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［#284］寒い時期にたっぷり栄養がとれる料理。季節を考えて食すことの重要性

08:41
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#筋トレ #食事 #冬の楽しみ方 #健康ってなんだろうラジオ #冬の楽しみ
自力を高めて健康を整えるラジオ
ゆうぞう
  1. 04:10
    1.

    鍋、味噌汁、汁物全般は内臓を温めて免疫力を高める。特別なものを摂らなくても日本食でカラダはつくれる

  2. 02:55
    2.

    旬な食材は栄養豊富で季節に合わせて体を温めたり冷やしてくれる

  3. 01:37
    3.

    季節と体質と目的にあったものを口にしていくとカラダづくりは楽しく効果を出せて習慣にしていける

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avator
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ゆうぞう

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