# オープニング 日々の活動で人生が変わる日々活ラジオ 耳のオンクって言ったらミニーオンクって伝わっていたエリサです。 このチャンネルは毎朝6時の放送と毎夜17時のプレミアム放送で 日々活を応援しています。 もしよかったらフォローボタンを押してください。 # メイントーク 今回は、カバンの中身すっきり総集編です。 過去に行った放送から、カバンの中身を軽くしたり、 持ち物選びのヒントになるような放送を全部で7つご紹介します。 通常放送が4つ、プレミアム放送が3つとなっています。 この放送を聞くだけでも、こうすればいいんだというのが伝わるし、 もっと深く聞きたいと思ったときは、 概要欄に全ての放送のリンクを貼っておきますので、 そちらから詳しくお聞きいただければと思います。 まずは通常放送からご紹介します。 2021年11月16日、結構初期ですね。 Voicy始めて間もない頃の放送なんですが、 カバンの中身を軽くしようという放送を行いました。 この放送では、カバンの中身をどうやってチェックするといいのかという方法や、 カバンの中に入れないものの参考例として、 明らかなゴミや用事を終えたもの、 そしてまだ使わないものを出しましょうというお話をしました。 これ聞いて、いやいや、そんなの入れないでしょ。 ゴミ出すなんて当たり前でしょって思った方は、 はい、カバンの中身すっきりできる方です。もうすでにできている方です。 意外とね、入ってたりするんですよ、ゴミが。 私片付けできなかった頃、びっくりするぐらいゴミ入ってました。 すぐに出せばいいのに、 なぜかガムを噛んで出した紙をちっちゃくまとめて、 それをポケットティッシュの入ってた袋の中に詰めて、 それをそのままカバンに入れておくだとか、 ポケットを漁ると、いつのものだかよくわからない紙切れだとか出てきて、 そういうのを出すだけでもカバンのすっきりに貢献できると思って、 これね、初心者向けとしてお話しています。 そしてこの放送の最後では、 備えと身軽さのバランスについても触れています。 防災の観点で持っていた方がいいっていう、 そういう判断をする必要もあるし、 かといって、備えだからと思って何でもかんでも揃えていったら、 キリがありませんからね、 どこで線引きをするのかっていうことにも触れています。 そして2つ目の放送は、2022年3月22日の放送。 軽い、薄い、小さい、私のカバンの中身という放送をしました。 こちらの放送では、この当時、2022年3月ですから今から2年近く前ですね、 実際に私が持ち歩いているもの、それと愛用中のカバン、 そして物選びのこだわりについて触れました。 この時私がこだわっていたのは、軽くて薄くてコンパクトであること。 とにかく1gでも1mmでも身軽になりたいと話しています。 そしてカバンの中身を軽くすることで、どんな良いことがあったのかも話しています。 3つ目の放送は、2022年7月16日。 身軽にお出かけ、カバンの中身を減らすコツという内容です。 ここで7つのコツをご紹介しました。 まず1つ目が、物を入れっぱなしにしないこと。 帰ってきたらすぐ出すってことですね。 2つ目、心配しすぎないこと。 さっき、備えと身軽さのバランスって言葉を出しましたが、 まさにここにつながってきます。 災害への備えをするのはとても大切。 けれど、再現なく備えていたらキリがないから、 どこかで線引きが必要ということですね。 心配しすぎないために、どんな風に考えたらいいのかっていうのを話しています。 そして3つ目、薄いものを選ぶこと。 1つ1つのものをちょっとずつ薄くしていくだけで、 そんなにカバンってすっきりするんだよっていうヒントになると思います。 4つ目、アプリを活用すること。 今、便利ですよね。 スマホの中にいろんなアイテム入れられますから、 時計であったり、マンプ系であったり、計算機にもなるし、 ボイスレコーダーにもなったり、 アプリをうまく活用することで物を減らせる話をしました。 そして5つ目、行動を予測すること。 その日何をするのか、どこに行くのかによって、 最適な持ち物って変わってきます。 カバンに何でもかんでも入れっぱなしにして、 行く場所に合わせないで、そのまま持ち歩くっていう方もいらっしゃるでしょうけれど、 カバンの中身をすっきりさせるっていう意味においては、 行動を予測して、それに合わせて不要なものを取り出すっていうのは、 とても大切だと思ってます。 