# タイトル 暮らしの情報とオリジナル商品を、兵庫県西宮からお届けする アワーホームエビです。このチャンネルは、暮らす・働く・子育ての ちょうどいいをお届けするラジオです。 # 今日の小話〜外出先で情報交換 きょうは今、夜の7時20分なんですけれども、 もううちは、きょうの夕飯も終わりまして、お風呂も入りまして、 私は娘の部屋からこのVoicyを収録してお届けしております。 きょうもですね、きょう西宮、兵庫県西宮はものすごい暑くて、 全国的にもね、ほんとにきょう暑かった日だったようなんですけれども、 きょうはね、朝何してたかな、雑誌リーのね、そうだ、赤字の構成ね、 構成って言って赤字入れをして、来月の情報を赤字入れしたりとか、 それから新商品の打ち合わせをして、 お昼はですね、ほんとにきょうは新商品の、アワーホームの新商品の発売日だったので、 再販と発売日でお昼はバタバタしておりました。 で、午後からはコーヒーのお店、同じく兵庫県西宮にあるゆげ焙煎場というコーヒーのお店に行きまして、 来月アワーホームマルシェというところで、私のなんとオリジナルブレンドのコーヒーをお届けする予定なんですね。 オンラインでもお求めいただけるようになっているんですけれども、 それの打ち合わせをしてきたりしました。 やっぱり外出して他のお店の方と最近の情報交換をしたりとか、 やっぱりこのコロナ禍でどんな風にされているのかなとか、 同じ経営者として、そして同じくちょうど10年ぐらいのお店なんですけれども、 情報の交換をするというのをすごくいい時間で、きょうもたくさん勉強させてもらいました。 またコーヒーの情報はお届けしたいと思います。お楽しみになさってください。 きょう私のインスタグラムのストーリーでも、きょうの焙煎の様子とかやっておりますので、よかったら見ていただけたらと思います。 きょうもいただいているご質問にお答えしていきます。 きょうは自分の理想の生活リズムと家族の時間との合わせ方というお話をします。 # 自分の理想の生活リズムと家族の時間の合わせ方／今も21時に寝てる？ ご質問いただきました。40代、小学生2人の母です。 いつも家事をしながら聞いています。 エミさんは毎晩9時に就寝されるということですが、 他の家族の方はどうされていますか? 子どもさんが習い事などで遅くなった時は、先に休まれていますか? 自分自身の体調管理のためにも早く寝たい気持ちがありますが、 主人の仕事が遅くなった時など、先に寝ることを申し訳なく思ってしまい、 なんとなく遅くなってしまいます。 今後、子どもたちも大きくなってくると、 みんなそれぞれの生活リズムになっていくと思います。 家族の生活リズムにどこまで合わせればいいのか、 自分の理想とする生活リズムと、 家族の時間をうまく合わせていくにはどうしたらいいかと、 悩むところです。と、いただきました。 ごめんなさい。ラジオネームのですね、 私、ちょっとメモするのを忘れてしまいまして、 お名前がわからなくてごめんなさい。 私の睡眠時間。 ずっとね、ブログとか書籍をご覧いただいている方はね、 ご存知の方もいらっしゃるかなと思うんですけれども、 私はもう何より睡眠が大切なロングロングスリーパーでしてですね、 元々は夜の9時にはもうほぼほぼ寝ていました。 遅くなっても9時半。そして6時まで。 去年からはちょっと5時半に起きれる日も出てきたり、 という感じで、とにかく9時か9時半には寝ている生活だったんですね。 で、それがですね、なんと子供たちがやっぱり習い事がちょうど今年に入ってから、 塾だったりとかサッカーだったりとか、帰りが夜10時ぐらいになる日もあって、 もうやっぱり生活リズムを変えていかないといけなくなってきたんです。 でも私は睡眠が大切。 なので、とはいえね、やっぱりだからといって私が全部先に、 お母さん毎日先に寝るから帰ってきて勝手にご飯食べておいてとかね、 そういうわけにはやっぱり自分の気持ちとしてはいかなくて、 自分で能動的に今は10時半にぐらいかな、寝るようにしていて、 朝は今は6時半、6時20分かな、ぐらいに起きるようにしています。 つまり朝にやっていた家事の時間を夜の夜家事シフトに少しずつしていっている感じなんですね。 このご質問してくださった方の中に、 主人の仕事が遅くなった時など先に寝ることを申し訳なく思ってしまい、 なんとなく遅くなってしまいますっていうのがあったんですよね。 このなんとなくが結構ポイントなのかなと思っていて、 本当は嫌なんだけどずるずるずるずる毎日、 嫌だな、嫌だなって思いながら10時半に寝るのと、 選んで、これは私自身が子供と一緒に夜、先にご飯を食べたとしても夜、 食べている横で一緒に話を聞いてあげたいから過ごすとか、 ご主人と週に1回は話す時間を作りたいから夜は遅くまで起きておく日を作るとかっていう感じで、 自分で選んで能動的に選んでいると思えるかどうかっていうのが結構精神的ストレスの全然違うんじゃないかなと思うんですよね。 