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シンスプリント症状が瞬間で改善した方法とは？

19:12
794再生
AI目次
筋力不足は原因にあらず？真の故障理由
走り方を変える鍵「ボディマッピング」の極意
故障リスク62%減！研究が示す驚異の効果
シンスプリント克服へ！実践3ステップ
筋トレだけでは不十分？根本改善の視点
#ランニング #マラソン #トレイルランニング #シンスプリント
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:59
    1.

    ウォーミングアップ(ウォーク8種)

    https://youtu.be/_Xoh3Oo-Br0
  2. 06:41
    2.

    ウォーミングアップ(ステップ8種)

    https://youtu.be/D6tD7oWbXBE
  3. 02:32
    3.

    おまけ

コメント

avator
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Reiko Ayabe
2025年11月26日
すごく勉強になりました。椎間板ヘルニアでラン後右足が痛みますが、股関節の使い方と強度がアンバランスなせいで痛みが出ているのではないかと理学療法士と推測しました。体の使い方が痛みに表れている例ですね。
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年11月26日
いかに各所を「捻らない」か、ということがポイントかと！
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Reiko Ayabe
2025年11月27日
なるほど。勉強になります。何が正解かわからない中で走っているので一度フォームを指摘していただきたいです
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年11月27日
ぜひ平塚でお待ちしてます🙌
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ランナーのゴリランダー
2025年11月21日
生徒さん、1週間で変わるなんてすごいですね😊
ドリル、今日は時間がないから、と思うことも正直あったので💦大事ですね！
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2025年11月26日
繰り返し、身体に染み込ませることが大事ですね👍
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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