# オープニング｜差し入れのお礼 おはようございます。クラッカーって聞いて、パーンと音が鳴る方を想像するか、薄い焼き菓子を想像するかで、食いしん暴動を図ってみたいえりさです。 この日々かつラジオでは、収穫・捨てかつ・すきかつを軸に日々の暮らしを整えながら、心地よい毎日を育てていくきっかけをお届けしています。 さあ、そして本編に入る前に、まず差し入れのお礼をいたします。 お名前の読み上げは不要と書いていらっしゃるので、メッセージだけご紹介させていただきます。 えりささん、お誕生日おめでとうございます。どんどんアップデートされていくえりささんの放送に、日々癒やしと刺激をもらっています。素敵な一年になりますように。 ありがとうございます。差し入れ、そしてメッセージ、とっても嬉しかったです。 私もこのボイシーを通して日々友さんとやり取りすることで、気づきをいただいたり、良い刺激をいただいたり、アップデートするきっかけをいただいています。本当にありがたいことです。おかげさまで楽しい一年になりそうです。ありがとうございます。 # 差し入れのお礼② 言葉さんからも差し入れをいただきました。言葉さんありがとうございます。いただいたメッセージをご紹介いたします。 エリッシャさん、改めてお誕生日おめでとうございます。ご活躍とご健康を心からお祈り申し上げます。 昨年のみもじトークから出会って参加させてもらいファンになりました。 いつも明るい弾むお声で話されるから日々に色がプラスされている気がしています。 心も整っていく時間になっています。お家の中もすっきりさせよう。引き続きライブにも参加させてくださいね。 言葉さん嬉しいです。ありがとうございます。日々に色がプラスされているこの表現感激しました。 私、昔世界がモノトーン灰色みたいに見えてる時期がありまして、そこから色々あってすごくカラフルな世界に見えるようになったんですけれど、 その時のことをふっと思い出して、日々に色がつくってすごい価値だと私は思っているから、だから言葉さんがそうやって感じてくださったことがすごく嬉しいです。 私の声で日々に色をプラスしていってくださっている、そんな風に言葉さんが感じてくださっていることがとっても嬉しいです。 今年ライブいっぱいやっていきたいと思いますので、タイミングがありましたらまたぜひご参加ください。ありがとうございます。 そしてコメントでお祝いのお言葉をくださった皆さん、本当にありがとうございます。 おかげさまでとっても楽しい誕生日になりました。 お礼の放送を改めてしたいと思っておりますので、また後日楽しんでいただければ幸いです。 # 音読でむせなくなった｜カポエイラ継続｜インフル回復｜定年後も楽しく働く｜雪遊び｜幸せは感じ方次第｜与えられた自分から掴み取った自分へ｜姿勢や歩き方の変化とストレッチ｜良かったことを見つける1週間に　他 さあ今回は福の日ということで、よかったことを共有していただきたいと思っています。 今日からの1週間は福の日週間として、よかったことを意識して過ごしていただけたらいいなって。 そして最近起こった良いことをぜひここでお聞かせください。 最近の範囲はもう1年でも1ヶ月でも自分の感覚で構いません。 よかったこと、何かこれやってよかったとか、こういうことがあって嬉しかったとか、よかったことをどんどんお聞かせいただきたいと思います。 私もそのよかったことを受けて、一緒によかったねって気持ちになって楽しく過ごしたいと思っています。 福を共有し合いましょう。私からもよかったことを共有したいと思っています。 まずね、すごく年を感じる話なんですけれど、除雪しても体バキバキにならなくなりました。 これね私すごい嬉しいんですよ。消防団で消火栓の除雪を時々やってるんですけれど、 1回目は翌日というかもう終わって午前中に行って帰ってきたら腰痛くてヨロヨロするし、 翌日上半身がバキバキになっていて、手が思うように動かせないみたいになってたんですよ。 でも回数を行ううちに体が慣れてたのかな、今ねバキバキになりません。 もう全然普通に動ける。これ嬉しい。結構変わるんだなって。 この年齢でも体は強くなれるんだなって感じてとっても嬉しかったです。 あとねちっちゃなことなんだけど、先日3日くらい前かな、おでこにポチって吹き出物ができてたんですよ。 