# 小さな目標をクリアする自信 おはようございます。運転を開学する男、上西一美です。 今日はですね、僕は関西の方で仕事があります。 午前中はですね、打ち合わせ。午後からもですね、打ち合わせがあり、 夕方からですね、セミナーがね、大阪の市内であるっていう、そんな1日ですね。 1日ね、関西にいるのは久しぶりなんですけど、 しかもね、仕事、セミナーがあるのも久しぶりなんですけどね。 なかなかですね、関西で仕事をすることが少なくて、 普通逆なんですけどね。拠点のところで仕事がないというですね、 よくわからない現象が、実はこれ独立してからずっと続いてるんですね。 別にね、それが良いとか悪いとかではないんですけどね。 そんな1日です。 ということで、今日のトークテーマですけど、 小さな達成を味わうっていうトークテーマでしたね。 僕はですね、今年毎週チャレンジをするっていうことで、 毎週ですね、新しいことにチャレンジをし続けています。 今週はですね、リンクドリンクをですね、始めまして、 初投稿をするっていうのが、今週のチャレンジだったんですけど、 昨日かな、初投稿をやっとしまして、 今週もですね、チャレンジが達成できたっていうことで、 これね、本当にね、きっかけはですね、 単純にチャットGPTと話してて、 レアな人、レアな人ってどんな人って質問すると、 毎日SNSを上げる人って出たんです。 これ結構達成してるなと思ったんで、 じゃあ超レアな人ってどんな人って聞いたら、 毎週新しいことにチャレンジする人っていうことが出たんでね、 チャットGPTにですね、じゃあ50人出してくれと、 それを全部やるからっていうことでですね、 今年やってます、うちのチームのメンバーをですね、 巻き込んでやっているんですけど、 本当ね、朝の習慣がめちゃくちゃ変わりましたね。 まず、朝ごはんを確実に食べるようになったってこと。 これもすごく大きな習慣の変化だし、 ストレッチであったりとか、筋トレであったりとか、 あと歩くっていう習慣ね、これもですね、 昨年から比べると飛躍的に伸びましたね。 で、あとですね、最近は夜の習慣もですね、 力を入れてるんですけど、 瞑想、朝と夜と両方やったりとかですね、 本当ね、あと時間短縮してますね、今ね。 そういったことをやってですね、 本当に新しいことにチャレンジしてるんですけどね、 先週はね、ちょっと違うチャレンジで、 料理を作るっていうチャレンジしてみましたね。 僕、料理全く作れなくて、ご飯すら炊けない男なんですけど、 ちょっとやってみようかなと思ってですね、 気晴らしにやってみたんですけどね、 思いのほかうまくできたので、 調子に乗ってまたやってみようかなと思ってますし、 またですね、何したかな、最近。 結構ね、いろんなことやってるんです。 これって、いつも思うんですけど、 僕ら、交通事故をなくすっていうすごく大きな目標を立ててるんですね。 正直言うと、これって人生かけてやっても、 なかなか達成できるようなことではないと思ってるんですよ。 なんだけど、そういった大きな目的を達成するまでに、 何をしないといけないかっていうと、 僕は目の前の小さな目標を達成することだと思ってるんですね。 例えば、10年前にやり始めたことっていうと、 トイレ掃除を毎日する。 これ、3分くらいでできるわけですよね。 こんなちっちゃなことが毎日できない人間が、 事故をなくすなんて正直無理じゃないですか。 それぞれいろんな目標があると思うんですね。 例えば、うちの渡辺真一っていう、 彼、21歳のめちゃくちゃいい子なんですよ、本当に。 自分の息子ぐらいの年で、いつも彼と話すとき楽しいんですけど、 彼は本当に科目に練習をやり続けるっていう、 純粋に格闘技が好きなんだなって思うんですけど、 彼がチャンピオンベルトを取るっていうことって、 今ベルト2つ持ってるんでしたっけね。 あ、2つか。 次のもう1つのベルトを取りに努力してるわけなんだけど、 次のベルトってどんどんレベルが高くなったりすることもあるわけじゃないですか。 そのときにやっぱり、 ベルトを取るってすごい大変なことだと思ってるんですよね。 だって日本一とか世界一になるわけじゃないですか。 だけど、そういった大きな大義っていうか、 大きな目標を達成するために、 例えば日々の練習でのちっちゃい目標とかね。 僕、彼がどういうことしてるか知らないんですけど、 僕みたいに毎日トイレ掃除をするとかね。 いろんなちっちゃい目標って立てれると思うんですよ。 そういったちっちゃい目標を達成して、 自信がこうつくわけじゃないですか。 そしてランクを上げていくっていうね。 最終的にはベルトを取るっていう大きな目標になるっていう、 そういったことだと僕は思ってるんですね。 だから、僕はもうすごくね、 人生では自分の手に負えないような大きな目標を立ててるわけですけど、 だけどね、自分がなんでこういうちっちゃいことにこだわるのかとか聞かれたときに、 やっぱりそう答えちゃうんですよね。 小さなね、ごめんなさい。 大きな目標を立てれる人間が目の前に小さいことができないっていうのは、 これ無理でしょ。絶対に。 だからそういう意味では目の前のことを、 本当にハードルが低いことを毎日達成し続けるっていう、 その自信が次にチャレンジにつながると思っているので、 ぜひ皆さんもいろんな人生の目標があると思うんです、それぞれ。 それは良いとか悪いとか、レベルが高いとか低いとかじゃなくて、 それぞれの人に目標があったりするわけで、 それを達成するために、僕みたいな大きな目標を持っている方であればですよ。 まずは目先のちっちゃい目標を立ててみて、 それをクリアするようにしてみたらいいんじゃないかな、なんて思いますね。 僕は今本当に小さな習慣をやり続けるっていう目標を立ててですね、 一時期は毎日1万キロ以上歩くっていうことを、 今年の8月ぐらいまではずっとやってましたけどね。 だけどちょっと今控えてるっていうのがあってですね、 なぜかというと、1万歩以上歩くと健康に逆に良くないみたいな、 そんなエビデンスもあるとかっていうのを聞いたんで、 ちょっと今そんなに無理して歩くのはやめてるんですけどね。 ただその代わりに筋トレを始めたりとか、違うことを始めたりするんですけど、 ぜひ皆さんもちっちゃい目標を一つずつクリアしていっていただいて、 自分の人生を豊かにしていただいたらいいんじゃないかなって思います。 残り11月、12月、2ヶ月じゃないですか。 もうこれで2ヶ月終わりじゃなくて、 この2ヶ月にどんなことをやれるのかっていう、 まずそれを考えていただいて、 その60日の間にやれることを考えた後は、 じゃあ12月、11月何をするのか。 その11月、12月何をするのかっていうのを考えた後に、 今週何をするのか。 それが今日何をするのかに変わっていくと思うんですね。 そうやって2ヶ月の間に何をするってゴールを決めていただいて、 ぜひ皆さんも僕のように人生を変えていただけたら嬉しいなと思います。 では今日も皆さんご安全に。