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「思うような走りができない」を繰り返してしまう人にオススメの対策

20:31
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AI目次
Korb経験学習モデルの基礎
同じ失敗を繰り返す原因とは
ゲームに学ぶ改善思考プロセス
GETTAが示す問題の輪郭
一人で進化するための必須ツール
#ランニング #陸上競技 #マラソン #トレイルランニング #ウルトラマラソン #経験学習モデル
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:27
    1.

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  2. 08:23
    2.

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  3. 02:41
    3.

    おまけ

コメント

avator
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ケンケン
8月27日
あの日は朝起きて地震のニュースを知ってビックリでした💦大きな被害が出なくて良かったです！それにしてもGETTAの効果すごいですね😮
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
8月27日
GETTAは先生ですね！
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どんぐり先生
8月25日
今の時期で3000mを11:00の陸上部中2男子、11:30の女子は、10月中旬本番の駅伝大会には何分まであげられますか💦一概には言えないと思いますが、フルシーズン月間200キロほどの積み上げ、これまではジョグやクルーズなどをメインでしております。ここからスピードやスピード持久力を高めるために短い距離を増やします。いかがでしょうか？
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
8月26日
コメントありがとうございます！うーん、その予測は難しいですが、伸びる子は秋になるとぐんと伸びますからねー。
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どんぐり先生
8月26日
夏に追い込んだ分が秋に芽を出してくるというのは、やはりあるんですね…！

初心者ながらに、公立中でこの時期限定で駅伝指導をしております。
即席チームですが、夏休み初めから一生懸命頑張る生徒たちに、高岡さんのVoicyで学んだノウハウなどを受け売りしながら指導しております。
私も感化されて、月間300㌔走るようになりました（笑）※2025年8月には体重85kgだったのが、現在は73キロまで落ちました。ありがとうございます。
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
8月27日
先生ご自身も走ってシェイプアップされたんですね👍その熱意が、生徒さんたちに伝わりますよ！
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どんぐり先生
8月26日
以下の流れで進めています。ピークに間に合うのでしょうか…

* 7月上旬〜8月前半：土台づくり
1000m・600m・2000m、坂ダッシュ、ペース走、3kmコース走
* 8月後半：スピード強化
3kmTT、400m・1000m・坂道300×8~10本
* 9月：駅伝特化
200m×15、300m坂×10、400m×6-8本、600m×6-8本・1000m、レペティション、コース実戦
* 10月：仕上げ、疲労抜き
コース実戦・レースペース走・調整 → 10/15本番
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
8月27日
良いですね！先生の熱心さが伝わってきます👍生徒さんの表情を見ていただきながら、量や質を調整されると良いんじゃないかと！
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どんぐり先生
8月27日
陸上部卒ではありませんが、実は私も熊本国府高校卒なのです🏋🏽
高岡さんのVoicyを1から遡ってやっと今1000近くに到達したところです。いつも口癖のように言われている、ポリヴェーガル理論、フォアフット走法、鼻呼吸、頭の位置、真下着地、接地時間…等、これからも放送楽しみにしています。まだ10月の結果が分かりましたら勝手ながらにご報告させていただきますね。ご丁寧に対応いただき、ありがとうございました！
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
8月28日
おー、国府高校の卒業生でしたか！応援してます📣
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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