多分ね、前髪ウィッグを長い時間つけてた日だったから、それでちょっと汗とかね、いろんな何か刺激になったのかなと思うんですけど、 おでこにポチって吹き出物ができまして、わーって丸刈りにしてるからすごく目立つんですよ。 あーおでこに吹き出物がーってちょっと気になってたんだけど、治りました。綺麗に治った。嬉しい。 思ったより早く治ったって。今日はスッキリしてます。 あとねもう一つは、エアロバイクが続いてます。今声出ます。 継続が苦手だった私で、運動習慣をつけるのがとっても苦手。 基本的に物腐で動きたがらない私が、やっぱりね、ボイシーライブのおかげもありますね。 ボイシーライブしながらエアロバイク漕いでるのがとっても楽しい。 一人で漕いでるとなんか飽き飽きしてくるんだけど、こうやって話しながらだとすごく楽しく漕ぎ続けられて、とってもいい習慣ができてます。 本当にありがとうございます。こんな感じで私も最近の良かったことを共有させていただいたんですけど、皆さんももしよかったら、最近の良かったことを教えてください。 今日からの1週間、特に普段からずっと意識しててほしいんですけれど、この1週間は特に良かったことを見つけるんだって気持ちでね、皆さんに過ごしていただきたいなって。 日々ともさんに、そういう時間を福の日生まれの私からプレゼントしたいなと思って、提案させていただいてます。良かったことを意識してお過ごしください。 さあ、たくさんお便りありがとうございます。 くみちょうさんから、ハッピーバースデー。 えりささん、ありがとうございます。くみちょうさん嬉しい。 こうしてね、この記念すべき日に一緒に過ごせることが嬉しく思います。 まはろさんから、えりささんお誕生日おめでとうございます。お祝いできることも福の共有になりますよね。ありがとうございます。 心にゴリラを。しなやかで強い1年に、本当本当心にゴリラを。これ忘れないでいきたいですね。心のゴリラを大切にしていきたいです。 まはろさんの言葉にあるお祝いできることも福の共有。これすごく素敵な言葉。私もこの言葉とっても共感します。 嬉しいこと、幸せなこと、このお祝いしてもらう方はもちろんのこと、お祝いする時もやっぱり嬉しい気持ちに。 私もね誰かにおめでとうっていう時って嬉しい気持ちになってて、なんかそれを共有し合えるってことがとっても嬉しくなってます。 あとね、私今日誕生日なんですってたまに日々友さんが教えてくださると思うんですけど、 実は私1年後とかでもちゃんと覚えてるというか記録してますよ。 今日は何々さんのお誕生日だなって、その日に何か交流する機会があったらお伝えできるかなって思ってるけど、なかなかそのタイミング合わなかったりするんだけど、 この日は何らかさんの誕生日だって思いながら私過ごしてますから。 ちょっと怖いかな、覚えられてるの。記録してますから。 オイル交換中にありがとうございます。聞いてくださって。 福の日、ハッピーバースデー。リンさんいつもありがとうございます。 リンさんとも本当に何年も経ちますよね。リンさんがいらしてくださるようになって。 こうしてまたお祝いの言葉をいただけること嬉しく思います。 ケイケンさんもありがとうございます。焼き芋といちごマークたくさんつけて送ってくださってる。 私の一番嬉しいもの。ありがとうございます。嬉しい。 ドミさんから、昨日カオルさんのプレミアムリスナー東京オフ会に参加してきました。 会いたい人に会いに行く。今年も楽しみたいです。 ドミさん、良かったことの共有ありがとうございます。 そっか、カオルさんのね。 カオルは10周年、ボイシー10周年のイベントに合わせてオフ会企画したんでしょうね。 会いたい人に会いに行く。これ本当に大切。 誰に会いたいのか。そこに自分の価値観が見えたりしますよね。とても素敵。 私は昨年ドミさんにもお会いできてとても嬉しかったです。ありがとうございます。 えりこさんから、えりささんお誕生日おめでとうございます。 今年もえりささん、ひりともさんと福の日を迎えられて幸せいっぱいです。 りこさん、そんな風に思ってくださってとても嬉しい。私も嬉しい。 福の日をこうして一緒にお祝いしていただけること、一緒に過ごせることが本当に嬉しく思います。 りこさんありがとうございます。