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高級品より「贅沢な時間」。忙しい日常をリセットする大人世代ランナーのご褒美戦略 16分・9月11日・ 67再生AI目次「ビールはビールを」大人の嗜みランナーが選ぶ「旅」ご褒美日常を豊かにする食のこだわり日常に散りばめるご褒美戦略とはランナーの「冷水シャワー」健康法
近すぎず遠すぎず。「連絡の頻度」よりも大切な家族との距離感と心地よいコミュニケーション 19分・9月9日・ 68再生AI目次ランナーと家族の時間 両立の秘訣家族は独立した個人? 距離感の重要性高齢の親との金銭トラブル事例と対策親子だからこそ 知っておきたいサポートの線引きデジタル時代 子世代を悩ませる親の課題
胃痛の週明け、今の結果は何か月前の習慣のたまもの?Garminの睡眠データをGeminiに食べさせてみた 11分・9月7日・ 73再生AI目次胃痛は数ヶ月前の習慣の報いか?Garmin睡眠データをAI分析良質な睡眠へ導く運動の力伊良湖岬トライアスロンの不安練習が作るレースの楽しさの秘訣
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家でも職場でもない「サードプレイス」 “心地よい居場所”の作り方 19分・8月28日・ 143再生AI目次新たな「サードプレイス」Hi-CRoSSコミュニティ長続きの意外な秘訣リーダー不在でも育つ居場所づくりスポーツ文化と国の豊かさの指標オリンピック開催とレガシーの行方
そろそろ偏った野球人気をなんとかしたいの巻 14分・8月24日・ 73再生AI目次日本の偏ったスポーツ人気構造に疑問世界の野球とクリケットの意外な立ち位置甲子園が奪う若きアスリートの可能性とは利権とTVが阻むスポーツ多様化への道隠れた名作「デカスロン」と漫画の力
メンタル不全の谷間になりがちな休み明けを乗り越えるには 14分・8月21日・ 106再生AI目次連休明けに出るメンタル不調の現実365日5時間労働という新しい働き方嫌な仕事は辞める?自分を守る選択肢日本の職探しに見る「やりたいこと」の違和感夏の暑さ対策!マラソンを快適に走るコツ
夏祭り行った?ローカルとメジャーな祭りを狙ってみよう 12分・8月19日・ 67再生AI目次ご近所祭りの知られざる魅力走って巡る!地域の祭り体験心揺さぶる!神輿の担ぎ手の魂記憶を辿るねぶた旅と高円寺阿波踊り祭り参加者の意識と主催者のジレンマ
ランナー大好き花火大会、みんなは最後にいつ観た? 17分・8月14日・ 62再生AI目次"家族からの卒業"花火に込めた記憶ランナーが語る!花火鑑賞の意外な変遷ランニング中に遭遇?豊平川の鮭と花火浴衣で魅了!東八甲トライアスロンの奇跡旅先の悲劇!Amazonが届かぬ充電器の顛末
聞きたくても聞けない!?マラソン大会のリタイヤの仕方 18分・8月12日・ 76再生AI目次リタイア時の「チップ」どうする?大会事務局に確認したリタイアの作法マラソン途中離脱、最良ポイントとは?長距離走の単調区間を乗り切る秘訣ぎっくり腰でも諦めないアクティブ旅
夏バテの正体は「脳の過熱」?手のひらを冷やす“AVA血管冷却”で残暑を勝ち抜くパフォーマンスハック 13分・8月10日・ 60再生AI目次夏バテは「脳の過熱」?その正体手のひら冷却!AVA血管の働き運動効率アップ!効果的な冷却法新常識!顔と足裏を冷やす効果とは残暑を乗り切る最新冷却ハック
ギックリ腰の原因は「腰」にない。股関節のサボりを叩き直す“骨盤・体幹”連動メソッド 14分・8月7日・ 67再生AI目次海外出張で体験した魔女の一撃ギックリ腰の真犯人は〇〇だった動きにくい背骨と股関節の関係性魔女の一撃を防ぐ股関節ケア腰痛爆弾を抱える中高年の最終策
夏の睡眠不足は「練習」を無に還す?深部体温をハックして超回復を導く戦略とは 10分・8月5日・ 71再生AI目次今年の夏は好意的?各地の酷暑事情夏の睡眠不足が「練習」を無に還す?超回復を導く深部体温ハックの秘訣寝苦しい夜を快適に!快眠戦略とは海外で見た!ランナーたちの交流文化
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冷たい素麺だけじゃ不完全!夏バテ胃腸をバーストさせない「内臓ファースト」のリカバリー飯 13分・7月29日・ 71再生AI目次夏バテ予防!素麺だけでは不完全なワケリカバリー飯に欠かせない栄養素と食材冷暖房が引き起こす夏の体調不良の正体年々厳しくなる夏。あなたの内臓は大丈夫?夏を元気に乗り切るための自己管理術とは
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