# オープニング おはようございます。遺産は肉を溶かす力があるのに、溶けない遺壁ってとっても強いなーって感動しているえりさです。 ここ、日々活ラジオでは、過去を手放し、今を整え、未来をデザインするきっかけをお届けします。 # ✨差し入れありがとうございます✨ 11月で日々活ラジオは4周年を迎えました。 そのお祝いとしてまた差し入れをいただきました。 本当にありがとうございます。 お名前は匿名希望ということなので、メッセージだけご紹介させていただきます。 Voicy4周年おめでとうございます。 毎日続けるってすごいですね。尊敬しかありません。 お声で癒しをいただき、冒頭で薬と笑いをいただき、 内容で人生を見つめ直し、私の人生も潤う日々です。 ありがとうございます。 お体に気をつけてこれからも配信してくださいね。 いつも楽しみにしています。 本当にありがとうございます。 こうしてお祝いをしていただけることがもう嬉しくって、 本当続けてきてよかったなとしみじみ感じております。 今回あげていただいたこの声と笑いと人生見つめ直し、 そして人生が潤うというお言葉をじわじわ噛み締めております。 そしてお体に気をつけてっていうお言葉があったように、 本当に体調を崩してしまったら収録できなくなったりするし、 一時期それこそ咳が出続けて、気管死全息になって咳が出続けて、 本当に何とか咳が出ない時間で収録してるっていう時もあって、 もしかしたら本当に続けるのは無理になってしまうかもしれないなって思った時もあったので、 こうして今もVCを発信し続けられることは当たり前じゃないし、 本当にありがたいことだし、 本当に体に気をつけて長く日々友さんたちと関わっていきたいなと思いました。 温かいお言葉ありがとうございます。 # 心と暮らしが整う、ミニマリストのあったかグッズ 今回のテーマは、心と暮らしが整うミニマリストのあったかグッズ。 私、寒い北海道に住んでおります。しかも寒がりです。 そして、なぜか寒さと心の寂しさが連動していて、寒いだけで何となく寂しい気持ちになります。 だから寒くならないようにとても気を使っています。 そんな私が使っているあったかグッズを、今回は3つピックアップしてご紹介します。 1つ目が保温ポット。2つ目が裏肝ウェア。3つ目が万能ネックウォーマーです。 まず1つ目の保温ポット。これは昨年の冬から取り入れました。 朝にお湯を沸かしたら、この保温ポットにお湯を入れておいて、1日中お湯が飲めるようになっています。 私が使っているのは、ニトリさんで購入した1.5リットルのものです。 だいたいこれで1日1,2回かな。結構1.5リットル飲み切ってしまうことがあって、そんな時は追加して飲んでいます。 茶湯だったり、ノンカフェインティーだったり、即席スープやお出汁にして飲むこともあります。 朝、熱々な状態で入れて、夜まで暖かいです。 熱々ではないけど、夜はぬるめのお湯って感じではあるんですけれど、いつでもお湯が飲めるということが本当にありがたくて。 飲むたびに1杯ずつ温めたり、沸かしたりしてた時もあるんですけれど、保温ポットにしてから飲む頻度が上がりました。 冬って結構意識しないと飲まなくなってしまって、お水とかを飲まなくなってしまって、隠れ脱水状態みたいになってました。 夏は自然と喉が乾くからごくごく飲むんですけれど、冬も意外と乾燥するって言いますからね。 お水、お湯を飲んでないと肌が乾燥してきやすくなるし、お通じが悪くなったりもするので、とにかく身近に、本当に手が届くところに保温ポットを置いて真面目に飲むようにしています。 この温かさって、実は心理学の研究でもポジティブな影響が出ることが分かっているんです。 温かい飲み物を持っている時って、他人に対しての思いやりとか優しさを示す傾向が強くなるんですって。 これ、ちゃんと研究されていますから、ご家庭で保温ポットを取り入れると家庭円満になる気がしました。 そして2つ目は裏肝ウェア。私が使っているのは裏がボアになっているレギンスと裏肝のワイドパンツなんですが、ご紹介したいというか、おすすめできるのはワイドパンツの方です。 