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頭を使うとペースダウンする理由

13:05
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AI目次
頭を使うとペースダウンする理由とは？
駅伝レースでの脳のエネルギー消費
フルマラソンと脳のエネルギーの関係性
集中力維持の秘訣：ハミングの効果
ゼロベースランニング体験プログラム
#マラソン #トレイルランニング #走り方 #東京マラソン #ランニングフォーム #横浜マラソン #ランニングコーチ #湘南国際マラソン
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:21
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コメント

avator
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いー
2025年8月27日
ハミング試してみます！いつもありがとうございます♪
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年8月27日
ぜひぜひ！こちらこそいつもありがとうございます😊
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ユカオ
2024年10月23日
こんにちは。私のコーチは、フルなら35kmまで、ハーフなら16kmまで、薄目(笑)で無の境地で走っているそうです。目から入る情報(看板の文字とか景色)を遮断して、脳が糖を使いすぎないようにするためだそうです。なので今回のお話、すごく納得です。私はまだまだですが、とても参考になります。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月23日
ユカオさん、ありがとうございます！脳は大食漢なんです💦
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ランナーのゴリランダー
2024年10月18日
雑念でハミングを打ち消してしまっているとは…思い当たる節があり過ぎです😅
イヤホン外して走りに集中してみます！
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月19日
ゴリランダーさん、雑念って結構パワーあるんですよねー😅
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MATSU
2024年10月18日
マラソン大会前には必ず「ペース設定表亅を作成しなるべく考えずに設定表通りを給水やジェル摂る事も明記してますがこれについては?と仕事で頭🧠と身体を使いきってヘトヘトな時の夕方🌆〜ランニングは強度は落とすべきですか?そんな時走っても良い時の80%位しか走れませんが?🤔🏃
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年10月19日
もろもろ、良いんじゃないでしょうか。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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