楽しいこと、良かったこといっぱい意識して1週間過ごしてみてくださいね。 もうずっと1週間と言わずずっと意識していただけたらいいなと思いつつ、 やっぱりこの1週間気合を入れて意識して過ごしてみるだけでまた違った世界が見えてくるかなって思ってます。 さくらあでさんから、えりささんお誕生日おめでとうございます。 どんどんムキムキになっていきますね。ゴリラ漫才。 さくらあでさんありがとうございます。本当ムキムキになりたい。まだそこまでは行ってないけれど、 やっぱり消防団の活動をする中で体がちょっとずつ強くなっていくんじゃないかなって期待してます。 一緒に私と除雪した先輩は、私があの日の翌日体バキバキになりましたって言ったら、 いや俺はあのくらいじゃ全然何もなかったよみたいに言っててさすがだなって思いながら、 皆さん体力と体作りとすごいなって思いながら私もそういう境地に至りたいなって思ってます。 今ね、エアロバイクはきっとムキムキにはならないんだろうけど、 でも基礎体力もきっと増えていくと思ってますので、 強い自分を作っていきたい。体力的に、体的に。 さくらあでさんも良かったことをいっぱい感じられる、そういう時間になりますように。 なつたびさんからお誕生日おめでとうございます。 特に嫌なことはないし毎日楽しいのに良かったことがパッと思い浮かばない。幸せ感度下がってる。 なつたびさんそういうことってありますよね。 例えば何かすごく大変なことがあった後って、何もない日のありがたみってすごい実感しやすくなると思うんですけど、 ずっと楽しい平和な日が続くと、当たり前になりすぎてそれが嬉しいとかってあんまり感じなくなりますよね。 こういう時に思い出して、そういえばこれってありがたいことだな、これって良かったことだな、 だってそうじゃなかった時もあるもんって思い出す、そういう時間になったらいいなって思ってます。 毎日楽しいのにってすごいことですよ。毎日楽しいのにって思える。 幸せって幸せな状態があるっていうよりは、やっぱり自分が幸せと感じることができてるかなんだと思うんですよね。 同じ環境とか同じことが起こっていても、片方は良かったな、ありがたいな、嬉しいなって思ってるけど、 同じ状況なのに今日は何もないな、だから悲しいなって思う人だっている。 だから結局幸せとかって本当感じ方次第なのかなってしみじみ思います。 昔の私は、やっぱりね、当たり前の日っていうのかな、何もない日をつまらないと思ってましたね。 今はいろんな大変なことを経た結果、今日も目が覚めた。 今日もベッドから出ることができる。お水を飲むことができる。こうして話すことができる。歩くことができる。 一つ一つが嬉しいな、ありがたいなって基本思ってます。 時々いじけた私が出てくると、こんな別に起きたくないんだよとか、そうやって思ってしまうこともあるんだけど、 でも基本は、大変だった時があるからこそなのかな、当たり前何もない日をすごく喜ばしいと思うようになりました。 大変なことを経験したからっていうのもあるんだけど、そうじゃなくても、 これがもしも失われたら悲しいんじゃないかなってことがあることを喜べるといいですよね。そんなふうに思っております。 松田美咲、ありがとうございます。 組長さんから、このいちごマークはフリーズドライいちごのつもりです。 私よくいちご大好きなんだけど、生物でたくさんドーンってきても食べきれなくってどんどん劣化していっちゃうから、 フリーズドライいちごだとすっごい長持ちするから、フリーズドライいちごすごいありがたい、うれしいみたいに、 前言ったんだっけ、何かに書いてましたっけね、フリーズドライいちご大好きなんですよね。 いつでも安定して、食べたいタイミングで食べることができる。 だからフリーズドライいちご大好きって話したことあるんだけど、組長さんそれを認識してくださってるんだ。 フリーズドライいちごのつもりで書いてくださったんだ。ありがとうございます。 メリンさんから、えりささんお誕生日おめでとうございます。素敵な日に生配信嬉しいです。 メリンさんこちらこそありがとうございます。もう私ウキウキで。 前はね、自分の誕生日の日に、みんなにおめでとう言ってもらうためにするのってどうかなって、 変な自意識みたいなのが芽生えて、自分から言うなんてどうかなとか思っちゃってたんだけど、 今は思いっきりみんなにも楽しんでもらおうよ。