# この放送は「元気があるから、挑戦ができる。新たな一歩を踏み出す私のお守りサプリ」『すっぽん小町』の提供でお届けしています。 おはようございます。 澄んだ朝をつくる日々活ラジオのエリサです。 この放送は、元気があるから挑戦ができる、 新たな一歩を踏み出す私のお守りサプリ、 すっぽん小町の提供でお届けしています。 さあ、元気があるとお掃除する気力も湧いてきますよね。 今回は、拭き掃除しながらのライブアーカイブをお届けします。 日々友さんたちも一緒に拭き掃除してくれて、 とっても楽しい回になりました。 皆さんもお部屋の気になるところ、一緒に拭いてみませんか。 # 空気の澄んだお部屋づくり　拭き活ライブ さあ、今回は一緒に拭きかつしましょうライブです。 今日は私も床掃除、あとトイレ掃除なんかもしてしまおうかなと思ってますので、もしよかったら、あなたも今お部屋のどこか気になるところがあったら、一緒に拭き掃除しませんか。 もしね拭き掃除、ちょっと今そういう環境じゃないっていう方だったら、例えばカバンの中を整理してみたり、あと会社のデスクの中を捨てかつしてみたり、整えてみたりみたいな感じでお時間をお使いいただければと思います。 じゃあ私も早速床拭き掃除していきます。 今日はね、いつも通りフローディング、バイパーシートのウェットを使います。 一人で拭き掃除するより、やっぱりこうしてライブしながらだと気持ちがいいんですよね。 なんかね、一人で拭いてると、ちょっとなんかこう、下向きな気持ちになりそうなところ。拭いてること自体も結構楽しいんですけどね。 でもこうやってライブして、皆さんもどこかお掃除してるのかなって思うと、一人じゃない感が出てとても気に入っております。 ありがたい。 日々友さんたちからも、どこどこお掃除できましたって。 あと何だっけ、さっきの写真にしてた、なんだかのお片付けできましたみたいに、このライブするとご報告いただけて、それも私にとってすごく励みになってます。 やってよかったって、嬉しく思います。 すごい、ヨッシーさんがね、外出中なので魂をフキフキします。 すごいな、魂のフキフキ、どんなふうにピカピカになっていくのかな。 こま犬さんから、まずはお皿を洗ってみます。 皆さんと一緒だとはかどりそうです。いいですね。 お皿の食器洗いかな。 ついつい面倒と思ってたことも、ライブ中にこうして聞きながらだと、ちょっと楽しくできる気が私はしてます。 こま犬さんもそうだといいな。 ありがとうございます。 今ね、私テーブル、デスクを拭きました。 いつも私が座ってる、この手首がつくところ。 ここをね、ちょっとフキフキしてみました。 テーブルを拭いた後に床拭きいきます。 あ、今日はあれだ。 これ拭こう。 エアロバイク。 エアロバイク、うちのが黒なんですけれど、結構ホコリが目立つんですよね。黒って。 だからこそ、豆にホコリを取ろうという気持ちになっていい。 そしてね、これはね、一人でお掃除してる時だったら、もう見ないことにしてたペダル。 足を乗せるところ。 ここ滑り止めなのかな。足が滑らないように溝がついてるんですけど、 この溝の中に、今見たらちょっとホコリが溜まってる。 今、爪を差し込みながら一本一本溝拭きしてます。 これはね、普段だったらめんどくさくてやれなかったな。 本当、ひびともさんのおかげ。 こんなところまで拭き掃除できるのは、本当、このライブのおかげです。 ペダルの溝ね、確かにこの溝がないと滑ってしまうんでしょうけれど。 この溝がめんどくさい。 もしかしたらあれかな、ボンドでお掃除するって聞いたことあります? リモコン掃除とか、ボンド塗っておいて後でペリペリって剥がすとか。 あと、スライムみたいなので、溝にギュッギュッって押し込んで掃除するっていうのも、 もしかしたら楽でいいのかもしれませんね。 でもなんか拭き掃除、こうやって拭いてると中まで本当にきれいになるから、 気持ちよく殺菌?消毒?消毒した感じになるから、より気持ちいいかも。 あ、ゆーちゃんから、少し温かくて拭き勝つ日和です。 いいですね。この季節は本当により気持ちよく拭き掃除ができますよね。 ひんやりしたこのシートも、以前ほど冬の本当に寒い時よりはちょっと心地よく感じるし、 その地域によっては、もう暖かくなってたりするのかな?窓開けたら気持ちいい風が入ってきたりするのかな? 先日梅が咲いてるっていうお話もありましたもんね。 そういえばね、先週だったかな?うちの娘たちが沖縄行ってたんだけど、 もう沖縄の方は海に入れるくらい、半袖で過ごせるくらい暖かかったって言ってて、 そんなに?こっちはまだダウン来てるのに、本当に北と南じゃ全然違うんだなって実感しました。 KKさんから、トイレ掃除が終わったので玄関周りをふきふきします。いいですね。 お手洗いがすっきりすると、トイレがすっきりすると、とても気持ちよく過ごせる。 トイレ掃除ってなんかすごく心にもいいって言いますよね。 