そして6つ目、分担すること。 これはちょっと変わった視点だと思いました。 誰かと一緒に出かけるとき、例えばご家族であったり、 お友達であったり、そういうときに持ち物を分担することで、 一人一人の持ち物を軽くできるっていう話です。 そして7つ目は、小さいカバンを使うこと。 どんなカバンを使うかによって、知らず知らずのうちに持ち物が増えていったり、 逆に絞り込む意識が生まれたりするので、 まず小さいカバン持ってみてくださいっていうご紹介をしました。 続いて4つ目の放送です。 2022年10月24日の放送、旅の荷物を軽くする7つの工夫。 このとき、北海道から東京へボイシーフェスに出張するときの 私の旅の荷物を参考に7つの工夫をご紹介しました。 まず1つ目は、こだわりを手放すこと。 例えばシャンプーこれじゃないとってこだわると、どうしても持っていく必要があるけれど、 ホテルのものでいいやって思ったら減らせる部分もあるよねって、 こだわりたいところがあってもいいんです。 これは絶対持っていきたい。ドライヤーは自前がいいっていう人もいると思います。 けれどこだわりを手放すところを見つけられたら、その分持ち物を減らせるねって話をしております。 2つ目はポケットを活用すること。 カバンの中に入れておくより、ポケットに入っている方が肩が凝らなかったりします。 全身に分散されるからでしょうね。 ポケットをうまく活用することで、カバンをコンパクトに、カバンの中をすっきりさせやすいと思いました。 私の場合は着物で行くので、帯の中とか着物の袖部分にポケット代わりにそういうところを活用して物を運んだりしておりました。 3つ目は髪型の工夫です。 どんなヘアスタイルをするかで持ち物がかなり変わりますからね。 ヘアアイロンが必要なのか、ヘアアクセサリーが必要なのか、ヘアオイルが必要なのか、こういうのが変わってきますから、 髪型を工夫することで持ち物を減らせる可能性もあると思いました。 場合によっては、そこは手を抜きたくないということで、揃えてもいいと思います。 ただ、この視点を持つことで、ここを工夫すると減らせる可能性があるって知っていることで、選択肢が増えるかなと思いました。 4つ目が小さい物選びです。 さっき薄い物を選ぶっていうのがありましたが、これは小さい物、いかに小さい物を選ぶかでカバンの中身、空間を生まれるねって話をしています。 5つ目がコインランドリーの活用。これは分かりやすいですね。 ランドリー活用したら、余分に服を持っていく必要はなくなりますからね。 6つ目、私服の制服化。 旅行中ずっと違うファッションをしなければ、違うコーディネートをしなければって思うと、服増えます。 けれど、同じファッションでいいじゃないっていう考え方を取り入れると、かなり服を減らせるよって話です。 7つ目、事前発送。こういう手を使うのも一つですね。 旅の荷物を減らすためには、これも有効だと思っています。 普段行かない土地に行った時に、荷物が重いせいであちこち行けなかったら、せつないですからね。 できれば身軽でいたいなって、身軽な方があちこち見て歩きやすい。 一歩でも多くあちこち行けたら楽しいんじゃないかなと思って、事前発送もうまく活用するといいと思っています。 ここからがプレミアム放送となります。 5つ目、2022年1月11日の放送。ミニマリスト流パッキング術という話をしました。 この放送では持ち物リストのコツ、持ち物リストをどんなふうに書くかという話と、荷物を軽くするコツ。 これは現地調達できるものは持たないとか、必要な分だけ持つとか、旅に向いている服選びはどんなものなのかという視点で話をしました。 そして最後に荷物の詰め方のコツも触れています。 そして6つ目の放送が、これちょっと変わり種です。 2022年9月20日の放送。リスナーさんに旅行の荷物をコンパクトにするコツをお聞きしました、というライブのアーカイブとなっています。 これは私がどうしているかではなく、リスナーさんたちからいろんなご意見をいただいて、こんな工夫をしているというのを伺いました。 いろんな視点でのお話が出てくるので、面白いと思います。 そして7つ目が、2022年10月24日、2泊3日の旅の持ち物リストを公開というものです。 