# はじめのあいさつ ようこそ、ゆうぞうの健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、 この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 # 屋外はその土地の魅力が詰まっている おはようございます。こんにちは。こんばんは。聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は旅、旅行先でできる、手軽にできる体づくり、健康づくりの習慣方法について話していきます。 それは屋内ではなく屋外の器具、環境を利用するということです。 例えば、公園にある鉄棒、平行棒、 ウォーキングできるスペース、もしくは街中、名前のない公園とかにも意外と鉄棒ってあったりします。 低い鉄棒でも地面に足をつけて両手でぶら下がる、手幅を変えたりとか、ほんの少し斜めにして姿勢を保持するだけでも十分体づくりになります。 ご自身の全体重を手で持つって、結構な運動になります。 そうして考えていくと、何か持たないと、とかどこか環境に行かないと、ではなく、今いる場所、土地、文化、そうしたものを把握しながら行くと、 どこか旅行に行った時、体づくり、いつも通り習慣を続けていくことができます。 もちろん屋内で体づくり、マシンなど器具、重りなどを使って取り組まれている方は屋内でも構わないと思います。 ただ、より旅や旅行の時に、その行った先、行かれた先の土地や文化、人と 交流したり、もしくは自然を味わったり、環境を味わうという点では、外でその環境を利用して取り組んでいくと、 より旅の魅力、存分に味わえる時間を作ることができます。 健康を整えながら、体づくりをしながら、それを同時に。 ちなみにですが、私の出身、住んでいる沖縄では お勧めのビーチがあります。 沖縄県の中部にある アラハビーチというところに、 ビーチの目の前に鉄棒、平行棒が併設されています。 ビーチと公園にあるので、ご家族で散歩されたり、 もしくは日頃の習慣で体づくりをされる国内や海外から旅行で来られている方も、 この環境を利用して、沖縄の自然、 海、ビーチなどを味わいながら、その土地の文化を味わいながら、楽しく 体を動かされています。 このチャプターに 場所のリンクを貼っておきますので、もしよかったらご覧になってみてください。 このチャプターの写真もその場所になります。 多国籍な コミュニティも存在していて、 楽しい、 運動以外のピクニックしたり、のんびり寝そべっていてもその空間を楽しめる場所になっています。 もし沖縄に 旅行に来られたり、お仕事の合間に何か運動したいなぁ と思われたら、こちら。 よかったら遊びに行ってみてください。夕日も見ながら 体づくり、ぶら下がりとかもできたりします。 # おわりのあいさつ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。