# 定期的な確認 ようこそ、養蜂課の健康習慣ラジオへ。 この放送は、健康や運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、呼吸の毎月の確認、 とても必要ということを話していきます。 当たり前にできることだからこそ、確認が必要です。 # 体が勝手にやってくれるので質をおざなりにしてしまう機能の一つ おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日は毎月、呼吸の見直しは必要 ということをテーマに話していきます。 当たり前にできる体の機能だからこそ 見直し、改善 一番最初は確認が必要です。 聞いてくださっているあなたが 年齢を重ねていった中で、例えばですが両腕上げづらくなったり 股関節 うまく広げきれない、開脚できないって思ったことありませんか。 そういった経験ありませんか。 それは使わなくなったり刺激しなくなったから体が機能が低下したり 動きが制限されていきます。 呼吸も同じです。 呼吸は特に毎日使います。 使わないと死んでしまいます。 相当消耗しています。 だからこそ 毎月 今どういう状態で呼吸ができているか 呼吸に使っている鼻の穴の 通り具合 鼻が鼻詰まりであれば口からの呼吸、ちゃんと きちんと 酸素を取り込めているか 吐き切れているかなど 確認しないでいくと浅くなり続ける もしくは無呼吸に近い そうしていくと 体中に不具合が出ます。たった呼吸を確認しないだけでです。 毎月1回でも1分でもいいからその確認をすると 呼吸が浅くなっているから 深呼吸をちょっと入れてみようかな もしくは深呼吸めんどくさいから 呼吸だけを毎日 深く吸い深く吐くこと ちょっと意識してみようかな ちょっと考えるだけでもいいんです。そうしていくと毎月 見直しが改善する行動が起きるので 改善しないより見ないよりは プラスに働きます。 仕事にしろ 筋トレの ルーティンにしろ たまーに見直ししますよね 筋トレだと体のラインできているかの鏡でのチェックや実際触ってみたり目で見てみるとか 仕事だと パソコン iphone 紙書類そうしたもので見ますよね 体の呼吸もそうしたふうに確認作業をしていくと 整えて 質を高めて 体が不調が出るのを防いだり もしくは出ていたとしてもそれを軽減したり 治療し 直していくことができます # 補足 いかがでしたでしょうか。呼吸というものは確認をしていくと整えやすくもなります。 そして他の部位と比べて整えやすいですし、戻しやすいです。 手首や関節、筋、筋肉は治すのにとても時間がかかります。 そして突き詰めるとそこには呼吸が必要になります。 だからこそ呼吸って意外とコストもかからず時間もかからず すぐ整え切れる最強の 治療法だったり 改善方法です。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。