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呼吸の役割①エネルギー代謝

21:00
987再生
AI目次
エネルギー代謝を支える呼吸の役割とは？
酸素を筋肉に届ける二酸化炭素の働きとは？
長距離で粘るための呼吸と糖新生の関係性
呼吸改善で確認すべき横隔膜と胸郭の動き
呼吸とランニング：一定リズムを維持するコツ
#ランニング #呼吸 #マラソン #エネルギー代謝
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:58
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  4. 02:05
    4.

    おまけ

コメント

avator
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ランナーのゴリランダー
2025年10月1日
呼吸のリズムを死守して2日目、横隔膜チェックはたぶんOK、でもまだまだ苦しく感じるのでまずは慣れるよう明日もやります！
口呼吸は腹圧か抜ける感じがするので鼻呼吸を極めたい😊
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年10月1日
良いですね！呼吸に集中すると、サウナよりも整います(いや、同じくらいか…w)
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毅彦 吉田
2025年9月30日
鼻で吸って口で(窄めて)吐いてます。そのほうが腹圧が維持できるように思います。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年10月1日
たしかにそうですね！
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MATSU
2025年9月30日
ランナー氏のSNSで「吐く亅事それも「強く履く亅とこれは間違いて事なんですかね?
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年10月1日
一気に吐き出さない方がいいですね。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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