# 時間と寿命を投資して残るものこと（追記：筋肉痛と筋トレの関係性は今度お話します） メンソレイ、この放送は聞いて終わりではなく使う放送です。 健康と筋トレに30年投資し続けて得た知識を元に話しています。 今も更新し続けています。 今日は、行動に、習慣に投資して得られること、ものについて話していきます。 それは健康寿命です。 聞いてくださっているあなたは、時間と寿命、何に使っていますか。 それを投資と考えてみてください。 身体を壊す、内臓の全玉筋、腸の状態、それに良い結果をもたらす、悪い結果をもたらすもの、具体的に考えて選び、そしてそれを口にしていますか。 一つ一つを事実、根拠、具体的な情報を得て行動に落としていかないと、投資は失敗します。 それは不動産だとか、その他の投資と同じことです。 めんどくさ?と思う方もいるかもしれないですが、事実は目の前にあります。 なので面倒だったり、大変かもしれませんが、それを面白く考えるにはどうするかと考え、そしてそれを小さくでもいいので、一日一日積み重ねていくと、健康寿命、そして身体づくりの投資は成功に近づきます。 そして、ご自身の価値観に合った成功にたどり着くことができます。 ちなみに私が2015年、もう6月ですね、1月から6月まで行った健康への投資は、毎日900回以上ジャンピングスカウトすることだとか、あとは40代に入ったので食物性の量、食べる量を増やしたり、魚を食べる時間を増やす、回数を増やすなどを行っています。 そうしていくと脳がすごい活性化しているのを感じます。 筋トレイコール筋肉、体系だけに、そして目的としていると考えられがちですが、私の目的は脳の活性化、そして脳の寿命を維持するということなんだなということに気づきました。 今回の投資を結果に、体作りが目的、それは2の次、3の次、体系、もちろん整えればすごい満足です。 ですが、一番900回以上ジャンピングスカウトするのも、食事をして内側を整えるのも、脳を守り、そして脳を活性化させ、いろんな知識を学んだり蓄えたり活用したり、そして自身の人生をより良くしたいが一番の目的だったんだなと気づきました。 投資して得られた結果、またこれを継続していく予定です。 投資と考えると難しく考えられがちですが、ゲームと思ってやってみてください。例えばドラゴンクエストだとか、ファイナルファンタジーだとか、最初から何も持ってないですよね。 動き回り、知識を蓄え、人に話を聞き、情報を得、そして相手も武器を確保、装備して次のステップに踏んでいく。人生も同じです。投資も同じ。 そうしていくと、ゲーム感覚と見て、楽しく体作りも、健康作りも、健康の維持も、老化の防止も、いろんなことを取り組みやすくなります。 今日は体、健康への投資について話してみました。聞いて終わりではなく、ぜひ使ってみてください。 今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 フォローやいいねもよろしくお願いします。最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心してください。また会いましょう。 あ、そうでした。ジャンピングスクワットの前回くらいのコメントで、魅力を教えてくださいとお話していただきました。また別の機会でそれも話していきたいと思います。 それでは、安心してください。また会いましょう。