せっかく福の日なんだからこのハッピーな気持ちを共有しようよって。 みんなで幸せな気持ちになれたらいいなって。 福を一人に示すんじゃなく、みんなに楽しんでもらう日って思ったらどうかなって考えるようになって、 今回のような企画になりました。こうやって一緒に喜んでくださって楽しんでくださって嬉しいです。ありがとうございます。 ことばさんから、今日はえりささんの48回目のお誕生日ですよね。すごい覚えてくださってる。おめでとうございます。お祝いできるライブ嬉しいです。はずむお声最高です。 ことばさんありがとうございます。すごい。認識してくださってるんだ。ありがとうございます。 そう、48回目を迎えることができました。感慨深いですね。もうちょっとで半世紀。 そしてね、今すごく嬉しいのが、朝の放送でも話したかな、年を重ねるのがとても楽しくなってます。 何だろう、数年前の自分とかも20代の頃の自分より今の自分の方が好きです。 年を重ねるほど自分がいいなって、自分のことをいいなって思えるようになったのがすごく嬉しくて。 なんか昔は足りないところとかないものを多く見てた気がする。 今も足りないところいっぱいあるし、もっとこうだったらは思うんだけど。 でもね、昔よりずっと自分で積み重ねてきたとか、こういうふうに生きてきたっていう自分のことを誇らしく思う気持ちが増えました。 なんか与えられたものだった自分から、自分で掴み取ってきた自分になってきた感じかな。 それがねすごく良かったなって。 年を重ねるほど自分のことを好きになっていく。そうなって嬉しいなって思ってます。 言葉さんありがとうございます。すごく日頃の私の話とか色々聞いて覚えてくださってるんだなと思って嬉しかったです。 ドミさんから。 りささんお誕生日おめでとうございます。 ついにエアロバイク継続素晴らしいですね。 挑戦継続見習って何か始めてみます。 むき。 すごいドミさんは何を始めるのかな。何かしたいことありますか。 ドミさんのお名前にそういえばこれ新体操かな。 なんか逆立ちしてる人の絵文字これ入ってますよね。 もしかしてこういうのをなさるのかなって思ったんですけどどうなんだろう。 違うのかな。 私は何か挑戦するときに最初からもちろんやめようと思ってるわけじゃないけど、 挑戦して続かなかったこともたくさんあるんですよ。 でも続かなかったダメなんだって思うんじゃなく、 じゃあもっと合うものがあるかもしれないって思って次々挑戦するようにしてます。 昔これ私挑戦してますって本に載ったものでも今続いてないってものもあるんだけど、 それでいいと思ってるんですよね。 本当に自分にガチッとはまると自然と続けるようになるから。 最初はやっぱりちょっと習慣化するための仕組みとか努力は必要なんだけど、 本当に合うことって自然と長く続くから、 自分のストレスにならないとか楽しみとかをうまく盛り込んであげて楽しく続けられたらいいかなと。 だからね、一回挑戦して続かなかったから、 ダメなんだと思わずにいっぱい挑戦していただけたらいいなと思ってます。 私も今続いているものの陰にたくさんの挫折があります。 本当にたくさんあります。 りこさんから何もない日は幸せな日ですよね。 本当ですね。そう何もない。 なんか特別な何かがある日が昔は幸せな日って思ってたけど、 何もないことがなんてありがたいんだろうって今しみじみ感じます。 くみちょんさんから普段は引きこもるのに除雪の時はすぐに外に出ます。 車出せなくなるのでスノーダンプスコップ足フルに使います。 あ、そうなんだ。さっき何だっけ。オイル交換中っておっしゃってましたもんね。 普段引きこもる除雪の時。そっか、除雪の時パッて外に出るんだ。 除雪得意ですか?スノーダンプスコップ。 足も使うんだ。どうやって使うんだろう。 体も使って除雪してるんですね。 雪の多い地域だとやっぱり除雪が日常的に必要になりますからね。 私は一軒家に住んでた時、家の外に出るためにまず雪をよけなきゃいけないという状況だったので、 朝起きたら玄関のドアの前に50センチぐらい雪が積もっていて、 出ることができないなんてこともありましたので、もうほんと除雪必須でしたね。 今マンションだから基本自分の家の除雪は必要ないんだけど、その分消火栓周りの除雪をしてます。 