なぜかというと裏ボアの方はめちゃくちゃ暖かいんだけど、すぐ毛玉だらけになってしまうので、これちょっとおすすめするのは難しいかなと。 私もリピート購入は悩むところだなと思いました。 けれど、こっち裏肝のワイドパンツの方はほんと素晴らしい。洗濯機でガシガシ洗っても毛玉ほとんどできないし、見た目はまるでコーデュロイみたいなんだけど、ストレッチが効いていて楽なんです。 だから家の中の楽ちんなウェアとして使えるんです。 この裏ボアと裏肝のパンツに出会う前、私はタイツを何枚も重ねばきしてました。もう寒がりだから。 でもすごい手間かかるんですよね。 タイツを履いた上にもう一枚重ねようとすると重なったところに摩擦が起きるから、それをぐいぐい擦らないように広げて履いて、それをお手洗いのために脱いでまた履いたりしなきゃいけないわけです。 2、3枚重ねたまま下ろしたりしてましたけど、それでも結構履きづらくて窮屈になるし、悩みの種でした。 でも重ねないと寒いしって、1枚じゃセンデニールとか何ですか?全然あったかくないんですよ。 北海道に住む私、寒がりな私としては、いやなんだセンデニールって、センデニールであったかいって言ってるのはどこの地域だって思ってました。 けれどこの2つは本当にあったかい。冬でも屋外に出られます。裏ボアはもう1枚で大丈夫。 私のおすすめしたい裏着物、ワイドパンツは長い時間外に出てるのはちょっときついけれど、でも水泳に行くときの短時間屋外で歩くみたいなときは全然平気で、 水泳で体温まってるのもあるかもしれないけど全然平気で、これ1枚でいけるんです。中にタイツとか履かなくても大丈夫。 水泳終わった後、更衣室で着替えるときって一生懸命体拭くけれど、少し湿ってるわけです。 水分はついてないけどちょっと水分で擦れるっていうのかな。摩擦が起きる。 そういうときに立った状態で狭いというか人がいる空間の中で脱ぎ着するのにあんまり時間かけたくなくて、 そんなときこの裏着もワイドパンツが大活躍。もう1枚パッと履くだけだからほんと楽です。 冬、水泳に通うときはずっとこのパンツ使ってました。これさえ履いておけば外も歩けるから。 見た目はだいぶカジュアルではあるんだけど、そんなシュッとしたかっこいいパンツとかではないんだけれど、でも見た目も結構そこそこいいと思うんですよ。 これ履いて更衣室にいたら上品なマダムから、あらそれ素敵ねってとてもおしゃれねって声かけていただいたこともあるので、 外着としてもそれなりに見栄えがいいです。基本私は屋内で着る部屋着、ホームウェアっていうのかな。 そういうものとして着てはいるんですけれど、外に履いていっても大丈夫だし、これはおすすめできるなと思いました。 あったかいです。そして3つ目のご紹介が万能ネックウォーマー。今丸刈りの私は頭にかぶったりもしてます。 冬の屋内、丸刈りだと結構頭がスースーするんですよ。その帽子というか頭にかぶるもの代わりにも使っているし、 元々は腹巻きとしても使っていたし、あとネックウォーマーにもできる。 首がちょっと寒いなっていう日はネックウォーマーとしてスポッとかぶってしまったり、折りたたむとヘアバンドにもなります。 2wayどころか3way、4wayとしても使える万能アイテムで、今私は頭にかぶることが多いんですけれど、 元々は頭にかぶろうと思って買ったものではないので、こうやって暮らし方が変わった時にそこにフィットさせるように いろんな使い方ができるっていうところが素晴らしい商品です。しかもお値段が1100円でとってもリーズナブルなのに、 オーガニックコットンを使ってます。色味もくすみ系のカラーがあって、どの色もとっても素敵で、これは使いやすいです。 私が一番初めに買ったのが2022年の12月なので、もう3年くらい使ってますが、 そして冬の間は毎日のように使っているんですけれど、まだ全然問題なく使えてます。 あまりにもこれ気に入ったので、周りに勧めて配ってます。娘にもあげたし、息子にもあげましたね。 