# 顎の使い方と不調の関係 はいさい、この放送では熟睡しやすくなる知識を話しています。 そして体作り、健康作り、運動習慣に悩みを抱えている人が、この放送をきっかけに肩の力を抜いて、 健康で楽しい人生を歩めることをテーマにお届けしています。 今日は昨日の放送、顎回り、脳緊張をほぐし、 シワたるみとかを予防したり改善していくという放送の深掘りをしていきます。 シンプルです。 もし昨日の放送を聞きでなられてない方は、よかったら聞いて、それを活用した後、この放送を取り組んでみてください。 より効果を味わうことができます。 さて今日のシンプルな方法。それは 上半身、体を動かさずに、 ご自身の顎をゆっくり、 例えば左側の肩のところまで動かしてみてください。 スムーズに顎を肩の方に向けることができたら、首周りの顎の筋肉など緊張はほぐれている、もしくは柔らかさを維持できています。 同様に中央にゆっくり首を戻し、またゆっくり呼吸、深呼吸をしながら右に首を傾けてみてください。 歯の食い縛り、寝ている時の歯の食い縛りや、あとはどちらかで偏って食べ物を食べ続けている場合、どちらかの筋肉が張って 反発で戻りやすく、もしくは引っ張り、肩の方に顎を向けにくい状態が確認が取れるかと思います。 もちろん左右綺麗な状態の方もいらっしゃるかと思います。これは人それぞれなので、確認という意味も兼ねて行ってみてください。 治療というか自分で予防したり改善していくと考えると意識は高くなりますが、今の状態のチェック程度で考えて、それに合わせてこの緩めるということを味わえる ということを認識して行ってみてください。左右1回ずつでも構わないですし、あとは心地いいなぁと感じたらもう一度左右どちらか、 もしくは片方だけでも行ってみてください。そうすると首周りの緊張や、あとは不調、そして 顎周りが固まると歯の食い縛りはより強くなったり、あとは表情を作りにくくなって、笑顔が作りにくくなります。 そしてその顎周り、そして首周り、それらの硬さは胸、板や、あとは肩、肩甲骨、腕などに広がっていくので、そこら辺をしっかり ほぐしておかないと、大きな疲労の蓄積、あとはトラブルにつながっていきます。どうぞご注意ください。 今日は首周りの緊張とそのチェック方法について話してみました。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 安心。また会いなさい。