消火栓の除雪って基本的には消防の本部が管轄なのでやることにはなってるんだけど、 雪が思いっきりワッて降ったりするとどうしてもやっぱり追いつかなくって、 どう考えても間に合わないんですよ、消費員さんだけだと。 そこで消防団が出て行って除雪をしたりやってるんだけど、やっぱりそれでも追いつかなくって。 みんな自分家の除雪もあったりするから集まれる人も限られていたり、 あと消防団の団員自体も人数不足があちこちで発生してたりして追いつかない、手が足りないということがよくあるし、 私も1回大体2時間ぐらい回るんですけれど、全部が全部すっきりとできるわけじゃないんですよね。 限られた時間で最低限は消火栓のホース、消防車からのホースをつなげるようにってホースの部分を出す。 それをするだけでも2メートルぐらい井戸掘りみたいに雪を掘らなきゃいけなかったりして、 中にはガチガチに凍ってしまってて、硬い氷みたいになった雪とかもあったりして時間かかるんですよね。 でなると全部が全部すっきりと除雪できるわけじゃない。 ってなった時、消火栓の近くのお家の方たちなんだと思うんですけど、除雪してくださったりしてると助かるのありがたいなって思うし、 自分の暮らしの安全を自分たちで守ってくださっているっていうのもすごく感じます。 ぜひお家の近くの消火栓を意識してみてください。 もし余裕があったらその周りも除雪しておくと自分たちの暮らしの安心が増えると思います。 いざという時にちゃんと消防車がそこにガチってホースをつないですぐに消火する活動に入れますので、 安全のためにもしよかったら消火栓の周り意識して見てみてください。 余裕があるとちょっと書いておくと自分の安心が増えると思います。 私からのお知らせでした。 ふららさんからお誕生日おめでとうございます。 先週推しの初めてのガチャガチャが発売されました。 嬉しくて17回も回してしまいました。 17回すごい。 推しのガチャガチャ当たりましたか? 当たったから17回なのかな?当たるまでやったのかな? 推しのガチャガチャが出るって嬉しいですね。 どんなものなのかな? ちっちゃな二等身キャラとかなのかな? それと全く違う感じなのかな? なんか感動しますよね。 17回も回すってことは相当当たりづらい感じだったのかな? それとも何ポーズもあるから全種類集めるためだったのかな? どんなのなんだろう? 楽しそう。 ガチャガチャ今いろんなの販売されてますよね。 なんかとっても面白い。 普通にお店とかでは売ってるのを見ないような 面白アイテムとかもあるし とてもマニアックなキャラクターもいたりして ガチャガチャって面白いなって思いながら たまにガチャガチャが壁一面置いてあるところにいて こういうのがあるんだって思いながら見てます。 ワクワクしますよね。 子供とかも食いつきがいい。 ことばさんから 以前は水分とるときにむせて苦しかったりしたんですが 記事や小説を毎日音読してたら 喉の筋肉がついてむせなくなりました。 えー!ことばさんすごい! 本当、声を出すって喉の筋肉鍛えられますもんね。 一生。 そうなんだ。 むせるのを防止すると 御縁が減って 御縁してしまうと肺炎になりやすくて 年齢重ねて肺炎になると それがきっかけで寝たけりになってということがありますから 御縁を防ぐ むせない体作りをするって めちゃくちゃ健康に貢献してくれるんですよね。 ことばさんすごいですね。 記事や小説を毎日音読 楽しい時間にもなりそう。 自分の好きな記事とか小説だったら どうせ読むんだったら声に出してみるっていいですね。 喉の筋肉がついてむせなくなりましたって これよく最近むせるなーって思う方は ぜひ何か声を出す機会 増やしてみていただきたいですね。 ことばさんのように。 うーん。 学校でたまに教科書の音読ってあるじゃないですか。 読みながら、声を出しながら読むと ちょっと頭に入りやすい人もいたりして そういう意味でも 自分の好きな作品を インプットする意味でもすごくいいかもしれませんね。 ドミさんから細々と カポエイラ カポエイラを続けてます。 技の動きを助けるために 毎日カフェ通りと始めようかな。 柔軟性も取り戻していきたいです。 カポエイラね、ドミさん。 かっこいいなー。 そっか、この絵文字って カポエイラの動きに似てますもんね。 