13日の金曜日は「いいひざの日」!ランナーのひざの痛み、休むだけじゃ治らない?“練習のバリエーション”で守る話
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前回わからなかったロミーの靴下の正体から。ポケベル世代の語呂合わせトーク、走り始めて半年〜1年でひざを痛める人が多いわけ、RICE(安静・冷却・圧迫・挙上)、痛みが引いても走るとまた痛む理由、トップ選手がひざを痛めにくいわけ、階段・トラック・テニス・ヨガで“負荷の形”を変える。リスナーさんのハーフマラソン完走報告も
Voicyランニングクラブ
ユーキンとロミー
- 12:351.
ひざの痛みとRICE、練習のバリエーションで守る話。リスナーさんの完走報告
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