# オープニング おはようございます。日々活ラジオのえりさです。 このチャンネルでは、過去を手放し、今を整え、未来をデザインするきっかけをお届けします。 # 私の食生活に仲間入りした『緑の粉』のヒミツ 私の食生活に緑の粉が仲間入りしました。 その名前はボコとデコです。 なんと今回から4回にわたって すっぽん小町でおなじみの丁寧通販さんと 改めてのタイアップ企画となりました。 ありがとうございます。本当に。 これはヘビトモさんたちのおかげだと思ってます。 本当にありがとうございます。 そして私の大好きな丁寧通販さんと 改めてこうしてタイアップ企画ができること とっても光栄に嬉しく思ってます。 しかも私の中で熱く語れるものがまたあるんですよ。 すっぽん小町を以前ご紹介しましたけれども 私の暮らしになくてはならないものになったんですが そのすっぽん小町を作っていらっしゃる 丁寧通販さんの商品に先ほどご紹介した ボコとデコという青汁がありまして このタイアップ企画が決まる前から ものすごい気に入って ここが良かった、あそこが良かったって 丁寧通販さんにお送りしてたんです、メッセージで。 インスタグラムに流したこともあったんですが それを今回こうしてタイアップでご紹介できるということで 私もウキウキしております。 ヘビトモさんたちにご参加いただく企画も考えてますので 最後まで聞いていただけたら嬉しいです。 まずは私がどうしてこの青汁、ボコとデコを気に入ったか 一番重要なポイントをお話しします。 それは原材料が2つだけっていうところ。 私もともとは青汁っていろんな種類が入ってた方が 体に良いと思ってたんです。 いろんな栄養素を摂れるから いっぱい入ってる方が体に良いっていうイメージがあったんですけれど そのイメージが変わったのが確か15年くらい前かな 私の友達がたくさんの材料を使われている青汁を飲んで アレルギー出てしまったんですよ。 原材料にたくさんの種類が使われていたから とにかく特定するのが難しくって そういう経験と私のミニマリストとしての引き算をしていく 何を入れないかも大事なんだっていうところを考えたとき 材料が少ないっていうのは そのバランス調整がしやすいって考えるようになりました。 でも材料少なくて栄養素少なかったら 青汁飲む意味ないじゃないですか って思ってたらこれがすごいんですよね。 本当にびっくりしたのが このボコとデコに使われているアシタバって これ一つでものすごいいろんな栄養素を補ってくれてるんです。 カルシウムでしょ、鉄、ベータカロテンも入ってて ビタミンCの含有量も多いし 食物繊維たっぷりでカリウムも取れると 結構アシタバってスーパーフードって言われてるの 聞いたことある方多いと思うんですけど 野菜の王様とか言われてたりして 栄養価がもうこれ一つで高い ビタミン類、ミネラル類、食物繊維 本当に豊富な栄養素を含んだ とても貴重な野菜なので だからこそ原材料2つであっても 栄養はたっぷり取れる 本当に理想的でした これだよ、私が欲しかったのはこういうのなんだよ っていう気持ちになったのがこのボコとデコです 気になるのはお味だと思うんですが ほんのり抹茶のような風味の 癖のない味でした ほんのり苦味があるんですけれど これね、4歳の孫も飲めました これは結構驚きでした なぜかというと 結構食べたがらないものが多い子なんです それが子供用のココアみたいな飲み物に 溶いてあげたら ごくごく飲んでたので 4歳でも飲めるんだなと これで栄養取れるのは 好き嫌いが多い子供にとって 本当にありがたいことだと思ってます 変に味付けしてなくって 本当に材料そのまま アシタバとサツマイモの電光を 使っているだけだから いろんなものに混ぜて楽しみやすかったです シンプルにお水と混ぜて飲むだけでも ごくごくいけて お腹のいいものが染み渡るという気持ちになれて これが一番シンプルで スタンダードな ボコとデコの取り方だと思うんですけれど いろいろ混ぜてみたら 結構いい発見がありました まず一つが 甘酒豆乳と混ぜること 私は無調整の豆乳と お砂糖を使われていない米麹の甘酒 そこにボコとデコを入れて シェイカーで振って飲んでみたんですけれど ふわふわになりまして スムージーみたいに これも試していただきたいな 無調整豆乳苦手とか 甘酒なかなか手に入らないケースもあるかもしれませんが ちょっとこれ試していただきたいですね なぜかふわふわになる あとは インスタント焼きそばに混ぜて食べること ボコとデコでいつか試してみたい と思いながら 先日やっと試すことができたんですけれど 青のりみたいにボコとデコを振りかけて 混ぜ混ぜして食べると なんとなくヘルシーな感じの焼きそばになります だいたいインスタント焼きそばを 食べるときって 忙しいからパパッと済ませたい でもなんか体に 良くないことをしてる気持ちになる ってことあると思うんですが そんなときこの粉を振りかけて 絡めて食べるだけで ちょっと栄養取れたなっていう気持ちになって すごく精神衛生上いいと思いました