足をパカってあげて。 へー、カフェ通り。 わー、かっこいい。 技の動きね。 そういう動きもあるんだ。 確かに両手をついてくるんって回ったりするの見たことあります。 柔軟性。 やっぱり柔軟性があると動きの幅 表現の幅も広がるんでしょうね。 へー、ドミさんもすごい継続力ある。 続けてらっしゃる、すごいなー。 なんかダンスの要素もあり あと格闘技の要素もあり カポエイラってなんか 2種類が混ざってるところが両方を 体験できるところがとてもいいですよね。 組長さんから 積雪は165センチ 足はアパート出入口の雪をならしてます。 確かにね、それあります。 足でシャッシャッて避けたりね。 道具がなくても足があれば大丈夫みたいな感じですね。 ある、そういうこと。 ということでね、今回はね 良かったことを皆さんにお聞かせいただいてます。 もしね、まだ送ってない方は よかったらお送りください。 なんかね、良かったことってあるから 良かったことが起きたから 良かったって思うんじゃなくて 自分が見つけてるからあるんだと思うんですよね。 怒ってるのに気づいてない良かったことがあるかもしれない。 だから意識してみると 良かったことが増えてくって その結果、自分って幸せだな、運がいいなって 思うようになるんじゃないかなって思ってます。 だって同じことを着てても 良かったって思う自分がいる時と いない時があるから 意識するってすごく大事だなって思ってます。 プラムさんから えりささん、お誕生日おめでとうございます。 今日も素敵なお声をありがとうございます。 プラムさん、こちらこそありがとうございます。 一緒に良かったこと、服を共有できたらいいなと思って このライブさせていただきました。 1週間、福の秘習館として 良かったことを意識して お過ごしいただきたいと思ってます。 意識してみると 良かったことってそこかしこに散らばってるんですよね。 これが逆に 悲しかったことに意識が向くと どんどんそっちを見つけてしまうけれど 良かったことに意識を向けようって思った瞬間から これ、そういえばうちに 豆があるのは良かったなみたいな なんて言うんだろう 何か例えば 今はポテチがないなとか いちごがないなって思い始めると 悲しい気持ちになってくるけど でも豆があるじゃないかみたいな そんな感覚で 良かったことを見つけていただけたら 良いなって思ってます。 お部屋のことだってそうですよね。 まだ物がたくさんあって 散らかってるなって思っても でも雨風しのげる 壁のあるお家があって 良かったなって 私よく思うんですよね。 外で壁がフユーフユーってなって 怖って思ったりする時も でもこうして しっかりした壁の天井も屋根もある お部屋に住んでるから 今寒い思いをせずに 過ごせてるんだなって 部屋の中で寒い寒いって思ってたけど 今外に出たら とんでもない寒さで凍えてしまうかもしれないじゃないか そう思うと お部屋に住めてるってだけで とっても幸せな ありがたいことだなって 私は人生で時々 家を出て ホームレス暮らししなきゃいけないかなって 思うこともあったから 家があるって ありがたいんですよね、とっても 本当に壁のある 天井のあるお部屋に 今住めてるってすごいな 今そういう暮らしをできてることが 本当にありがたいなって 感じます ホマレさんから 家族全員でインフルB あら、いかん、今日からやっと通常通りです 家族一緒の時間 大変だったけど良かったです ホマレさん復活 本当におめでとうございます 大変でしたね、お家族全員で インフルにかかったんだ でもお家族で過ごせる時間になった それは本当に 良かったって書いてらっしゃいますけれど きっと 大変な中にも 幸せを感じることができたんでしょうね ホマレさんはとっても素敵なことだと思います きっと しんどかった体の状態から 抜け出して 今健やかに過ごせてるのかな って思うと本当に良かったです きっとこの復活した時って 何もなく体を 元気に動かせるとか だるくないってことの ありがたみって実感しやすいですよね 思いっきり体で感じて楽しく お過ごしくださいね、良かった 治って お誕生日おめでとうございます 夫は11日に 誕生日を迎えます 定年後も楽しそうに働いてくれています 感謝です 長江さんありがとうございます