# 今だけを見る ようこそ、養蜂課の健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに、肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を読めることをテーマにお届けしています。 今日は、年齢に合わせて食材を変える必要がある、ということをテーマに話していきます。 # いつまでも同じ食事は... おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は年齢に合わせて食べる料理の食材を変える必要があるということをテーマに話していきます。 もうすぐ春が近づき、おいしい食べ物、春の食材がどんどん出てきます。 そうした中で、毎年同じものを摂るのではなく、季節に合わせて、そしてご自身の年齢に合わせて、食材を変更していく必要があります。 内臓も体も消耗品です。年々細胞も変わり、消化の速度も変わり、少しずつ老化が進んでいきます。 そうした時に、若い時に20代、30代に食べていた肉が合うか、野菜が合うかと考えるとどうでしょうか。 胃もたれ、ムカつき、もしくは消化が遅くなった、人それぞれ体の状態、体質、異なります。 なので、同じ年齢の人がこれを食べているからといって同じものを食べると健康になるか、体作りをできるかといったら、意外とそうではありません。 人それぞれ、見えないところで食べ方、お酒の飲み方、量、異なります。 なので、ご自身がこれまで食べてきた食べ方、そして体の状態、内臓の状態に合わせて食材を変更し、そして反応を確かめ、食材を選んでいくと、 今の2025年のご自身の体に適した、毎日心地良い状態が続く料理を食べていくことができます。 解釈もいいですが、自分自身のリズムを作る自炊、とてもおすすめです。 # 現実を受け入れる力が必要 いかがでしたでしょうか。 どうしても、あの頃は、だとか、まだまだ食べれる、という気持ちも湧いてくるかと思います。 気持ちは十分あっていいと思いますが、現実の今のご自身の体の状態を受け入れる必要もあります。 擦り合わせが必要です。 難しいではありますが、一つずつひも解いていくと、ご自身の気づけていない不調や内臓疲労、そして体の不調を軽減したり、取り除いていくことができます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のバスになる放送をしていきます。 よかったら、フォローもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださって、ありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも、素敵な一日をお過ごしください。 また会いましょう。