多分同じ10時半に寝たとしても、なんとなく嫌だなと思いながら寝ているのと、 自分が選んで10時半にしているというのでは同じ10時半でも気持ちが全然違うので、 疲れの取り方さえも違うのかなと思っているんです。 このご質問してくださった方は、毎日子供の生活リズムに合わせるとかっていうような話なのかもしれないんですけれども、 私は例えば週の半分は家族に合わせて過ごすけれども、 週の半分はやっぱりお母さんが睡眠時間が取れないとどうしてもご機嫌が悪くなってしまってみんなに迷惑をかけてしまうから、 もう半分は例えば曜日は月水金とか適当ですけれども、 そういう感じで自分で選んで、半分は家族みんなと過ごしたいからそうするんだけど、 半分はごめんね、お母さんのペースで過ごさせてもらった方がみんなのためだと思うという感じの過ごし方ももしかしたらあるのかなと思います。 私はといえば、今は平日週に1回はこの3月ぐらいからかな、 もう私1人で、夜10時まで私1人っていう日もあるんですよね。 なのでちょっと時間の使い方を考えていきたいなというか、 私も習い事もう1個始めようかなとか、オンラインでできる習い事ないかなとか、 仕事に使うというよりはもう少し違う時間の使い方をしたいなと思っているんですけれども、 今ちょうど過渡期という感じでまだしっかり決まっていないんですが、 もう少し時間が整ってきたら目処が立ってくると思うので、 とにかく能動的に自分で選んで決めたという気持ちがすごく大事なのかなと思います。 私は合わせるのは悪いことじゃないと思っていて、 1人だったらほんと気楽で何時に寝て何時に起きてもいいんだけれども、 やっぱり家族がいるからこそ調整をしながら自分のちょうどいい落とし所を見つけるというのは、 どの場所にいてもすごく大事なことだと思っていて、 仕事でもそうです。自分の1人で思うがままにやっていくというよりは、 いろんな人とすり合わせながらやっていく面白さとか、 その落とし所の見つけ方、バチッとはまったところというのは気持ちがいいし、 もちろん1回決めても変わることもあるし、 でもそのちょうどいいように見つけていくのが結構私は心地いいな、楽しいなと思える方なのかなと思います。 だからご質問してくださった方も、 どちらかに1か100かで合わせるんじゃなくて、 グレーの部分でもいいと思うので、 この日だけは自分のペースで過ごさせてねとか、家族に合わせる日にしようとか、 ある程度決めて能動的に進めるといいかなと思います。 ちなみに私ダラダラしないんじゃないですかと思われていることもあるんですけど、 全然ダラダラする日もあるんですね。 でもなんとなくダラダラするというよりは、 今日はダラダラすると決めて、 例えば日曜日だったらもう今日は昼間からビール飲んで、 昼からもう昼寝もしちゃうみたいなことを決めてやって過ごすのと、 そういうものはあっという間に夕方になっちゃったって思うのとでは、 同じ昼からビール飲んで寝てとかっていう過ごし方でも気持ちの持ちようが、 私の場合は全然違うので、 能動的に選んで過ごせたって思うと、 時間が有効に使えたというか気持ちよく過ごせたなと、 ご機嫌にいられたなと思う日が人生の中にたくさんあればいいかなと思っています。 今日は自分の理想の生活リズムと家族の時間の合わせ方という話をさせていただきました。 4月14日には時間管理のオンラインレッスンもします。 もう今90席で満席なんですけれども、 もう多分80席ぐらいお申し込みいただいてますので、 もうちょっとで満席なんですが、 少し増席しようかなというのは席数を増やせるかどうかチェックしないといけないですが、 また今日はURLにチャプターにURLを貼っておきますので、 よかったらお申し込みいただけたらと思います。 今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。 またコメントやいいねなどお待ちしております。 コメントはいつも本当に楽しく読ませていただいて、 やっぱりコメントいただけるとすごく更新の励みになります。 今毎日更新して、ほぼ平日毎日更新しているのは、 全然苦じゃなくて本当に楽しいなと思ってさせていただいています。 もちろん私も本当に体がしんどくなったりとか、 気持ちがもうちょっと今日は無理だなと思った日は、 自分のちょうどいい塩梅でお届けしていこうと思っているので、 また楽しみに聞いてくださると嬉しく思います。