あとそのパターンでいくと お茶漬けのりに合わせるのも おすすめです しかもなんとなく抹茶風味の お茶漬けみたいになって 高級感が出ます あとおやつ系で言うと 私は抹茶チョコ風のアレンジが 気に入ってます 電子レンジで溶かしたココナッツオイルに スキムミルクとボコとデコを 適量入れまして 程よくペースト状になるぐらいまで 入れて混ぜたら 一旦冷凍庫で固めます だいたい15分か20分もすれば固まるんです それを取り出して食べると まるで抹茶チョコ しかも全材料ヘルシー 私の最近のお気に入りおやつです なんでこういうのを作り始めたかというと 私がカフェインにとっても敏感な体で 朝飲んでも 夜眠れなくなっちゃうから チョコも食べられないんです チョコと抹茶もダメか だけど 美味しいものが食べたい そういうのが食べたい チョコが食べたいって思ってた時に もしかしてこのボコとデコで 抹茶チョコもどきできるんじゃないと思って 試したところできました 見た目はすごく抹茶チョコっぽいし 口の中でジュワーって溶けていくのも 似てるし スキムミルクでミルク感もあるし ちゃんと甘くて美味しいんだけれど 体に優しいものばっかりっていうところが とっても気に入ってます これクリスマスのアレンジにもいいんじゃないかな グリーンだから 小さなお子さんいたりすると どうしてもカフェイン入っているものをあげちゃうと 眠れなくなったり 興奮状態になってしまったりということがあると思うんですけれど そういう時ボコとデコを抹茶代わりに 使うのとってもいい気がしました グリーンの飾り付けできますよ 何しろ離乳食に使ってもいいと言われている ボコとデコなので お子さんでも安心しておやつとかに入れて 楽しめると思います グリーンで作ったチョコソースに 赤い身とか飾ったらかわいいんじゃないかな そんな私のお気に入りの ボコとデコですが 今回のタイアップで このチャプターに掲載されたリンクから ご購入いただくと キャンペーンとして 手が付いてくるようにしていただきました 低熱ウーハンさんありがとうございます これがとっても素敵なんです 私どんな使い方がいいかって考えてみたんですけれど これ3本入っている スティック このボコとデコすごく素敵なことに スティック1本1本に なんかちょっと嬉しくなる言葉が書いてあるんです スマイルとかグッドラック フォーユーとか もちろんこの3本を自分用に飲んでもいいんですけれど カードみたいに ちょっとした贈り物に 使ってもいいんじゃないかなと思いました お友達とか職場の方とか なんかちょっとありがとうって伝えたい方に この3本プレゼントするのも とっても素敵じゃないかなと思っております もちろん全部 独り占めして自分で飲んでもいいんですけどね ボコとデコを購入すると 3本セットが付いてくるキャンペーンは 12月18日までです ぜひこの期間内に 私と一緒にボコとデコを楽しみませんか 私はこの ボコとデコを 食生活のお守りのように感じています なるべくヘルシーなものを 食べようと思っても どうしてもそれがちょっと難しい時があって そんな時でも このボコとデコを1本飲むことで 少し体に優しいことが できたっていう気持ちになれます 何もできなかったじゃなくて ちょっとできたっていう気持ちにさせてくれるのが 体だけじゃなくって 結構心の支えになってくれると感じています よかったら 私と一緒の暮らしにも 一度ボコとデコを取り入れてみませんか きっと食生活のお守りになってくれると思います # 活用アイディア大募集！11月末締め切り、12月10日の放送でご紹介 ここで、リスナーさん参加企画のお知らせです。 ボコとデコの飲み方や食べ方を募集いたします。 こんなものに混ぜてみたとか、こうやって食べたら美味しかったみたいなアイディアをコメント欄でお聞かせください。 お料理でもいいし、お菓子でもいいし、飲み物でもいいし。 私がご紹介したレシピの試してみたよというご報告でも大歓迎です。 あと、私が試せないものがありまして、そこらへんも、もしお試しになった方がいらっしゃったら聞かせていただきたいものがあります。 緑茶とかコーヒー、カフェイン入っているもの、私飲めないので試してないんですよ。 あと、お料理得意な方はもっとお料理に活用できるのかなって、何しろ私お料理苦手なので、そのあたりはあまり試せていません。 ボコとデコをこの機会に手に入れてお試しいただけたらとっても嬉しいです。 そして、コメント欄でお聞かせください。 11月末の締め切りで、12月10日の放送でご紹介しようと思っております。 いろんなものと混ぜてみて、これ気に入ったってものを発見しましたら、ぜひコメント欄でお知らせください。 楽しみにしております。 # エンディング｜🔗ご意見箱フォームはこちら 今回も一緒にお過ごしいただきありがとうございました。 いいねボタンやコメントもいつもとても励みになっております。ありがとうございます。 では、今日も一日楽しいことを見つけて過ごせますように。 日々活ラジオのえりさでした。