はだしで過ごす時間を増やすだけで身体機能や運動能力を整えることができる｜331

08:28

2023年1月3日

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自力を高めて健康を整えるラジオ

ゆうぞう

1. 02:30

   1.

   裸足で過ごす機会が減ると体の能力が失われていく
2. 02:19

   2.

   靴下や靴を履かない時間をつくるだけで能力を維持しやすくなるし圧迫感から解放されてリフレッシュにもなる
3. 03:40

   3.

   足の能力を取り戻す運動｜足指でグーパー、地面を掴む事で歩行の能力向上や転倒予防にもなる

コメント

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けいちゃん

2023年1月5日

裸足になる効果を沢山教えて頂き有難うございました。ヨガをしているので、マットに立つときは、自然と裸足になっていましたが、そのような効果があるとは知りませんでした。これからは、意識して裸足になります。

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