ハーフマラソンは気合いと根性で技術入らない。

08:06

18時間前

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たろにぃ

08:06
1.
というぼくのアドバイスは聞かないで

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えいちゃん

13時間前

• 市販の鎮痛薬を使う：痛みが強くて食事が摂れない場合は、ロキソニンやイブなどの市販の消炎鎮痛薬を一時的に服用して痛みをコントロールするのも有効です。
• 絶対に無理に口を開けない：ストレッチなどは痛みが強い時期は逆効果になります。今はあごを完全に休ませてください。

返信

えいちゃん

13時間前

今すぐできる痛みの応急処置

• 痛む部分を温める（慢性的な痛みの場合）：蒸しタオルなどをあごの関節（耳の穴の少し手前）や頬にあて、10〜15分ほど温めると筋肉がほぐれて痛みが和らぐことがあります。※もし熱を持ってズキズキ激しく痛む場合は、氷水などで10分ほど冷やしてください。

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みぽん

17時間前

こんばんは🌙😃❗
気合いと根性だけで走れてしまう人も居ると思うけど…。私はそれだけでは無理でした😅
「走る練習をちゃんとして」この言葉が聞けて良かった😊
頑張って練習しま～す🔥

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ゆみぷ〜

17時間前

でもみんなたろちゃんと走りたいんだよ
今年もスタートと同時においていかれると思うけど🤣🤣
たろーと走るマラソン4回目です！
よろしくお願いします🙇‍♀️

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めぐりん

17時間前

顎可哀想😢早く良くなれば良いのになぁ🥹限界😭

返信

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