足首の緊張と不調の関係：ふくらはぎ以上に刺激が必要な部位

ストレッチで動きが変わる

柔軟性の高め方

時間・数字に囚われず自分を緩めることヨガナンダ

首周りの硬さからくる不調：昨日の放送の深掘り

頑張るのは得意。でも自分をゆるめるのが苦手なあなたへ/ワーキングマザー専門キャリアカウンセラー中尾あずさ

体を捻ることの重要性と効果

緊張を緩めるには物より知識を使う：運動していなくても持っている無意識力みへの効果

#158 夏疲れ…お疲れ顔を吹き飛ばすケア／かしなな

026 甘えるって、弱さじゃない！〜“頑張り屋さん”ほど、ゆるめる予定を入れてほしい〜

#118 おでこの筋肉は「鍛える」より◯◯方がいい／かしわなな子

二重あご・フェイスラインのもたつき解消！顎周りの美顔ケア💖

「ちゃんとして！！」って、自分に厳しく言わなくていい✨

🌟こんな簡単なことで「できた！」って言っちゃいけない→その厳しい基準をゆるめていく🥰🌟

ヨーガニードラ音声(治癒的なヨガニドラ)

#32 人との関わりで苦しい時に心を落ち着かせる瞑想

【固める・緩める】どちらも必要

【腰痛改善】体幹を固める？固めない？

#24 張り詰めた気を緩めてまた締めなおす

6月21日　夏至の日、上半期の振り返りにピッタリな日。自分の心の凝りをとってすっきりと。ニューヨーク発祥のヤムナメソッドで胸骨、鎖骨のリリースを