これさっきボイシーフェスに行った時の7つの工夫の話しましたが、じゃあ実際に私の持ち物がどんなふうになっているの、という具体的な話をした時のです。 着ていくものと、そしてポーチもしくは着物に仕込むもの、そのさっきポケット代わりに行って話しましたが、どこに何を入れるのかを話したのと、あとはバッグに入れるもの、その3パターンに合わせてご紹介しています。 # メイントーク② 総集編7つの番外編としてもう一つご紹介したい放送があります。 それがこちら。 2023年2月の20日、対談、田中恵子さんグラミー賞に持って行ったカバンの中身。 もうこれ私が聞きたくてたまらなくって、恵子さんにお願いしてお聞かせいただいた放送です。 こちらもプレミアム放送になっています。プレミアム級ですよ。 グラミー賞に持って行ったカバンの中身。 カバンの中身を通してグラミー賞の会場がどんな風になっているのか、どんな風に訪れるのか、それが見えてくるのもとても魅力的でした。 特殊な環境下で持ち物選びも変わるということが恵子さんのお話から伝わってきて、とても興味深かったです。 貴重な放送となっていますので、こちらも併せてご紹介させていただきました。 そして今日17時のプレミアム放送では、私のカバンの中身2024年版をご紹介します。 以前と持ち物が変わったところと変わっていないところ、そこも持ち物選びのヒントになるのではないかと思いました。 併せてお聞きください。 # hibiyaノート通信　#hibiyaノート ←Instagramでチェック 日比谷ノート通信のコーナーです。ここでは、就活やエンディングノートにまつわるお話をご紹介しています。 今回は日比谷インスタグラムから、本のご紹介です。 「親不幸介護」っていう本、聞いたことありますか? スタッフひろたんが投稿してくれた文章をご紹介します。 本の紹介。親不幸介護。 人の死は生活の延長にあるもの、という言葉が心に残りました。 いつ病気になるか、いつ死ぬかはコントロールできない。 そして過励とともに衰えていくことも。 これらをコントロールできるものと思って、家族は頑張ってしまうことが多い。 昔はあんなに素敵だったのに、と後退していることをネガティブに捉えてしまう。 そして過去と同じレベルを求め、イライラし、頑張りすぎて体を壊すことも。 本には詳細に、具体的な実際の体験とともに、 私たちが介護をする上で、心も体も健やかでいられるようなヒントになることがたくさん書かれています。 例えば、死、病気、衰えることはコントロールできないと理解する。 老いた親を見てイライラするのは当たり前。 介護は治療ではなく衰退戦。 親との対話は大事。だけど絶対に無理はしない。 自分の気持ちも大事に。親でも価値観は違う。 組織や社会、プロに頼る。利用してよい。自分だけで抱えない。 親と距離を置きたいなら置いてもよい。近くにいることが親高校の必要条件ではない。 親のお金の払える範囲でサービスを利用してもよい。 子どもが将来の貯金を崩すことが親高校ではない。かかった費用は請求してよい。 世間のイメージの親高校という言葉に縛られなくてもよい。 私は親の介護が全然関係ないときにこの本と出会ってよかったです。 気になった方は読んでみてください。感想をシェアできたら嬉しいです。 このような投稿でした。 本の表紙には、親の介護が始まる前に読むべしって書いてあるんですが、始まった人も読めばストレス激減って書いてあります。 親御さんの介護に備えて、そして今その最中の方はストレスを貯めないための方法として、この本手に取ってみてはいかがでしょうか。 # エンディング #日々活 ←SNSでお使いください エンディングトークです。 耳の奥と耳四駆、似てますか? 確か会話で、アブミコツって知ってるって話をしてる時に、耳の奥にあるんだよねって言ったら、 耳四駆って伝わってしまったらしくて、途中まで会話がすれ違っておりました。 コメント欄を拝見していると、結構聞き間違い、そらめにしてるっていう、 エリトモさんたちからのコメントがついていて、楽しませていただいております。 ということで、今回も最後までお聞きいただきありがとうございます。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 響勝ラジオのエリサでした。