それこそさっきヨッシーさんが魂ふきふきって言ってましたけど、 トイレ掃除って何かとそういう心のつながりも言われることありません? トイレ掃除をすると会社が良くなるとか、トイレ掃除をすると心が整うとかいう話も聞いたりするけど、 どんな原理なのかわかんないけれど、多くの人がそうやって言うってことは何かつながりというか、実感としてあるのかもしれませんね。 さやちぃさんから、まず小さいところでスマホをふきます。 とってもいい。スマホってすごく頻繁に使う。だけど、そんなに意識しないと一生懸命拭こうって思わない。 なんとなくそんなにすごい汚れてるって思いづらいところだと思うけれど、でも実はいろんな時に触ってるから菌がいっぱいついてるって言いますよね。 そこをしっかりときれいにしておくのって、ウイルス対策にもなるんじゃないかなって、いろんなペタペタ触ったものが一旦リセットされて、安心して暮らせる。 そんな大事な部分なのかなって気がします。いいですね。 レモンさんから、ライブ参加できて嬉しいです。溶けた雪がまた積もっている朝です。 あ、そうか。レモンさん北海道だから。そうか、溶けた雪また積もっている。 そう、一回溶けて、やっと春が来たかなと思ったらまた積もるって毎年繰り返し、そういう時がありますものね。 いつ本当に北海道には春が来るか。 うちの前もですね、まだ前というか裏かな?裏の方がまだ雪がザクザクしております。 溶けてきたからこそ、地面も見えてきたんだけど、溶けた雪が崩れやすくなっていて、ちょっと歩きづらい道になってますね。 あ、タイヤも拭こう。こういうね、キャスターのタイヤって見逃してしまうことがあるけれど、こういう機会にタイヤをコロコロしながらしっかり奥まで拭いておくと気持ちがいい。 くっつくんですよね。キャスターってホコリがどうしても。 ママニさんから天秤座のムーンクリアリングどこがいいかチャッピーに聞いたら、玄関の鏡いいよというので拭きます。 ええ、そうなんですね。玄関の鏡ね、鏡ピカピカだととっても気持ちがいいし、玄関ってすごく大事な場所って言いますよね。 外から帰ってきた時にも見る場所だし、出かける前にも見る場所だし、鏡が汚れていると、無意識レベルで自分がそれに映った時に、こうネガティブな気持ちになったりしそうだけど、そこがピカピカだとすごく爽やかな気持ちになるなって感じております。 私も後で玄関の鏡拭きに行こうかな。ママニさんありがとうございます。 スマイルちゃんから何もしたくない。でもでもお声を聞きながら洗濯干し頑張ります。不規格ではないですが。スマイルちゃんありがとうございます。 じゃあその洗濯干しをちょっとでも楽しく過ごしていただけたら嬉しいです。一人じゃない一緒にお掃除してる人がいる、家事をしてる人がいるっていう気持ちで楽しく洗濯干しができますように。ほんのちょっとのことで家事って楽しくできたりしますからね。 憂鬱な気持ちで行うのと、少しでも楽しい気分でするのと全然違うと思います。私もこの今ペダルの反対の溝拭いてるんですけれど、これ一人でやってたらなんか早く終わらせたいなってただただ思うと思うんだけど、 こうして皆さんと一緒にライブでやっていると、よし丁寧に綺麗にするぞって、また次使う時の気持ちよさのために、シャカシャカ綺麗に拭いていくんだって、すごく前向きな気持ちで丁寧に行うことができます。 早く終わらせようじゃなくなりますね、このライブだと。これはすごい効果だ。ありがたい。 ゆーちゃんからお部屋のはばきを拭いていたら、意外とホコリが見つかり止まらなくなってます。 そう、はばきってホコリが乗ってたりしますよね。床掃除をすると、はばきまで手が回らないこともあったりするんだけど、床の方にあるからね。 普段はそんなに目に入る場所じゃないんだけど、そこにホコリがたまりやすいんですよね。 私はよくお掃除をすると空気が済む、空気がすごくすっきりするって思ってるんだけど、これは物が多くて、お片付けができなかった頃の自分にはなかった感覚で、物を片付けて、お掃除をある程度当たり前にできるようになって、 それこそ、ゆーちゃんがしているような、はばきの掃除とか、ペダルの溝掃除とか、窓の差し掃除とか、そういった最低限掃除プラスアルファみたいなところができるようになってから、初めて気がついた感覚でした。 空気が変わるなーって。 同じ床掃除でも、拭き掃除をすると細かいホコリも取れるからなのかな。空気が動いた時に舞い上がるホコリとかが減るからなのか、すごくお部屋の空気が変わると感じてます。 それがとても気持ちがいい。 お掃除って、やりたくないことの一つだったんですけれど、そうやって拭き掃除の気持ちよさを感じるようになってからは、むしろこれご褒美なんじゃ。 ちょっとすっきりする。 自分でやるからこそ、この快感って気持ちいい、すっきりしたっていうのを味わえるから、もしかしたらこれはとても贅沢な時間なのかもしれないなーって思うようになりました。 