# 先人の知恵は経験則ではなかった はいさい、この放送では、聞きながらでもできて、0秒後からでもできる、運動、習慣、そして知識を紹介しています。 そして、体作り健康作り、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は私の相互にあたるんですが、98歳、100歳、106歳の師匠、心の師匠たちから学んだ知識を共有していきます。 意外とできることってシンプルでいいんだなぁ、やることってシンプルでいいんだなぁ、というものを気づかされた言葉でした。 # 知識は誰も奪えない 師匠、祖母である98歳、100歳、106歳のからの 教え、学び、それは学びなさい そして動きなさい ということです シンプルで奥が深いなぁという言葉です 学び続けないとお金も稼げないし健康も維持できないし 屋根のある雨の当たらない 寒い時しっかり体を 温めて寝か寝ることができるところに生活することができなくなります 体作りもできないですし健康づくりもなかなか整えきれなくなります そして動くということは歩くということ 脳がその体を動かすということで活性化して衰えるというものを送らせたり そして脳の脳細胞を刺激して 頭の回転力が速くなったりいろんなことに脳を活用することができます 私の106歳の祖母は ピンピンどんどん動けた時は毎日頭の上に数十キロの食べ物を持って 数十キロ裸足で歩いていたそうです 私も写真とかで見たんですが体幹もしっかり作りながら無意識に姿勢も正しい状態で 体作ってたんだなぁというものを 毎日実践されてた言葉なのでもう本当に尊敬しかないです あとはこの3人の私の祖母 すべて 言える共通するのは先ほど話した学びと動くということです 今98歳の祖母からはまた近いうちあって読書の読書仲間でもあるんですが 知識の共有したりあとは言葉だとか そうしたものもいろいろ意見交換したいなぁと考えています 言葉というのは面白くて 私の祖母は今まさに英語の勉強をしています 筆記体の勉強発音の勉強私も英語を毎日数十時間使っているのでそうした 言語の交換もしあったりとか他言語を今から学ぶんだってしかも達筆で筆記体とかも含めて しっかり勉強されているというものを見てこれは 時間がないとは言ってられないなぁというものを毎日 毎回会うたび背筋を伸ばしてこの学ばせていただいています 今日はちょっと短く放送していますがこの学び続けるということ そして 動く運動したりそして誰かに会いに行ったりというものは すごい長寿健康寿命に直結するんだなぁというものを感じたのでこの放送しています 過去の放送でもいろいろ話していますがこの健康にピンピン生きていくには 自分の足で立って私の場合は120歳まで生きてジャンピングスコットして一世紀を見続け たい見ていきたいというものが目標があるのでそれらを実践されている まあそこまでではないですが実際戦闘を突き進んでいる人たちの 背中そして言葉から学ばせていただけるものがあったので今日はボイシーにも記録として 残しておきたいそして聞いてくださっているあなたがにも何か人生の糧になれたらいいなと思ったので 今日はこの放送をしてみました # 先を歩いている人は知識量に頼っている ちなみにですが脳トレをするよりも散歩したり外で本を読んだりとかするとこの知識というもの 頭の回転も良くなったりします 結局のところ外に出ると 日光に当たったりしてビタミンを生成したり あとは動かすことで体が動き血流の循環が良くなり呼吸も整い 脳も活性化していくという一石二鳥どころではないものが ただ外に出て歩くというだけでも得られます 脳トレだと動かずにただひたすら画面を見たりそして 午前中とか午後でもですけど外に出ずにビタミンを生成しない状態でいると 日光を当たらない人間は鬱症状だとか気分のムラが激しくなったりしてしまいます それくらいこの動くということと学びというものは 人生に大きな影響を与えてきます 臨機応変に 自身の年齢そしてライフスタイルの変化に合わせて工夫していくというのがとても重要になってきます 難しいことではなく時間がないならないなりに工夫しようというのがシンプルな話です 今日は 師匠からの教えを話してみました これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます 最後まで聞いてくださってありがとうございました 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください 安心 また会いましょう