そしてパートナーさん もうすぐお誕生日ということで おめでとうございます 定年後も楽しそうに働いてらっしゃる 体が元気だからこそ 働けますものね じゃないと なかなか働くってすごく大変なことですから それができている そこに感謝できる奥様がいらっしゃるのも とてもパートナーさんからすると 嬉しいことなんだろうなって感じます 良いですね ご夫婦で定年後も 楽しく過ごせる 良い関係だなって 誕生日は何か お過ごしになるんですか? お二人で どんな風に過ごすのかな 本当ね、若い頃って 例えばクリスマスとか 誕生日とかを 出会ったばっかりの頃って すごい特別な演出とか 特別なホテル借りたりとか 特別なプレゼント用意して っていうご夫婦も 何年も何年も同じ風に 過ごしてくると 普通の日 プラスちょっと特別 みたいな感じで 満足して過ごせるようになったり っていうのを聞きますけれど なんかね、それぞれの形があるのかなって 私も 昔は なんかクリスマスって 特別なことをしなきゃ みたいに思ってたことあるんですけど 今は元気に この日を迎えられたら満足みたいな 気持ちになるし 自分がサンタさんとして 何をして喜ばせられるかな みたいに考えるようになったかな なんか自分がもらうよりも そっちの方がね メインになっていくかなって 誕生日もね もちろん自分も こうしてお祝いしていただけて 嬉しい気持ちを味わいながら みんなも 嬉しい気持ち、楽しい気持ちで 過ごせる日になったらいいなって じゃないとね、自分だけ楽しくって 周りの人が不幸ってないですからね 周りもみんな楽しくないと 自分も楽しくないなっていうのをね しみじみ実感してますので みんなに楽しくなってほしい ね、永井さん いつも楽しい時間を過ごしくださいね プラムさんから 今日の良かったこと エリサさんのライブに気が付いて参加できたこと ありがとうございますプラムさん 私も今日この 今の時間過ごせてることがとっても嬉しい 良かったことです 参加できたことって ライブ こうやってね、気軽にライブを 開催できるようになって ゲリラライブを開催できるようになって なんかねすごく あの、ボイシーの 私の中のまた新たな転換期みたいな 新しい楽しみを 見つけたみたいな気持ちになってます 一緒に楽しんでくださってありがとうございます 言葉さんから 娘に不意に撮られてた 後姿の写真が背中の曲がりを感じたんです 対策に 毎日バックブリッジしたら 背中シャーンとしてきました えー、あ、不意に写真 撮られた時って 無意識 無意識で写真撮られる時 どうしても顔も作ったり ポーズもシャンってしようとするけど 無意識の時って びっくりしたりしますよね 私こんな表情してるの?こんな姿勢をしてるの? そこで対策を 取ることがすごい 言葉さんすごいな 毎日バックブリッジ 背中シャーンって バックブリッジって 後ろに反って行ってするのかな それとも寝た姿勢から 起き上がってブリッジするんでしょうかね これはすごいですね 背中シャーンとしてきた 効果がしっかりと出てらっしゃって 素晴らしいです どうぞ腰を痛めないように 気を付けてバックブリッジで 背中シャーンでお過ごしくださいね 私も気を付けたいな なんかやっぱり姿勢って 出るじゃないですか 歩き方とか 姿勢 歩き方で言うと 40代に入ってから 自分の 歩き方が 30代の時と変わったって 思った瞬間があったんですよ 母の 晩年の歩き方に 似てると思って もともと母も 歩き方だったんじゃなくて 年を重ねて何らかが弱った結果 ああなってたんだって気がついて 母に似てきたのは 面白いなって思った 面もあるんだけど でも何かが 弱ってきているから 気を付けなきゃと思いました 姿勢とか あと首が 年を重ねて 自然に過ごしていると首が埋まっていく っていうのかな 今日ニュートツキン 首の脇の 筋肉とかがガチガチになって それが引っ張った結果 首が埋まったようになったり 肩のコリがたまって 肩がもりもりになって 首が短く見えるようになったり それがつもりつもって 年を重ねた 姿になっていくんだなって それは当然のことだから ある程度は受け入れるけれど つまり体が固まっていたり 筋肉が弱ったりということだから 気を付けなきゃいけないんだなって 怪我しやすくなったりしますからね と思って意識して 動かすようにしている 今も首をちょっと 回してみてますよ 私がよくやるのが 首の鎖骨あたりの 皮膚を 両手で ひゅっと押さえて 顎をぐーっと 天井に上げていく これをすると ここが固まった筋肉 筋肉なのかな 筋みたいなのが伸びて 頬を下に引っ張る ガチガチになっちゃって 引っ張られるのがちょっとほぐれるみたいで 少し首が長くなる 今漕ぎながら伸ばしてみてるんですけど もしよかったら一緒に ストレッチしてみてください 皆さんも 顎の下グイーンって 気持ちがいいしね 勢い付けてガッてやると危険だから 気を付けてくださいね ゆっくりとじわーって伸ばすのが コトバさんからお返事だ 寝た姿からお尻上げてます そういうね 背中がシャーンとする 習慣づくりですね またこれも 長居さんから さっきの11日のパートナーさんのお誕生日は 雪も落ち着きそうなので 波に出かけます あら素敵 お二人で一緒にお出かけできるっていうのも楽しそうですね 雪も 本当に雪落ち着いてくれるといいですよね 今 あちこち雪すごいじゃないですか 地域によるんだろうけど 関東の方でも雪降ったって聞きました すごく寒いって 北海道はもちろんね 雪ドサドサ降って でも昨日は天気が良かったかな 今日もどうだろう ちょっと待って外見てこようか 雪降ってる ふわふわしてますね 大雪ではないけど ふわふわと降ってる感じで ちょっと綺麗 なんか ふわふわした雪がチラチラってしてるから 綺麗 とてもいい感じの降り方です 除雪する方にとっては大変なんだろうけど あ 組長さんから 私も久々にリアタイできました 愛してます ありがとうございます ホマレさんから 恵里さんお誕生日だったのですね 改めましておめでとうございます 福の日生まれって思ってました 最初肉の日って思ってたんですけど これ福とも読めるって 私は福を振りまいて生きていくんだ っていう気持ちになりました なので 良かったことを意識してお過ごしいただけたら いいなって思っております ということで今回は 福の日週間のスタートとして 良かったことをお聞かせいただく という時間を過ごしました 私も皆さんの 良かったことを一緒に共有させていただいて すごく嬉しい気持ち 幸せな気持ちを 増やすことができました 本当にありがとうございます レモンさんから 最近ライブに参加できるタイミングがあるのが嬉しい 恵里さんお誕生日おめでとうございます レモンさんありがとうございます またこうしてエリラライブ いっぱいやっていきたいと思いますので タイミングが合うときはご参加くださいね レナドさんから 素敵なお誕生日を敬意 レナドさんありがとうございます いつもこうやって一緒に お祝いしていただけること嬉しく思います リンさんからまたねってありがとうございます 夏旅さんが そうだ良かったこと 昨日息子たちと汗をかくほど楽しい雪合戦をしました それは素敵 雪合戦できたんだ 雪が積もった 喜びですよね 雪が嬉しい 遊びのアイテムになる 雪を楽しめるとっても素敵です ヒロミンさんから 京都の田舎警報解除されたけど ここにしてはすごい積雪量のため 休校になりました 今日は子供と雪遊びします ヒロミンさん そうなんですね 京都で そっか学校がお休みになるほど 雪が降ったんですね 警報解除されたということで 一安心ではありますけれど 引き続きお気を付けくださいね お子さんと雪遊びするとき 例えば屋根からの雪に気を付けたり あとね 車も雪が降ってると 雪が音吸収したりもしますから そういうのに気を付けていただきつつ お子さんと楽しい時間 せっかく学校お休みになったんだったら 寂しい面もあるかもしれないけど でもお母さんと一緒に遊べたら 楽しい時間にもなると思いますので そんな素敵な 特別な一日を 過ごせることを祈っております お聞かせくださりありがとうございます やっぱりこうやって よかったことを聞かせていただくと こっちも元気いただけますね 嬉しい ありがとうございます 広見さんこちらこそ お聞かせくださりありがとうございます ということで今回は 福の日ライブをさせていただきました ぜひ1週間特に強化して よかったことを意識して お過ごしください 私もそうしたいと思います お付き合いありがとうございました