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持久力を上げたいなら呼気を伸ばそう

12:06
931再生
#ランニング #呼吸 #ジョギング #持久力
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:33
    1.

    絶対に達成したい目標がある！そんな方は高岡を専属コーチにしませんか？🙌

    https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach
  2. 08:33
    2.

    走力向上を目指すランナーに読んでいただきたいメルマガ📣

    https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine

コメント

avator
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MOOMIN7
2023年1月26日
いつもタメになる話をありがとうございます😊
呼吸のはく方を長くする際、吸う時は変わらず1カウントで一気に吸い込むことで良いのでしょうか？
スー（吸いこみ）フッフッフッフッフッフ〜と刻んで息をはく感じでやってますが、合ってますか？
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2023年1月26日
吐く息を長くするのと同じように、吸う息を短くするようにしてみましょう！苦しくない程度に🙌
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
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● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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