# 放送テーマ はいさい。この放送では、体作りの習慣を自力で高めて、健康を整えることができる、使える知識を話しています。 今日は少しプライベートなセンシブな部分、お尻と立つことの関係性について話していきます。 これ意外と人に話せなかったり、あとはモヤモヤと地味に痛い病気につながるのが、座ることです。 # 健康寿命への影響とお尻のできもの さて、今日は昨日の立つこと、歩くこと、そして階段を使うことのさらに深掘り、病気にもつながる、そしてそれの解消、軽減しやすくなる話をしていきます。 皆さんは、猛騒動ということを病名、聞いたことありますか? 通称別名でジープ病とかとも言われるんですが、簡単に言うとお尻の割れ目の上だとか、あとはお尻の皮膚に毛が埋まって、そこでウミが発生したりとかして、座っているとすごい激痛が走る。 手術ではもう切ったりとか切除しないといけないぐらいの、日常に影響が出てしまう病気です。 これ、昨日話した座りすぎで起きます。 特に、例えば体毛が濃い方だとかが座り続けると、擦れだとか圧迫で、この毛の成長が止まったり、出たりするのが、なかなか邪魔になって圧迫されて、結果、中で渦まって、それが炎症を起こしたりとかして、ウミが大きく、大量に中でこもったりとかするという状況になります。 昨日の放送、まだお聞きになられていない方は、よかったらお聞きになってみてください。 今話したもの、かなりプライベートだったりセンシティブなものなので、なかなか人に聞いたり、 あとは、そもそも病名が複雑というか難しい名前なので、なかなか検索とかできないので、結局大きな病気になって病院に行くということ、しかも結構恥ずかしい手術になるので、なかなか事が起こって、そしてもう手遅れではないですけど、手術になるレベルになってようやく気づく、そして知ってしまうということが起こりがちになります。 私の住んでいる沖縄は特に体毛が濃かったり、あとは海外のDNA、ルーツをお持ちの方もいらっしゃりとかして、上半身に限らず下半身の毛も濃かったりするので、そうした座りすぎで、しかも体重が増えて変色が、そして沖縄の濃いアジクーターなものを食べているとどうしても体の体重が増えて、 そうした部分で、このお尻の皮膚だとか毛に圧迫をもたらしやすくなってしまいます。まあこれは個人差があったりだとか、どの地域にもいるので、いらっしゃるので人それぞれだとは思います。 とにかく体毛が濃いだけではなく、この体重の増加によっても起きがちになったりします。 特に男性に起こりがちなんですが、あとは意外と女性でも体重が大きく増減したりだとか、 あとは極端な変色だとか、あとは座りすぎの場合でも起こりやすくなります。 それを立つ体力を立つことで作っていけば、自然と解消したり軽減したり、あとはそこに行かないようにもなります。 あとは環境設計でできるだけ座るということを食事以外だとかでは控えて、 移動するときもできるだけ立つこと、 あとは日常の洋服だと締め付けの強い下着だとか、 あとはパンツだとか、そうしたものも控えるだけでも予防しやすくなります。 ちょっとしたことですが、この皮膚を守るというもの。年々皮膚も老化によって体質も変わっていったり、半年に1回人間の細胞は変わっていくので、 そうしたもので、去年まで着けていた服が今年、今、体に合わなくなってしまうということも起こったりします。 なので、この体づくりに合わせて、お尻のケアだとかお尻の病気の予防にもつながる立つことを意識してみてください。 # 将来、家族やパートナーにも迷惑にかけることにつながるのが座ること 一生孤独で生き続けきれる人はなかなかいらっしゃらないと思いますが やっぱり何かしら介護だとかどうしても自分自身の体を誰かに託すっていうことになった時 そうした病気だとか起こしてしまうと迷惑かけてしまいますよね パートナー、家族、まあその他の施設の関係者の方とか なのでできるだけ体を 自分自身でピンピンコロリで生きるように人生100年時代 立つ体力をつけるために立つ。そして 歩く体力をつける。階段を1日1回登る体力は最低限つけておくとか そうした取り組みするだけでも寝たきりになるリスクを下げることができます 今日は立つこととお尻のケアのことについて少し話してみました これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送していきます 最後まで聞いてくださってありがとうございました 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください 反省、またややさい