膝から下の痛みに即効な2つの対処法
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高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
- 04:401.
インスタのフォロワーが激減した夜🙀
- 09:332.
すぐにできる2つの対処法👐
- 01:133.
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ランニングコーチ 高岡 尚司
もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者
裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。
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ちょうど今膝と脹脛の痛みに悩んでいました。高岡さんのYouTubeの外旋可動域ドリルをやってみたところ、痛みが引きました。
ありがとうございます。
これからも朝食を食べながら楽しく拝聴させていただきます。
小指の意識やってみたいと思います！
ここ半年くらい両足アキレス腱に慢性的な痛みがあり、改善されません。
運動ができないほど致命的でもないため、サッカーもランニングも続けております^ ^
ただ、治ったら嬉しいです^_^
今後とも放送楽しみにしております！
質問なのですが、サポート機能付きのタイツを履くことによって、パフォーマンス低下や故障に繋がる場合はありますでしょうか？
某有名なメーカーのハイサポートモデルを履いています。
初心者なのでしっかりしたものをと選んだのですが、効果がわかりません。普通のタイツを履いて走った方が楽な時もありました。
ランニングフォームの見直しが一番ですが、それ以外で注意する点がありましたら教えていただきたいです。
現在、高岡さんのインスタを見ながら着地の仕方改善に取り組んでいます。
サポート機能付きのタイツがパフォーマンス低下や故障の原因になることは、ないこともないと思います。
普通のタイツの方が調子よければ、そっちの方が良いですね👍