VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. スポーツ
  3. その他スポーツ
  4. 高岡尚司のランニングお悩み相談室

「血の巡りが悪い」と走りが重くなる理由

18:44
1,018再生
AI目次
足が重くなる原因とは？
腸脈管理の重要性とは？
疲労回復を促す血流改善策
横隔膜を意識した呼吸法
駅伝で得た学びと次への挑戦
#ランニング #呼吸 #マラソン #横隔膜 #静脈
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:45
    1.

    目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝

    https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach
  2. 09:40
    2.

    チャプター 2

  3. 01:38
    3.

    チャプター 3

  4. 03:41
    4.

    おまけ

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
ランナーのゴリランダー
2025年11月6日
駅伝お疲れさまでした！静脈の大切さを初めて感じましたが、箱根駅伝での例えは斬新でした🤗
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年11月7日
往路と復路、どちらも重要ですもんね👍
avatar
毅彦 吉田
2025年11月5日
鳩尾を柔らかいままでどれだけ動けるか？が今の自分のテーマなのですが、横隔膜にも影響があるんですね。お腹を膨らませる時ヘソより下(丹田？)だけにしないと鳩尾が固くなるのでそのように変えています。
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年11月7日
ポイントは、背骨の生理的弯曲にあるんじゃないかと！
avatar
関順子
2025年11月4日
先日講習会に参加して
高岡庄司氏を触ってしっかり理解しました。
走っている時に果たしてそうなっているのか自分ではなかなかわかりません😢
返信
avatar
ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年11月7日
和式便所スタイルで、しゃがんでみるとわかりますよ！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


＜ご案内＞
● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️
>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory


●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【ヨガスタジオ】【シューズショップ】【鍼灸治療院】【パーソナルトレーナー】が揃う、ランナーのためのフィットネスジム
「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」
>>> https://zerobaserunning.jp/service-zbrb

● 横浜の東戸塚にある、高岡が信頼しているセラピストが揃う接骨院
「セントラル接骨院東戸塚店」
>>> https://www.cbs-higashitotsuka.com/

●YouTubeチャンネル
https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

新着の放送