# 姿勢改善は根本から離れている はいさい。この放送では、体づくり、健康づくり、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は、寝癖を自力で治す方法。 姿勢に意識を向ける前に、まず自分自身、ご自身の認識を、 基本となる認識を改めてみてください。次のチャプターで話していきます。 # なぜやるのか？ 猫背を治す方法。巻き方とかあとは首の前傾も同じですね。 それはまず認識を改めることです。例えば 動物とかであれば猫背首が前傾 巻き方でも走ったりとかジャンプしたりしゃがんだり 別に問題ないですよね。人間はどうでしょうか。二足歩行なのでまず 肩は 左右にしっかり背中の筋肉が多少固まるぐらいの位置に置く。肩は下げる。 首は後ろに軽く引いて顎を引く。胸を張る。 そうした時の状態というものは肺に酸素を届けやすいです。 そして肩に負荷がかかりにくく 脳にもしっかり酸素が届く。全身に酸素がしっかり届き血流の循環も整う。 これが前提で人間は動き思考を働かせて仕事をしたり家事・育児に励んだり 誰かとコミュニケーションをとることができます。 そこをまず置かないとなぜ姿勢を整えるかということが抽象的でそもそも ふわっとしているのでその行動 やるということ。なぜやらないといけないのか、なぜやるべきなのかということを考えずに 表面上のものだけで考えて結果集団に落とし込めなくなります 前提をしっかり認識するからこそそれをなぜやるのか やった方がいいのかやらないといけないのか ということを考える深掘りをすることができます 自力でその行動一つ一つあとは姿勢を直すにはなぜそれが必要なのかということを 考える力が身につきます ただ情報で姿勢を直さないと不調になるというものはふわっとしてますよね 風船のようにふわっとしているので 奥の方に深掘りして自分自身の手で書き分けてそのなぜというものに気づき にくいです ちょっと難しく感じるかもしれないですが まずはそれをする理由をご自身の自力で頭で頭で考えることを意識してみてください 姿勢を直すというものはあくまで情報です なぜ直すのかと考えてみてください それは自分自身の目標を達成したいとか人と コミュニケーションをとる能力を高めたいとか あとは体作りをしたい効果を高めて美しいプロポーション たくましい肉体を作るとかそうしたところに行きやすくもなりますし逆にこのふわっとした ものを明確に自分自身の自力で考えないと そこにたどり着くことはできないですし不調が起きた時に戻すのも難しくなります 話をまとめるとこの 姿勢を戻すというもの人体 の構造介護学的にも適切な位置に置くのが健康を整え健康維持しそして深く 物事を考える能力が身につく だから姿勢を戻すとまずは考えてみてください そこから筋トレもしくは健康づくり 何かしらの形で体を生かす使う動かすというものにスタートを切ることができます その01のスタートの部分を直すのが姿勢を整えるということです # 応用 この前提条件というものを、認識を改めるというものは、全ての物事に対して、考え方に対して応用が効きます。 なぜやるのか、筋トレをなぜやるのか、ダイエットをなぜやるのか、服装を変えるのはなぜとか、このご飯を食べるのはなぜとかやっていけば、 無駄なファッションの買い物を減らせます。無駄な食べ過ぎを減らせます。減らせるということは節約につながったりして、 投資にもお金を回すことができますし、家族とのパートナーとの好きな異性との大切な時間にお金を使うこともできます。 あとは最近で言うと、有料課金、チャットJPT、あとはコーデックスも含めて、クロードコードとかもですね、あとは最近だとCダンス2.0とか、あとはクリング3.0とか、そうしたものにお金を使うことができます。 月3000円とかあれば、それだけ重要な副業にもつながるAIにもお金を使うことができるので、 その条件、自分自身の前提条件を認識を改めることで確保できるということも考えてみてください。 今日は姿勢に合わせてちょっと深掘りして話をしてみました。 これからも聞いてくださっているあなたの習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な1日を過ごしください。 それと最近は6時、朝6時、あとは夕方4時と交互に入れ替わったりして放送が申し訳ございません。 家事、育児など日々色々なものをやりながら合間を縫って収録しているので、ご理解いただけたら幸いです。 また朝の6時に放送できるように尽力を尽くして習慣作っていきますので、また明日の放送も楽しみにお待ちいただけたら嬉しく思います。 安心、また寝なさい。