こんばんは^_^元気チャージありがと^_^明日楽しみです💕2人とも笑顔絶えないよね^_^笑顔続けられるの素晴らしい🥰
食べ過ぎ防ぐ食事前の行動は水を飲む事かなぁ…たまにお腹空き過ぎて忘れますが🤭いつも参考になる話ありがとうございます^_^

こんばんはー🐈‍⬛

仕事帰りに聴いてます🎵
華金がなくても納得できる自主トレができて、めでたく筋肉痛ᕙ( 'ω' )ᕗ

食べる順も教えを守ってますよ🍀*゜
いちおーね😁

こんばんは
なかなかvoicyを聞くタイミングがなくて
今になってしまいましたぁ💦💦

今日はあさんぽに行って
仕事して整骨院行って
帰ってきてストレッチしたら
爆睡してしまってました(*˘◦˘*)💤
今夜寝れなくなるかも

最近は食べ過ぎることが多いので
ためになるお話ありがとう💕

昨日から食前にコップ一杯の水を飲んで
野菜からゆっくり噛んで食べるように
意識するようになりました

変化を楽しみにしたいと思います

夜にお菓子…耳が痛いですね👂
たまに食べてます。

食事の食べ順とか、食材は気にしています。

白湯もブラックコーヒーも美味しさがわかってきました。
白湯は、沸かし方で味がかわります😊

たろにぃと同じで、華筋が無くて何だかソワソワw🤣
まぁ、帰りも遅かったからOK🙆‍♀️とポジティブシンキング😊
やっぱり、華筋も私の習慣になってるようです🤗
というより、たろにぃが習慣化してるんだな🤣🤣🤣
さすが！イカレcrewな私🦑🦑🦑