足首の不安定性を改善するトレーニング
18:50
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トレイルで捻挫したことがある、とか、さらには捻挫癖がある、みたいな方もいらっしゃるかもしれません。
でも、もしかしたら大半の方が、その足首の不安定性をほったらかしにされてるんじゃないかと。
たしかに、痛くないですからね、捻挫も治っちゃえば。
しかし不安定性が残ったまま何も対処しないと、昨日お話ししたように、腰痛だけじゃなくいろんな症状の原因になりますからね。
やっぱり放っといちゃダメ。
そこで今日は、今すぐできる「足首の不安定性を改善するトレーニング」についてお話ししていきます。
・過去に激しめの足関節捻挫したことがある方
・足関節捻挫を繰り返している方
・慢性的な腰痛を抱えてる方
・なんとなく調子が悪いなーという方
そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。過去に激しめの足関節捻挫したことがある方
そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。
でも、もしかしたら大半の方が、その足首の不安定性をほったらかしにされてるんじゃないかと。
たしかに、痛くないですからね、捻挫も治っちゃえば。
しかし不安定性が残ったまま何も対処しないと、昨日お話ししたように、腰痛だけじゃなくいろんな症状の原因になりますからね。
やっぱり放っといちゃダメ。
そこで今日は、今すぐできる「足首の不安定性を改善するトレーニング」についてお話ししていきます。
・過去に激しめの足関節捻挫したことがある方
・足関節捻挫を繰り返している方
・慢性的な腰痛を抱えてる方
・なんとなく調子が悪いなーという方
そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。過去に激しめの足関節捻挫したことがある方
そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
- 09:381.
足関節の不安定性を改善するためのトレーニングとは？🤔
- 09:122.
足関節の構造的な問題と横隔膜との連動を解決するトレーニング🏋️
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