# オープニング 日々の活動で人生が変わる日々活ラジオ 黒って書いたつもりが苦労になっていたために、 意図せず哲学的な文章になっていたえりさです。 このチャンネルは毎朝6時の放送と 毎夕17時のプレミアム放送で 日々活を応援中。 捨て活から就活まで日々を磨くきっかけをお届けします。 # hibiyaノート通信 今回は日比谷ノート通信を拡大してお送りします。 日比谷のスタッフが綴っているブログ ガイドブックジャーニーというのがあるんですが、これはスタッフレナゾーが綴っております。 今回私の中でグッときた言葉があったので紹介させてください。 ブログのタイトルは「抱え込まない生き方」となっています。 日比谷でご提案するエンディングノートの項目の中に やらないことリストというのがあるんですが、 それをレナゾーがやらないことリストはご機嫌リストって綴っていました。 ブログの内容は家族との関係、エピソードから気がついたことにつながっていくんですけど、 このチャプターにリンク貼っておくのでぜひ読んでみてください。 やらないことをなぜ書き出すのかという一つの答えとして ご機嫌リストっていう言葉がしっくりきました。 多くの方が人には優しくした方がいいとか 人に親切にしようっていう気持ちがあるのになぜか自分に対しては 厳しくなりすぎたりっていうケースいっぱい見てきました。 私もそういうところがあったりしました。 その結果我慢をするとか耐えるとかそういう方向に行きがちで でも結局無理がかかることってどこかに歪みが生まれたり ある時爆発してしまったりするんですよね。 そういうのって結局長くは続かないわけです。 1年とか2年とかだったら我慢できることでも 10年20年だったら耐えられないとかね。 今100歳までいける方だっていっぱいいるじゃないですか。 きっとこれ聞いてくださっている方、私と年代近い方多いと思うんですけど まだまだ先、この先ほんと長いですからね。何十年もありますからね。 そう考えると我慢とか耐え忍ぶっていうことがどれだけ続くのか そして耐えたためにどこかで爆発したり漏れ出てくる このドロドロした気持ちが漏れ出てきたりすると 結局周りにだっていい影響ありませんから 自分をご機嫌にするためのやらないことを決めるっていうのは 本当大切なことだとしみじみ実感しています。 私なんて過去、何々するべきみたいなべき思考に陥ったために 自分が何を好きなのか全くわからなくなったことがあって あれね、びっくりしますよ。自分の好きなものが何かわからないって 人間そういう状態に陥ることもあるわけです。 普段から自分の好きなこととか嫌なこととか 意識してないとわからなくなるんですよね。 私それこそコーチング受けて一つずつ取り戻していきましたもん。 私はこれが好きなんだな、これをすると楽しいんだなって 自分の感情がわからなくなってしまうこともあるんですから 本当気をつけてください。しみじみ私、あの時の経験から 自分の心を、自分が感じていることを見失うと どっちに言っていいか本当にわからなくなるから 気をつけなきゃいけないなっていうのをしみじみ実感しました。 やらないことリストを決めるには 自分がどうしたらご機嫌でいられるのか どうすると嬉しいのか、何をしたらどうなるのか そこを意識しなければ書き出すことができません。 だから書くこと、書こうとすることで自分に対するアンテナが立つので ぜひやらないことリストを書くのを 試してみていただければと思います。 そして実際にどんなことをやらないことリストに入れているのか 私の例として、今日の17時のプレミアム放送で 私自身のやらないことリストをいくつかご紹介しようと思っています。 ぜひこちらもお聞きください。 # エンディング エンディングトークです。 オープニングで話した黒が黒になってた件なんですが、 言葉が一つ入れ替わるだけで、前後の文章の意味まで変わってくることがありますね。 今回、塗料、ペンキとか絵の具とかの話の中で、 へこんだところ、くぼんだところに黒を入れたらどうかって話の最中だったんですけど、 へこんだところに黒を入れるならっていう文章で、 へこんだところに黒を入れるならになったことで、 へこんだの意味合いが凹凸ではなく、精神的にへこんだみたいな、 そんな意味合いになってしまいそうな文章に変わってました。 びっくりです。 ということで、今回も最後までお聞きいただきありがとうございます。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 ひびかつラジオのえりさでした。