これ1枚だと1100円なんだけど、2枚で買うと1540円で、ご家族でシェアするんだったら2枚セットがおすすめです。送料無料。 これ本当に万能だから、私は普段、今は頭にかぶっているけれど、もともとはネックウォーマーとして使うことが多くて、 孫が来た時、孫がちょっと寒くなって手足が冷えてきたなーなんて時は、これを胴体に巻いてあげて使うこともできました。 本当に1枚あるといろんな使い方ができるので、こういった汎用性の高いアイテムは、 少ないもので快適に暮らしたいミニマリストの私としては、本当にこれ持っててよかったと思うアイテムです。 ということで、今回は心と暮らしが整うミニマリストのあったかグッズを3つご紹介しました。 1つ目が保温ポット。1.5リットル使ってます。2つ目が裏着毛のワイドパンツ。3つ目が万能のネックウォーマー。 今回ご紹介したワイドパンツとネックウォーマーの方は楽天ルームに載せておいたので、 あったかグッズをまとめたコレクションのリンク、このチャプターに貼っておきます。 寒い冬、心も体も温めながら過ごしましょう。 # 12月にnotion版エンディングノートが出ます！ ここで日比谷からのお知らせです。 待望のデジタル版エンディングノートが発売決まりました。 12月1日から発売開始いたします。 ノーションでつぶることができるエンディングノートです。 こちら日比谷の紙版のエンディングノートシールですね。 シール&ガイドブックを発売したのがちょうど2年前の12月で、 その2年を経てユッコさんが、ノーション大得意のユッコさんが、 ノーションでなんとかエンディングノートを作れないかと開発を続けてくださって、 この度出来上がりました。 12月に公開予定です。 メルマガ会員さん限定クーポンも出ますので、 11月末までにメルマガご登録いただくと、 年内使える500円割引のクーポンが手に入ります。 デジタル版検討中という方は是非メルマガご登録ください。 このチャプターに日比谷のショップリンクを貼っておきます。 ショップの一番上の方にメルマガ登録のフォーム載せておきましたので、 ここで登録しておくとメルマガクーポンが手に入ります。 そして日比滑ラジオプレミアムリスナーさん限定クーポンも出します。 日比谷で日比滑ラジオのプレミアムリスナーさん限定で、 とってもお得なメルマガ会員さんよりもさらにお得な割引クーポンを出せることになりました。 800円割引、正直入った方が得。 12月のプレミアムリスナー料金がまだ500円なので、 ウェブ価格だと入ったら800円の割引になるという、 めちゃくちゃお得な価格設定になっています。 この日比滑ラジオプレミアムリスナーさん限定クーポンは、 12月になったプレミアム放送で配布予定です。 すぐに使えるようにクーポンコードをパッと出しますので、 こちらぜひご活用ください。 このプレミアムリスナーさんクーポンと メルマガ会員さんクーポンは併用はできません。 どっちか片方だけ使っていただくことになります。 なので、両方クーポンあるよという方は、 プレミアムリスナークーポンを使っていただく方がちょっとお得ですね。 また詳しいことをお伝えしますけれど、 もし疑問とか、これってどうなの? どうやって使えばいいの?とかわからないことがありましたら、 いつでもお気軽にコメントください。 コメントが書きづらいという方は、 ご意見箱フォーム概要欄に載せていますので、そちらからでも大丈夫です。 そして紙版のガイドブック、 今まで日比谷で販売していたセットで、 ガイドブックとシールのセットがあったんですけれど、 ガイドブックの方はあと100部で販売終了いたします。 本当にたくさんの方に ご購入いただけたことを感謝しております。 正直最初、こんなにお使いいただけると思ってなくて、 一回印刷がなくなって、もう終わりってなったタイミングで、 まだまだご希望の方がいらっしゃったから、 ドーンって印刷増やして、ドーンって増やして、 第2部っていうのかな、それを作ったのが、 今ある紙製のガイドブックだったんですけれど、 それがもう残り約100部となりました。 