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フルマラソンのペースダウン対策は〇〇〇の低下を防ぐこと

11:39
804再生
AI目次
フルマラソンでペースダウンを防ぐ秘訣
肝臓の血糖値低下がペースダウン原因
筋肉ではなく肝臓のエネルギー不足に着目
過糖やカフェイン摂取で血糖値を維持
脳の運動制御とやる気低下のメカニズム
#ランニング #血糖値 #グリコーゲン #マラソン #カフェイン #陸上 #果糖
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:44
    1.

    メダリストのジェルはZEROBASE RUNNING のオンラインショップにて💁

    https://shop.zerobaserunning.jp/
  2. 01:55
    2.

    チャプター 2

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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佐々木 勲
2024年1月23日
勝田ウィークに ためになるアドバイスありがとうございます！僕も補給はいつもメダリストです。いいイメージができました
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年1月23日
おー！佐々木さんもメダリスト派でしたかー🤩
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tomoko
2024年1月22日
今までどこでどのジェルをとるか深く考えてませんでしたが、週末の勝田の30km地点はメダリストジェルにしようと思いました‼︎
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年1月22日
tomokoさん、ぜひー！「ここでやる気落ちそう」というポイントから逆算して摂取してみてください🙌
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


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>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb

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「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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