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#81 カッコいい綺麗な体は怪我しやすい？SNS映えにも繋がる気をつけた方がいいこと

08:42
159再生
#筋トレ #筋肉 #腰痛 #アラフォー #姿勢 #健康ってなんだろうラジオ
自力を高めて健康を整えるラジオ
ゆうぞう
  1. 01:42
    1.

    体映えは誰にでも当てはまらない。先に自身の骨格に合う姿勢を知っておいた方がいい。

  2. 05:22
    2.

    力みを適度に緩める。骨格に合わない姿勢を保持してると筋肉が固まり腰痛やヘルニアになる可能性が上がる。ファッションに近い、魅せたい時に着る、整える。

  3. 01:39
    3.

    オン・オフのバランスを大切に

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avator
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ゆうぞう

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