まさかね、できればやりたくないと思ったことが、ちょっと楽しいかもって思えるようになるなんて、本当にすごい変化です。 ひろみんさんからです。 長男をサッカーまで送ってました。今から参加します。テレビ台や部屋の隅のホコリ拭きします。いいですね。 テレビ台なんかは特にね、家電の近くってどうしてもホコリが集まってきやすい場所ですから、そこのホコリを取るとお部屋の空気が一層変わりそうです。 ぜひぜひご参加ください。 息子さんはサッカーやってらっしゃるんですね。今、練習してるのかな?ボールを追いかけて走ってるのかな? 帰ってきたときお部屋がすっきり、気持ちよく、ホコリのない空間になっていると、また親子の会話もより弾みそうな気がします。 私のペダル、溝掃除も。 あと少し、ペダルの、これ一回外そう。 外さないと拭けないところがある。横着して外さないままやろうとしてたけど、外します。帰って面倒だ。 外したら拭きやすくなった。 爪が、爪が、お掃除道具。 結構、お掃除してる時思うんですけれど、人の手ってすごいなーって。 めちゃくちゃお掃除道具と一致して優秀だなって。手のひらはいろんなカーブにフィットしてくれるし、爪もね、あんまり爪にギュって力かけない方がいいけど、でもこういう時、溝掃除する時に役に立ってくれるし。 人の体ってすごい道具だなーって思ったりします。 あと二本だ、二層。 ふっきりしたー。 床掃除って思ってたらまさかの、まさかのペダル掃除になってました。 これでまた気持ちよく焦げます。 リノモアさん、リアタイありがとうございます。 さあ、私はここから雪掻きじゃないや、床掃除しますよ。 はい、しもるみさんから、今日は拭き掃除の日なんですね。 そうなんです。私の拭き掃除、最近はこうしてライブにしたりしております。楽しくできるんですよ。本当にありがたいことに。 今から、まずリビングの床拭きしていきます。 床を拭くと、その前の何をしたか、何を食べたかがちょっと見えたりしますね。 ピーナッツの皮が落ちてるなーとか。 服の色を変えると、ほこりの色が変わって、今週白い服ばっかり着てたもんなーとか感じたりします。 夏に赤いTシャツを着ていた時には、ほこりがピンクになりました。グレイッシュピンク。びっくりでした。 Tシャツ1枚でこんなにほこりの色が変わるんだなって。Tシャツ1枚あるだけでこんな風にほこりが出るんだなっていうのを感じましたよ。 いったらちょっと、エアロバイクを動かして拭いたところに戻します。 床拭き掃除していると、体が温まってきますね。 先日ね、暖かいからもうストーブつけなくていいかなと思って一回切ったんですけれど、そしたらやっぱり体は大丈夫なんだけど手が冷たくなりまして。 まだこっちの北海道は、私のところはまだストーブ消すのは早かったかなーと思って、今日はね、ストーブもまだつけてます。 地域によってはもうストーブなんていらないんでしょうね。 さあ、床に這いつくばり、リビングの角の拭き掃除。 やっぱり拭く場所によってほこりの種類違いますよね。窓の近くだと夏なんかは外からのほこりみたいなのが入ってきてるし、 キッチンの床なんかは食べ物のガスとかね、あとシミとかはついていたりするし、面白い。床のほこりで暮らしが見えるの面白い。 はい、ウェットシート裏返し。これでだいたい半分くらいかな、部屋の半分くらいを拭きます、今日は。 その時にやるんですけどね。さっきペダル拭きしたから、ちょっとだいぶ水分がなくなってきてるかな。 ゆーちゃんから、床に向かってると普段見えない汚れやほこりが見えてすっきりしますね。 本当ですね。そう、床に這いつくばらないと見えないものがあったりします。 上の方で立っていても同じ場所にいても、床の方に頭を近づけてる時と見える世界って違いますよね。 高さって違う。ハイハイする。赤ちゃんから見た世界、こんな感じなのかな。 はい、今ですね、バスケットトローリーのキャスター拭いていきます。 このキャスターに、ちょっとね、ほこりついてたりするんですよね。 前はね、昔は髪の毛があった時は、キャスターに髪の毛が絡まってるってことがありました、結構。 今ないけど、髪の毛がないから。 ウィッグはかぶってるんですけどね。 ウィッグかぶる時って外に出る時ぐらいだから、家の中であんまり落ちないからかな。 キャスターのほこりも全然ついてない。ほとんどなかった。 はい、バスケットトローリーの脚の方とか、デスクの脚も拭いて、 さあ、一番ほこりがたまりがちなベッドの下、ちょっとシートを替えていこうかな。 シートを替える前に、エアロバイク戻しつつ、 ちょっとデスクの下を拭き切って、次のシートにしていきます。 もう一枚。 エアロバイクの座面も拭いておこう。 いつも自分が座るところを拭き拭き。 床を拭く前にね、こうしてあちこち拭いてます。 さあ、ベッドの下に潜ってまいります。 こまいぬさんから、シンクの排水溝を掃除し始めたら、いろいろと洗剤が切れていることに気づきました。 あ、いい気づき。