってるうちに、 いい感じに変わってきたぞって思ってもらえるような、 そんな一冊をお届けしますので、 ぜひよかったらご興味のある方は、 予約をしていただけるととっても嬉しいです。 こちらのリンクからぜひご予約ください。 お便りでもね、楽しみですとか、 予約しましたとか、 届いてますので、ぜひぜひ。 Amazonリンクだよね、これね。 今教えてくれたリンク。 こちらから予約をして、 今リエさんをね、総合1位に持ってこうと。 一同で応援しておりますので、 皆さんもぜひ今からね、 予約していただけたら嬉しいです。 リエさん、総合1位取りましょう。 はい、総合1位。 行きましょう。 狙います。 楽しみ。 はい。 はい、じゃあカオが待ってるのかな、今。 カオが待ってくれてるかな。 じゃあ行こうかなと思います。 じゃあまたみんなでカオを。 ありがとう。 お邪魔しました。 キャプテンもありがとう。 リエさんもありがとう。 楽しみにしてます。 キャプテンもありがとう。 はいはい。 # りえさん新刊『これを食べて25kgやせました やせる食習慣が身につくレシピ102』のAmazon予約はこちらから リエさんの新刊、これを食べて25キロ痩せました。 痩せる食習慣が身につくレシピ102 こちら今予約開始しておりまして、7月16日出版となっています。 Amazonのリンクはこのチャプターに掲載しました。 今ご予約いただくと、リエさんの本のAmazonランキングが上位にグイッといきますので、 もし欲しいと思った方は、ぜひこちらのAmazonのリンクからご予約いただけると嬉しいです。 届いたら私もどのレシピを作ってみたのか、また放送で話したいと思っています。 ということで、今回も最後までお聞きくださりありがとうございました。 いつもいいねボタンもとっても嬉しく思っております。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのエリサでした。