# オープニング 日々の活動で人生が変わる日々活ラジオ くしゃみの仕方がすっきりしないと周囲から評判のえりさです。 このチャンネルは毎朝6時の放送と、毎夕17時のプレミアム放送で 日々活を応援中。捨て活から就活まで日々を磨くきっかけをお届けします。 # メイントーク 今回のテーマは、素敵に年を重ねるために大切にしたいこと。 Voicyの今日のトークテーマ、素敵な年の重ね方に合わせて、私からも大切にしたいことをお話しいたします。 今回、顔と体と心、3つのジャンルに分けてご紹介します。 まず1つ目が顔、表情を大切にしたい。 2つ目は体、変化を受け入れていきたい。 3つ目は心、チャレンジ精神をいつまでも持っていたいです。 これらについて詳しくお話しします。 まず1つ目の顔、表情を大切にしたいと思うようになりました。 以前はいつまでも若々しくいたいという気持ちが強くて、 シワは良いシワをつけたいって言ってたんですよ。 確かVoicyでも話したことあります。 変なシワはつけたくない、良いシワを増やしていきたいって思っていたんです。 でもそうしたいと思うけれど、できるときってできるじゃないですか。 今はいろんなボトックスだとか、いろんな注射によって 少し目立たないようにする方法もありますけれど、 そしてそういうのを私は悪いと全然思ってないんですけれど、 やりたい人はやればいい、メイクと一緒っていう感覚なんですけれど、 でもいつまでもいつまでもそれに頼るって難しいと思うんですよね。 どんどんシワだって深くなっていくでしょうし、 長く生きれば生きるほど必ず抗えなくなるときがやってくるって思ったんです。 そうなったとき、自分が欲しくないシワができても、 受け入れる心が必要だなって。 何を大切にしたいかで考えたら、表情だなって。 もしも自分が欲しくないシワが入ったとしても、 表情は自分である程度コントロールしやすいことかなって。 もしかしたら表情すらコントロールできないような病気に かかるっていうこともあるかもしれませんけれど、 でもまだシワよりはコントロールしやすい部分かなって思いました。 できるだけ自分がコントロールできる部分に意識を向けるのが、 健やかに生きられるコツじゃないかと思っているので、 表情を大切にしようっていう意識に変わりました。 そして2つ目、体のこと。これは変化を受け入れようと思っています。 これも以前の私は、姿勢よくいたい。 いつまでも姿勢がシャンとしていたいって思っていました。 今も思っているんですよ。できればそうありたいし、 抗えるだけ抗おうと思っています。 けれど、もしかしたらいつか背中が丸まっていくかもしれない。 そうなった時、そういう自分を受け入れる自分でいたいなって。 変化していくことを止められないかもしれない。 そんな時に、こんなはずじゃない。私はずっと抗い続けるはずだったって思う方が 苦しくなるんじゃないかなって思いました。 これは実際に自分の体の変化を衰えていく自分を感じて、 どんどん感覚が変化していっています。 前はもっと抗おうという気持ちが強かったんですよ。 そして抗えるはずっていう気持ちもありました。 でも今、高年期末端な中で抗いようがない自分の変化に直面するうちに、 抗えないものを受け入れる体制の方がもしかしたら大切かもしれないと思うようになって、 体に関して変化を受け入れようって思うようになりました。 抗えるところまでは抗う。けれど、そこから先は変化を受け入れる。 そんな気持ちでいます。 いつかもしかしたら背中が丸まったおばあちゃんになるかもしれない。 でもそんな自分もいいって思えたらいいなって。 そして3つ目、心です。 ここはチャレンジ精神を持ち続けていたいなって思いました。 大きなチャレンジじゃなくていいんです。 本当にちっちゃなチャレンジでも大切にしたいなって。 心の中にちっちゃなときめきとかちょっとワクワクするとか、 ほんのちっちゃなやってみたいとか挑戦してみたいって思う気持ちがあったら、 それを大切に大切にしていきたいと思っています。 大きなチャレンジはもしかしたらできなくなるかもしれない。 よく私より20歳くらい年上の方が旅行が大好きだったんだけど、 旅行もしんどくなっちゃったっていう話を聞くことがあるんですよね。 膝が悪くなったとか、長く出歩いてると疲れちゃうだとか、 もう飛行機に乗るのもしんどいだとか。 だから大きいことはできなくなるかもしれない。 そういうときが来るかもしれない。 けれどちっちゃなチャレンジはできるんじゃないかなって。 ちょっと近所の散歩コースを変えてみるとか、 今まで食べたことのなかった野菜に挑戦してみるとか。 ちっちゃなチャレンジでもいいから、 チャレンジ精神持ち続けていたら、 それって素敵なことだなって思いました。 今回、素敵に年を重ねるために大切にしたいことを3つご紹介しました。 1つ目は顔、表情を大切にしたい。 2つ目は体のこと、変化を受け入れていきたい。 3つ目は心のことで、 小さくてもいいから、チャレンジ精神を持ち続けていきたい。 多分ね、前に年の重ね方の話をしたのって半年か1年も前じゃないと思うんですけれど、 その時とまた変わってるんですよね。 これはいい意味で自分自身が進化してる、変化してる証かなって思ってます。 そして今回散々受け入れていきたいっていうような話しましたけれど、 でも今はまだ抗いたいっていう気持ちも強いです。 抗えるなら抗えるだけ、抗いたい。 なので今日17時のプレミアム放送では、 年齢に抗うためにやっている5つのことをお話しします。 # hibiyaノート通信 日々屋ノート通信のコーナーです。ここでは就活やエンディングノートに役立つ話をしています。 今回はデジタルの生前整理についてお話しします。 今インターネットで契約したものだとか、インターネット上でログインして情報確認できるものってたくさんあると思います。 その中でも特にお金のやり取りが発生するもの、例えば毎月引き落としされるだとか、あといざという時にお金が発生するもの、保険もそうですね。 そういう情報をフォルダにまとめておくと、いざという時ご家族がチェックしやすくなります。 例えば契約しているサブスクール、インターネットバンキング、入っている保険の約刊のPDFを入れておくのもおすすめです。 こういう情報を紙のエンディングノートに書いておいたりするんですが、リンクをhttpから書いておくと入力するの大変じゃないですか。 なのでノートの方にはここのフォルダを見てねってわかりやすいように書いておいて、いざという時はそこをパソコンから開いてもらうっていう風にするとスムーズだと思いました。 参考になれば幸いです。 そして今回このチャプターには日比谷のベースというエンディングノート用のシールとガイドブックがセットになったものをまた4月の1日に再販しますので、 そちらご購入いただけるように日比谷のショップのリンクを貼っておきます。 もし手に入れたかったけれどまだ買ってないという方、4月1日にまた21時です。夜の9時に販売しますので、もしよかったらこちらのリンクからたどって開いてみてください。 # エンディング エンディングトークです。くしゃみ、どんなふうにしていらっしゃいますか? 私はくしゃみをするときに、鼻のところで止めているらしいんです。 自分ではそれでもすっきりしているんですけれど、周囲から見ると、 全部出し切らなくてすっきりしなくないの?って心配されます。 ちゃんと出して!ということで、今回も最後までお聞きいただきありがとうございます。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。