えー、排水溝のお掃除、ここもね、きれいになると気持ちいいですよね。 洗剤が切れていることに気がついた。よかったですね。 お買い物リストに書き入れたのかな。どうなんでしょう。 こういうとき、在庫チェックにもいいですよね。 備蓄庫をチェックしたり、冷蔵庫の中の消費期限切れがないかチェックしたり、 こまいぬさんのように洗剤のチェックして、メモしてお買い物に行くと。 今、みなさん欲しいものってありますか。私ね、春のコスメを見に行きたい。 セガンナで新作が3月の上旬に出るって情報を見かけまして、 なんだっけ、なんかね、ちょっと言葉が悪いけど、 SNSでババアの顔って話題になってた。 なんだろう、ハイライターなのかな。それがありまして、ちょっと気になってます。 新色が前より明るい色が出たってことで、 パソコンから、サマーの私としてはそっちの方が合うんじゃないかなって思って、 ちょっと見ていきたいなと思ってます。買うかどうかもわからないけれど、 現物見てチェックしたいなって思ってます。 ベッドの下からのライブ、拭き掃除ライブの定番のベッドの下からこんにちはライブ。 やっぱりね、ベッドの下はホコリがたまりやすいんですよね。 場所にもよるのかもしれないけど、今、リビングの端っこにどーんと置いてて、それもあるかな。 小牧さんから、シミを目立たなくするCCクリームを使ってみたいです。トランシーノだったかな。 あー、トランシーノ。トランシーノはサプリメントも出てませんでしたっけ。違ったかな。 トランシーノか、そっか。シミを目立たなくするクリーム。 シミ気になる季節またなってきますよね。紫外線が強くなってくるし。 私もちょっとシミが気になり始めて、せっせと日焼け止めしてますよ。 まずね、シミの原因をなくそうと思って日焼け止めせっせと塗りつつ、 コホの上のマスクをしてなかったところだけちょっとうっすら出てきて、 あーって、やっぱり日に当たることで出るんだなって実感しました。 マスクしてるところかしてないところかで結構違ったから。 あとね、私の今使ってるメガネが、超高グラスって言って、紫外線を浴びるとなのかな。 日に当たるとサングラスになるんですけど、外に行くと曇ってる日でも結構サングラス状態になりまして。 やっぱり紫外線結構今までも浴びてたんだなーって。 曇りだし、冬だし、雪で反射してね、当たるって言いますけどね、雪でね。 冬で北海道でそんなに紫外線強くないからと思って、日焼け止めたどることが結構冬は特にあったんですけれど、 塗っておこうって思いました。 メガネのおかげで、しっかり紫外線浴びてたっていうことを実感できました。 ちなみに、保育園に孫を送っていくときに、自分で気づかないうちにサングラスになってて、 サングラスで孫を預けることになったりして、帰ってきてからサングラスで行っちゃった、保育園。 先生たちびっくりしたかなって思ったり、そんなことがありました。 びっくりしますよね、きっとね。大丈夫か、慣れてるか、どうだろう。 サングラスで行くおばあちゃんとかいるかな。あんまりいないか。 よし、床掃除。あ、どうしよう、玄関。玄関も拭きに行こうかな。 玄関はマーベラスJ持ってこ。 無印のね、逆さにしても使えるスプレー使って、マーベラスJをいつも使ってます。 リノモアさんからのコメントお便りです。 えりささんにお礼を。以前のライブ中に棚一つ不必要になれたけど、大きくて重いすぎて、どうやって捨てたらいいか相談したものです。 そのライブ中に棚を解体して、捨てる案を導き出していただき、さらにそのライブのアーカイブを聞きながら、 あ、書いてる。最中だった。ごめんなさい。読んじゃった先に。ゆっくり書いてください。 あ、すぐくださった。アーカイブを聞きながら奥だった棚の解体作業できました。 すごい。おめでとうございます。ありがとうございますとのことです。ありがとうございます。こちらこそおめでとうございます。 すごいすごい。無事解体して棚出せたんですね。 何よりです。嬉しいです。私が出した案もしっかりと使ってくださって。空間すっきりしましたか? よかった。嬉しいです。こちらもすっきりした気持ちにさせていただいてます。ありがとうございます。よかった。行動力がある。素晴らしい。 やっぱり意見を出すのは簡単だけど、実際体を動かして手を動かすっていうのは本当に大変なことだと思うんですけど、それを実行なさっていて素晴らしいです。嬉しい。 やっぱり大きいものだと特にどうやって出していいかなとか、どこに持っていけばいいのかなっていうので止まっちゃうことってすごく多いと思うんです。 私もそうだったし、周り見ててもそれが片付けの障壁になっていることがよくあって、解体すらっていうのもすごく手間もかかることだから、なかなかその一歩を踏み出すのが大変だったりってことあると思うんですけど、実際に行動に移してらっしゃって素晴らしいと思いました。 こうやってご報告いただけることで、私も自分がやったんじゃないのにすっきりした気持ちに味わわせていただいています。