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運動は回数こなさなくていい。手段と目的を振り返ることの重要性｜311

07:48
257再生
#健康 #筋トレ #習慣 #振り返り #スクワット #体幹 #目的と手段 #運動習慣 #腕立て伏せ
自力を高めて健康を整えるラジオ
ゆうぞう
  1. 02:46
    1.

    回数よりもなぜこの動きをやるのか？を考えていくと今の自身に必要なものが分かってくる

  2. 03:08
    2.

    回数と動作どちらが必要なのか考えていくとどの動作が自身には必要か見えてくる

  3. 01:55
    3.

    手段を目的にしないように振り返る時間を作ると運動効果を上げていける

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avator
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