# 呼吸に意味を持つ *放送の詳細は概要欄へ 瞑想礼、この放送は聞いて使う放送です。 健康づくりと筋トレに継続して30年続けて得た知識をもとに話しています。 今日は 鼻呼吸と記憶力について話していきます。 結論から言うと鼻呼吸をしていくと 記憶力が上がり忘れにくさも 軽減します。 それは鼻呼吸と脳の開場という記憶力をつかさどるところが つながっているからです。 なのでもしかしたら忘れっぽい時口呼吸をしている可能性もあります。 その他の 問題 改善点もあると思いますが今回は呼吸をもとに話しています。 この鼻から吸い 鼻から吐く これは肺に酸素を供給する量も口よりも多くできるのでその他の体の不調の改善にもつながります。 記憶力というものは年々低下していくと思われがちですが もしかしたらこの鼻呼吸無意識に忘れていて口呼吸でしたり 鼻でしていても 吸うことそして吐くことが ちょっとだけしかやってないとか そうした部分もしかしたらこの放送を聞いて確認することで見えてくるかもしれません。 まとめると鼻呼吸すると記憶力が上がり そして 思い出しやすく 忘れにくくもなります。覚えやすくもなります。 ぜひ 聞いて終わりではなく使ってみてください。 ちなみにですがこの呼吸をしやすい方法 顎を日頃から少しだけ上に上げて正面を向き 口を閉じ 鼻から吸うと やりやすくなります。 どうしても何か移動の合間待っている時スマートフォン などを見て下を向く習慣ありますよね。 そうすると鼻呼吸で呼吸を中に酸素を入れづらくなったり あとはそもそも呼吸が浅くなるという習慣を作ってしまいます。 なので 顎を上げて正面を向き鼻呼吸をするということを意識してみてください。 今日は呼吸と記憶の関係性について話してみました。 聞いて終わりではなくぜひ使ってみてください。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をして いきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 安心。また会いましょう。