ありがとうございます。 嬉しいな、自分がアーモンをそうやって実行してくださるのって。すごくありがたい。 やっぱりそういうご報告をいただくことで、私もこのチャンネルを続けてこられたっていうところがあるから、めちゃくちゃエネルギーいただいています。 今ですね、玄関のたたきの拭き掃除しました。 北海道の雪道って滑るから砂をまくんですよね。滑り止めとして。その砂が靴にくっついてきて、冬は結構砂利が玄関にたまりがちです。 それを今かき集めてました。マーベラスJでシュッシュって玄関にプレイしながら砂利を集める。 靴の裏にくっついてくるんですよね。マンションに入る前に、ロビーのところに泥落としがあるので、毎回しっかり入るようにしてるんですけど、それでもくっついてくるんですよね。 玄関もふっきり。 そして鏡だ。先に鏡やればよかったか。 さっきマムリさんだけ教えてくださった鏡。今日はクリアリングすると。 ということで、全然汚れてるようには見えないけど、やっぱり服と違いますからね。 孫たちが来ると分かりやすく汚れて、拭く機会が増えるんですけど、孫たちが家具をベタベタ触ったりしないと、あんまり汚れない場所ではある。 だけど、やっぱりこういうところってね、見えない埃と言いますか、なんかいろいろね。見えないけど、横服見たら埃がついてるとかもあるでしょうから、服とやっぱり違いますよね。 ついでにとっても拭いておこう。とってはね、手が触れる場所ですから、やっぱりいろんな菌がつきやすいですよね。 近づいてみると汚れがあった。いつついたのか分からないけれど。何の汚れだか分からないけれど。 すっきり、ぴかぴかの鏡。 あれだ、拭き跡だ。前に拭いた時の跡がついてました。 ドアノブ拭いておこう。 スイッチ、電気のスイッチ拭いて、ドアノブ拭いて、トイレ掃除も行っちゃいます。 サングラスのおばあちゃんかっこいい。換気扇のフィルターを外して軽く拭いてたら、パンブクロとかを止めるやつが出てきてびっくり。 バッククロージャーでしたっけ?パンブクロ止めるやつ。出てきたんですね。そういうことってありますね。 トイレ掃除の前に、さっきお鍋で炊いたご飯をラップで包んでおにぎりにしようかな。 ご飯のラップ包みも私は面倒で、鍋に入れたままでいいやってしまいがちなんですけど、ちゃんとラップで包んでおいたほうがおいしい。 次食べるときおいしい。 ラップでおにぎり、おにぎり。 コマイヌさんから、白シャツの襟と袖口を石鹸とブラシでこすってみました。 どうしても汚れがたまりやすい場所ですし、お洗濯のためにやるのは手間がかかる部分だと思うんですけど、そういったところをこの機械にすっきりさせておくのもとってもいいですね。 お洋服のシニが気になっていたとか、襟元の汚れが気になっているのがあるという方は、こうやってコマイヌさんのように襟元とか袖口とかをきれいにしておくといいかも。 しかも今って季節が変わるときだから、コートが冬物、着るものが冬物から春になるという方は、冬物をしっかりお手入れしておくのも良さそうですね。 ラップ切るの気持ちいいですね。ピシッて切れるの気持ちがいい。ピシッて切れるやつが好き。 マムニさんから、風見終わったので新しく来た炊飯器入れ替えるために台のとこ吹いてます。米いっぱい落ちてる。みんなと一緒だからやれる。 新しい炊飯器、どんな炊飯器に変えたんでしょう。美味しく炊ける炊飯器とかに変えたのかな。それとも前の炊飯器が壊れたとかでしょうかね。どうなんだろう。楽しみですね。新しい炊飯器でご飯炊くの。 最初ってワクワクしません。子供の頃新しいおもちゃを買ってもらった時ってすごく使うのワクワクして、慣れてくるとその時の最初にあったワクワクが収まっていって、なんでだろうなって人ってなんでこうして気持ちが変わるんだろうなって寂しく思ってました。 今は大人になって、今はそれが当たり前と思ってるけど、でもだからこそ最初のワクワクした気持ちはとても貴重で大切にしたいなーって思ったりします。 おにぎり3個目。ラップをお椀に乗せて、お椀に入る分ご飯入れて握り握り。うちは炊飯器がなくて小鍋で炊いてるから、小鍋を開けると他のことに使える。 甘森さんから、かおるさんオススメの酵素玄米炊飯器にしました。あ、そうなんですね。酵素玄米炊飯器。できるのありますよね、今ね。玄米買って、酵素玄米に。 私もね、前、市屋暮らししてたときは、一緒に暮らしてるパートナーが酵素玄米作ってくれて、寝かせ玄米っていうのかな。 北海道ローカルテレビの星澤幸子さんって、北海道の方だったらすごくご存知だと思うんですけど、星澤さんとちょっとご縁があって、星澤さんのところでご飯食べさせていただいたり、アドバイス。 こうしたらいいわよってアドバイスいただいて、あなた忙しいからご飯、お料理する時間ないでしょって。今会っても知ってないけど、忙しいでしょって。