私は運動ですかね～。
基本、現代人は食べ過ぎだと思っているので、その分カロリーを消費するようにしてます(^o^)

朝を抜く16時間断食1年半前に半年やってましたが年末年始を挟んでチョクチョク食べ始め今は毎日朝少しですけど食べてます。体重が増えて午後の集中力が落ちたように感じるし、たまに着るビジネススーツがパッツンパッツンになってるのでこれを機に新年会にむけて16時間断食、再開します。

食事に関しては私も16時間ファスティングをしています。たしか、本も出てますよね。最初は苦痛でしとけど、慣れるとでしるもんですね。１日３食は食べ過ぎらしいです。

上西さんのように食事を抜くのはツラいワン笑🐶 ワンコは🍠と🍌が主食だワン。年末年始の食べ過ぎは注意だワン。ご健康に、そして本日もご安全に