ちょうどいいタイミングだなと思って、 こうしてデジタル版のエンディングノートが出るから、 そちらでガイドブックもご覧いただけるし、 結構もう私の方で何回もこのエンディングノートのことを呼びかけて、 興味をお持ちの方はだいぶご購入くださったんじゃないかなと、 最初のわーってご購入いただいているところから、 すごく緩やかなペースになってきましたので、 大体皆さんの欲しい方の手元には渡ったのかなという感覚がありましたので、 もうこの紙版ガイドブックは、 この約100部で終了しようと思っております。 もし紙版ガイドブックまだ欲しいという方は、 今のうちにご購入いただければと思います。 紙版もこちらのショップリンク、 このチャプターのリンクからご購入いただけます。 使い方でわからないことがあったり、 うまく書けないんだよねとか、全然手つけてないんだよねとか、 もう本当に率直なご感想で構いませんので、 何か私の方でサポートして書きやすくできるんだったら、 それは発信で皆さんにお伝えしていきたいと思ってますので、 どんなことでも構わないので、 お気づきの点がありましたらお気軽にコメントとか、 お意見箱フォームでお言葉いただければと思っております。 ということで今回は嬉しいお知らせ、 デジタル版のエンディングノートが出ますということでした。 今私試作版というのかな、それでデジタルのエンディングノートを書いてきたんですけれど、 本当楽で、私が手書きがあまり得意じゃない、 字がとても汚くなるからあまり得意じゃないっていうのもあったんですが、 すごいコピーも楽だし、あと自分で好きな項目をいくらでも増やしていけるし、 写真の追加もできたり、動画のリンクを貼ったり、 アナログの紙の良さもあるんですけれど、ご家族にすぐにね、 手で渡しやすい、現物を渡しやすいっていう良さもあったんですけれど、 デジタルはデジタルの良さが本当に詰まっていて、 この魅力は、この使いやすさはぜひご体験いただきたいなと思いました。 何かこのデジタル版に関しても不安なこととか、こんなコンテンツ、 例えばこんな発信があったら私も使えるかもみたいな声がありましたら、 それに合わせて私も発信考えていきたいと思いますので、 サポートとかも考えていきたいと思いますので、 そういった声もお聞かせいただけると嬉しいです。 # 【コメントお返事】11月3日　備忘録としてのエンディングノート コメントのお礼をいたします。 11月3日、備忘録としてのエンディングノートにいただいた 岳宝さんからのコメントです。 収穫やエンディングノート、とても興味はあるのですが、 まだ着手できていません。 放送でおっしゃっていた家族関係の整理、保険証券など、 自分のためというより、残された家族のために 伝えておかなければならないことばかりです。 元気なうちにやっておく、本当にそうですよね。 いつかしなければならないことは、今やっておいても 何ら変わらない。そんなもんだと思います。 備忘録としてのこの響き、いいですね。 老化に備えた備忘録が結局、最終的にはエンディングノートになる。 そんなイメージで取り組んでいきますね。 岳宝さん、コメントありがとうございます。 おっしゃる通り、本当、いつかしなければならないことは、 今やっておけばいい。やっておけばおくほど、 安心な期間が増えるから、お得だなと私は思っております。 岳宝さんは興味はあるということだったので、 着手できるときって、やっぱりご自身のタイミングってあると思うんですよね。 きっとご興味があれば、そのタイミングがやってくると思うので、 今やっておこうかなと思ったら、ぜひまだ日比谷の紙のエンディングノートも まだ残り100部ありますし、あとノーション版のほうが もしくは取り組みやすいと思うんでしたら、 ノーション版でぜひお試しいただきたいし、 やってみなければ、どんなところで自分が引っかかるかってわからないから、 例えば書いてみたら介護のこと全然わからないなとか、 ご先祖様のこと、例えば親族のこととか全然わからないなって、 自分の苦手なジャンルっていうのが見えてきて、 それだけでもすごく価値があるんですよ。 