でもそういうときでも、お味噌汁とこの寝かせ玄米食べてたら健康で暮らせるからいいわよって教えてくださって、寝かせ玄米作って食べてたんですよね。 玄米が体に合う人と合わない人がいるっていうのが後から分かって、私は完全な玄米だと消化の問題なのかな。ちょっと重たいみたいだから、最近は7分月にして食べてたりします。 白米と同じではないけど、結構おいしく食べられる。寝かせではないけど。玄米じゃないと寝かせにしづらいからね。うちの孫が白米好きで、ちょっとでも7分月でもご飯の色が違うって察知されちゃうんですよね。このご飯は食べないって難しいなって。できればね、体にいいものを食べてほしいけど。 それぞれ好き嫌いもありますからね。子供たち、孫たちの好き嫌い。 昔は学校の給食とかも好き嫌いして残してると、食べ終わるまで遊んじゃいけませんって言われて、私学校あんまり行ってなかったけど、行ったときそれがすごいストレスで、人それぞれ食べられないものとか苦手なものとかアレルギーとかあるっていうことが近年は分かってきてだいぶ緩和されたみたいですけど、あれが本当苦手だったんですよね。 だから給食の時間が一番嫌いって思ってた。でも今は、自分の好きなもので燃料を摂ればいいじゃないみたいな方針に結構親子指導とかでも変わってるみたいで、助かるな、ありがたいなって。 だから子供たちがあれ食べない、これ食べないって言っても、昔だったらからたん食べなさいって言っちゃってたかもしれないけど、そうだなって、それぞれの感覚を大事にして、じゃあ他のものでどうやったらその栄養を取れるかなって考えたらいいんだなって私も思うようになりました。 自分も給食苦手だったのに、自分の子供が小さいときは結構食べさせなきゃみたいな強かった気がします。 おにぎりが6個できました。 このおにぎりをリップ袋に入れて、これでいつでもご飯が食べられる。 一人だと面倒と思ってたことがおかげさまで楽しくできます。ありがたいです。 冷蔵庫に入れて、お水につけておこう。気持ちがいい。 今ね、空き缶を掘ってたんですけど、空き缶をゴミ袋に入れておこう。 洗面台の下にゴミ置き場を作っているので、空き缶とかも入れておきます。 一人暮らしだからね、そんなに缶のゴミが出なくて、お酒とかジュースとか飲まないから、ほとんど出ないから。 料理で使うコーン缶とか、シーチキン缶ですね。私の場合は主に。 ベッドの下も気持ちよくなった。 けいけんさんから、玄関ドアしっかり拭きました。しばらくぶりだったので、ウェットシートの両面真っ黒に。 次はたたきを拭きます。いいですね、玄関ドア。 玄関ドアもね、なんだかんだ外からのほこりとか、やっぱり靴を脱ぎはきする場所だから、黒くなりやすかったりしますものね。 気持ちいいですね。このウェットシートが真っ黒になるぐらい、汚れるほど気持ちがいい。 汚れるほどやった気持ちが強まって、とっても気持ちがいい場所なんじゃないかなと思ってます。 さあ、私はちょっと見回りしようかな。 あちこちの、あ、レンジの上もちょっと拭いておこう。ちょっと乾いた付近でささっと拭いておきます。 レンジの上もね、結構ほこりがたまるんですよね。 電子レンジじゃない、あの冷蔵庫の上とかも、ちょいちょい拭かないとほこりがたまる。 裏の方もね、ほこりがたまってるんだけど、ちょっと手が届けづらいから、結構やらないがち。 今は手伸ばして拭いてますけど、やらないがち。 もっと手が長ければ、拭きにくいんだけど。 長い絵についたやつとかでやってもいいのかもしれないですけどね。 うん、だいたいきれい。 あれだ、洗濯機の上ついでに拭いちゃお。 なんでも、こういうところは私、マーベラスJです。 どこでも使えるスプレー。 洗濯機の上に、あのコンタクトレンズのケースとかを開けるとき、ここに置いて開けたりしてるので、ちょっとね、水滴がはねて、水滴の跡がついたりしてます。 なんとなくここでやっちゃう。 洗濯機の扉も、特に内側、意外とね、たまに拭くと汚れが取れたりする。 曇るんですよね、洗濯機の内側の扉。 ドラム式なんだけど、この中が見える扉が、洗濯洗剤でジャバジャバされるから、毎回きれいになってるのかと思いきや、 ここを拭かないでいると、どんどん曇ってくるので、たまに拭いてます。 すっきり。 よし。 ホコリが取れた。 あ、気持ちいい。 気持ちいい。 あと、1000年代のジャブキーは、手を洗うついでに、よく泡をちょっと多めにとって、泡でもこもこもこってして、一緒に流してしまったりしてます。 お鍋洗っちゃおう。さっきお水につけてたお鍋。 うちのね、小鍋は取っ手が取れるタイプだから、冷蔵庫にしまうときとかも助かってます。 取っ手が取れるの大好き。 どうしても取っ手が、痛みやすいだろうけど、取れないタイプよりね、気持ちがいい。 ちょっとゆるかしておくだけで、やっぱりお米落ちやすい。 昔、私、食器洗いがとても好きじゃなくて、ものすごい憂鬱なことで、食洗機に憧れてたんですけれど、一人暮らしで少ない量の食器で回してると、全然必要なくて、多分食洗機のお手入れの方が大変だなと思って、結局食洗機を使わないまま来ました。 一回、家電レンタルのアリススタイルっていうので、いろんな家電を借りて使ってたことがあったんですけれど、食洗機を置く方が邪魔だなって思って、結局使わないで来ました。 お水の音って癒されますね。 なんでなんだろう。 水分補給も皆さん忘れずに。 結構この季節、夏と違って暑くないから、お水飲むのとか忘れたり、まだ暑いってほどじゃないから、喉が渇いたって感じになりづらいんだけど、そういう時こそ意識して水分補給しないと、結構水分不足したりしますからね。 私も最近体組成系で水分量が減ってまして、それをAIに1週間振り返りの毎日アドバイスもらってるんだけど、今日はちょっと意識して水分取ってみてくださいって、水分量がちょっと減ってますみたいなアドバイスもらって、今日は意識して水分取ろうと思ってます。 毎日トイレ掃除はしてますが、週1の年入りバージョンのトイレ掃除終わりました。ライブ聴きながらだと楽しくできていいですね。 おー、年入りバージョン。この毎日の掃除と年入りバージョンちょっと違ってたりしますもんね。私もそうだな。毎日シャシャッと軽く拭く。便座周り拭くとかやってて、週1ぐらいで奥の方までとかやったりするかな。 確かに。この機会に普段やってないところまで拭いてみるっていいですよね。コンセントのケーブルの上を拭くは私は普段やってなくて、やっぱり年入りバージョンの時にやってます。 おー、そうですよね。砂利がどうしても玄関の中まで入ってきますよね。すっきりしますよね。これを取り除くと。 リサさんマジックで日本全国のお家がどんどんきれいになってますね。週末にやると1週間分がすっきり。ありがとうございます。みんなで一緒にお部屋どんどんきれいにして空気が澄んでいく。気持ちいいですね。ありがとうございます。リサさんマジックって楽しい。 ゆーちゃんからちょっとした生活の工夫をありがとうございます。花粉と雨で汚れてた窓も気になってきたので拭きます。いい、そういう季節だ確かに。窓の拭き掃除も普段やらなくてもなんとなく暮らせるけれど、拭いておくとすごく気持ちよく過ごせる場所の一つですよね。いい場所。 こま犬さんからいつもはレンジの上は拭きませんが、リサと一緒にやってみようと思って拭いてます。レンジの中まで拭きたくなりました。あ、そうだそうだ。私もレンジの中拭いてこよう。こま犬さんありがとうございます。レンジの中拭いてなかった。 そうだ、今日は焼いた鳥をレンジにかけたらバチバチって言ってたから、後で拭かないとって思ってたんだった。こま犬さんのおかげで思い出した。 今キッチンペーパーで拭いてます。扉。内扉。ふっきり。レンジの天井拭いて。あ、なんかついてたな。鳥だな、これ。鳥がいたよ、天井に。 後ろ。後ろの拭き拭き。壁拭き拭き。反対の壁拭いて。なんでレンジってこうやっていっぱい穴が開いてるんでしょうね。ここの中に汚れ入っちゃったら取れないなって、ちょっといつも気になってます。レンジによるのか。 最後にレンジの下の部分。レンジの中の床を拭いてます。よかった、すっきりした。忘れるとこでした。結構黄色くなったぞ。鳥跳ねてたもんな。よかった、すっきり。 排水溝の、ちょっとゴミも取っちゃおうか。我が家はお風呂場もキッチンも排水溝の蓋を完全に取ってしまってます。だからゴミが溜まると丸見えなんです。 通常は隠したい場所なんでしょうけど、私は隠すとずっと隠しっぱなし見なかったことにしてずっと過ごしてしまうので、見えるようにしてます。見えると、あ、ゴミが溜まってるなって気がついて取るから。なんかね、自分のタイプに合わせた環境づくりの一つです。 そして忘れるどころだったトイレ掃除。トイレにやってきた。ここもね、やっぱりマーブラスJでふきふきしてます。上の方は全然ほこりがないけど、一応拭いておこう。 見えなくてもね、拭くとほこりが見えたりすることもありますからね。ないと思っても拭くと、あ、意外と溜まってたってこともありますからね。 目が悪くなってから、特に見えないけど、一応拭いておこうが増えました。見えてないだけかもしれないなーって。 目をよくしたい。特にね、トイレの照明がビカビカに明るいタイプじゃなくて、ほんのり電球色のほんのりした明かりで使ってるから、薄暗くてそんなに見えないんですよね。 だからこそ、見えなくても拭いておく。見える汚れだけにすると、自分には見えないけど他の人には見えてるってなったら嫌ですからね。わかんないけど、自分で拭いたつもりでもまだ残ってたりもあるのかもしれないけれど。 便座回り、上から下へ徐々に移動してます。 ねえ、昔お掃除が苦手だった頃、トイレ掃除本当に誰かが来るから仕方なくとかしかトイレ掃除する気がなくて、 普段暮らしてる自分が気持ちよく過ごせるためにっていう発想がなかったです、当時。今はそこで暮らす自分が気持ちよくっていう意識ですぐに拭いたりするようになったんですけれど。 昔はね、お掃除する時間が損だと思ってたんですよね。