だから書いてみたけれど書けなかったっていうことを マイナスに捉える方がいらっしゃるんですが、 私はここの項目書きづらいって気づくこと自体がすごく大事で、 そしたら若いうちに取り組めば、その長い人生の中で、 これ私苦手だから、今せっかく親戚に会ったからそのうちに聞いていこうとかって 行動に移す機会が増えるから、ほんと早く取り組んで、 苦手なところは無理なくゆっくり取り組めばいいんじゃないかなと思ってます。 これギリギリに取り組むと、嫌だけどわからないし、 全然知識もないけれど無理やりやらなきゃいけないってなっちゃって、 ほんとしんどいから、早く取り組めば自分の苦手なジャンルでも 楽に取り組むチャンスがやってくる、そんな風に思っております。 ぜひ学校さんもやってみていただけたら嬉しいです。 続いて、マドリンさんからです。 エリサさんが企画されたエンディングノートだから買いました。 市販のものには無い項目があったりして、自分を見つめ直すのにすごくいいです。 シール式なのもお気に入りです。 自分の好きな紙に量を気にせず自由に書けます。 おっしゃる通り、微暴録にもなりますね。 最近書くのが止まっているので、書きたくなったら進めようと思います。 マドリンさん、ありがとうございます。嬉しいです。 私の企画したノートだからって取り組んでくださったというのを 私発信してきた甲斐がありますよ、本当に。 市販のものにもない項目があったりして、 楽しんで取り組んでいただける項目もあったらいいなと思って、 介護とか週末期、医療とかだけじゃなくて、 自分を振り返る、自分を知る、楽しい取り組みとしてやりつつ、 でも実はその項目、いざという時、役に立つんですよという仕組みになっていますので、 楽しいと思いながら書いていたら、結構その項目が、 いざ自分が病気になった時とか介護を受けることになった時に、 ご家族にとって生きてきますから、そういう作りになっていますから、 楽しいところからでも本当にいいので取り組んでいただけたらいいなって。 最近書くのが止まっているのでってお言葉がありましたが、そういう時もあります。 私も全然書かない時もあったりします。 毎週開くようにはしてたけど、今回書くことないなって思って、 終わりなんてこともあって、ただ本当にそうやって身近に置いておいて、 とりあえず開いてみる。今回はなかったなって。 それで習慣にしていくこと自体が本当に価値があるから、 まずマドリンさんは手に取ってちょっと書いてみるまでやってますから、 すごい進んでます。また書きたくなったら進める。 またこうやって他の方がどんな風にエンディングノートを取り組んでいるかとか、 私の場合は微暴録でしたって話もしましたけれど、 そういうのを見たり聞いたりすることで書くことがふっと湧いてくることもありますので、 そんな感じの軽い気持ちでエンディングノートを取り組んでいただけたらと思っております。 ありがとうございます。 # エンディング｜🔗ご意見箱フォームはこちら 先ほど11月3日の放送にお返事をしたんですけれど、順番が前後してしまいましたが、 11月2日にいただいた日々活ラジオ4周年というタイトルの放送へのコメントへのお礼は、また後日改めてさせていただく予定です。 ちょっとね、また11月から声でお返事する機会を増やしていきたいなと思ってやってみております。 順番前後してしまいましたが、コメントをご紹介するのを少々お待ちください。 あとね、声で基本はお返事しつつ、かなり前の放送とかにいただいたコメントについては、また文字でお返事したり、そんな風にミックスさせてやっていこうと思っております。 今回はね、ガチガチにやり方を決めないで、ちょっとゆるっと、私の中での実験期間としてゆるゆるお返事させていただこうと思っております。 ということで、今回も聞いてくださりありがとうございました。 ご意見がありましたら、こちらのチャプターのフォームからお送りいただくことができます。 匿名でも送れます。 ではまた、次の放送でお会いしましょう。 ひびかつラジオのえりさでした。