慣れたくない、慣れたくしないで、先延ばしにして、どうしても必要だ、しょうがないってなった時だけすればいいみたいな感覚があったんですが、 自分を大切にする、普段そこに暮らす自分のためにという感覚が芽生えたのは、ものすごい大きな変化だったなって思ってます。 さあ、床掃除に入りました。玄関への床掃除。 上から下にホコリを下ろしてきたのを、全部ねこすぎ取っていく。 シュポシュポシュポ。 もうちょっとで、トイレ用のマベラスJが切れるから、また小さくして作んないと。 奥の方まで。 手を伸ばして拭きました。 ベンザの横とかもね。 座ってする場合は、そうそう外に漏れることはないと思うんですけど、子どもたちが立ってするとかなると、結構汚れてたりすることがありますからね。 よし。 ホコリが取れてきた。 よし。 さあ、最後の仕上げに、ブラシ不要、超強力トイレクリーナー。 こちらをシュッといきます。 シューっとかけて、5分後ぐらいに。 かけてから何分後ぐらいに。 2、3分放置後だった。 2、3分経ったら流します。 よし。ちょっとスマホ持つ前に手を洗ってこよう。 このソープディスペンサー、やっぱりね、1回壊れたとき無しで過ごしてみたんですけど、電動ソープディスペンサーやっぱり気に入ってます。 無くても暮らせれば暮らせるかもしれないけど、暮らしが格段に楽になるし安心。 子供たちもね、孫たちが手を伸ばすだけで泡が出るし、みんながペタペタ触らないから安心。 インフルエンザとかいろんなウイルスとかで流行ってきて、いろんなのを持ってくるから、触らないデス部ならその方がいいなって。 あ、そしてスマホも拭いちゃおう。 画面大丈夫かな、1回ちょっと画面を見えなくして。 ちゃんと続いてるかなこれ、ライブ。 スマホさっき拭いてるってお便りいただいたんで、私もスマホ拭いとこ。 お外に出かけて、いっぱい外で使った後は結構拭くんだけど。 昨日拭いてなかったからちょっと今拭いとこ。 よし、すっきりした。 大丈夫かなっぽいし、繋がってるかな、大丈夫か。 リナモアさんから、今イヤホンで聞きながら、私の中でナンバーワン嫌いな家事、食器洗い楽しくできてます。 よかった、嫌いな家事を楽しくしていただく、そんな時間になってるならとっても嬉しいです。 こま犬さんから、一人だと掃除スイッチがなかなか入らないのに、えりささんの放送を聞いて動けるようになりました。 ありがとうございます。嬉しい、よかったです。 そんな風にね、この一緒のライブ使っていただけるのってとっても嬉しいです。 私も助かってます。 今ね、トイレ用のお掃除スプレーのマーベラスJを希釈します。 大きいボトル、私買ってるのが1000mlなんだけど、すごい長い間使えてます。 20倍希釈だから、全然なくならない。 メモリ付けてるんだよな、私が。 20倍希釈がすぐできるように、メモリ付けておいたんだけど。 よし、これでいい。 臭いも消臭もできるし、汚れ落としもできるし、除菌もできる。 もう2,3分経ったかな。 流しとこう。 トイレすっきり。 キッチン用の、キッチン用というか何でも用のマーベラスJもついでに追加しておこう。 だいぶ減ってきてるから、ここまで入れて20倍。 見てないとわからなくなる。 よしよし。 はい、20倍希釈。 毎回測るのが面倒だから、一応メモリを容器に書いておいています。 これでいつでもたっぷりお掃除ができる。 最後の仕上げ。 洗面台じゃないや、なんだっけ、キッチンの蛇口周りを拭いておきます。 ここもよく使う場所だけど、ピカピカになっているとすごく気持ちがいい。 だけどすぐ汚れる場所だから、よく磨いておきます。 今作ったばかりのマーベラスJをスプレーして磨いておきます。 蛇口周りがシルバーで、水の跡が目立つんですよね。 キッチンの周りも拭いて。 水滴を取ったら、すっきりした。 今日もありがとうございます。おかげさまで我が家もすっきりしました。 こうやって日々友さんたちと一緒に行うことで、楽しくお掃除する時間になったらいいなと思っています。 アーカイブでも公開するので、アーカイブお聞きの方は、リアルじゃなくてもお掃除している様子を聞きながら、 自分のお部屋を掃除するみたいな感じで、この放送をご活用いただければと思っています。 今日も一緒にふきかつライブお付き合いありがとうございました。またやりましょう。ありがとうございます。 うれしい。すごくいい時間を。ありがとうございました。すっきりって。ありがとうございます。 # エンディングトーク 最後までお付き合いありがとうございます。 吹いたところすっきりしましたか? 私はしました。 こういう小さな積み重ねが 暮らしをどんどん軽やかに そしてすがすがしくしてくれるなって感じています。 もしよかったらコメント欄で ここ吹いたよってご報告ください。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのえりさでした。