# タイトルコール この番組はトップ5%社員の週刊の著者である私、コシカーが、個人の経験と17万人の調査データを基に、働き方やキャリアについて語っていきます。 # プレミアムはWebからどうぞ はい、週末リッスンありがとうございます。 こっしーることこっしーかーです。 今日もあなたとトゥギャザーしていきたいと思います。 ということでですね、ちょっと週末土曜日特別放送でございます。 ちょっとですね、反響が高かったものをですね、 もうちょっと掘り下げてお届けしたいなということで、 今回は自分塾手帳についてまた取り上げていきたいなというふうに思います。 今日のですね、結論はですね、他者を介在しないハピネスという、 ちょっと私ならではの価値観なんですけど、 価値観をですね、共有する方々とですね、 私がぶっちゃけ今どういうことを考えて、 どういう行動に出ているか、行動実験どのようにしているかということをですね、 手帳以外でもご説明をしています。 よろしければプレミアム放送にご参加いただければと思います。 アプリからの登録よりもですね、ウェブサイトからの登録の方がお得ですので、 ぜひこのチャプターにですね、URLを貼っておきますので、 もしもうちょっと掘り下げて考えたいな、行動変えていきたいな、 習慣を新たに身につけたいなという方はですね、 ぜひプレミアム放送ご登録いただければと思います。 # 内円を確認し、他者を介在しないハピネスを感じる 今回も自分塾手帳の活用方法について取り上げたいと思います。 5%社員の活用ではなくてですね、私個人、コッシーの使い方をご説明しようかなと思っているんです。 なぜ自分塾手帳を使い始めたかというのは、 ちょっとですね、他の回のコメント返しでもお伝えしましたけども、 フライヤーというですね、読書、本の要約サイトですね。 そこでですね、フライヤーブックラボキャンプという、いわゆるオンラインサロンみたいな、 有料のですね、勉強会みたいな形があって、 トップ5%社員の時間率というですね、講座をですね、私が4ヶ月やってたんですね。 その時に、途中で生徒さん同士のですね、勉強会があって、 そこでですね、自分塾手帳を使ってますというふうにおっしゃってたので、 もうその場ですぐ、検索してすぐに購入したという形です。 本格的に使い始めたのが昨年の12月から、 実際にスケジュールなどをちょっと変えてみたりというのは1月からということで、 まだまだ新人なので、ぜひちょっとお手柔らかにお願いしたいなと思ってます。 私のですね、自分塾手帳の活用方法として、 以前はですね、先週はビッグロックを書こうとかっていう話をしたんですが、 その後やめることを決めていこうという。 そのまた拡張版といいますか、ステップアップ版として、 私がやっていることを2つご紹介したいなと思います。 1つはですね、1週間の振り返り、内省リフレクションですね。 その時に私がやること、内縁ワークショップです。 内縁ワークショップ、内縁というのはインナーサークルですね。 自分がコントロールできる時間ってどれぐらいあったのかという。 例えば会社に行かなきゃいけないという通勤時間。 通勤は避けられないですよね、在宅勤務以外であると。 そうすると改札を通るとか電車に乗るっていうのは自分でコントロールできないと。 ただ電車の中の時間は自分でコントロールできますよね。 これ仕事、職場の中でも同じじゃないですか。 これやれって言ってやらされ感があってやらなきゃいけない仕事。 例えば経費生産とか就保を書くっていうのは、ちょっと仕方なくやらなきゃいけないっていうところだと思うんですね。 でも一方で自分が工夫して時間を使うこともできる時もあるじゃないですか。 例えば就保の中でも、私はこういうふうに工夫してやってみようと。 いやもう就保をそんなに2時間かけて返っても成果とは変わらないから、もう45分で仕上げちゃおうっていう。 いわゆる働く時間の中で、自分がコントロールできる時間。 これを僕はインナーサークル、内縁と位置づけてるんですね。 1週間、自分の手帳を振り返って、今週は私がコントロールできる内縁ってどれぐらいあったかなと。 1週間が100だとしたら何パーセントぐらい内縁があったかなというふうに考えるんですね。 いやいやもう忙しくて、今週はもう大変だったよっていう。 もちろんそうです。皆さん、無駄な時間なんてないですし、暇だよっていう方はなかなかいないのもよく知ってます。 ただその忙しさをちょっと要素分解して、これはなぜ忙しかったか、これはよかったとかですね。 振り返る、リフレクションするためには、自分がコントロールできる時間、どれぐらいあったかっていうのは振り返るといいかなと思います。 そうするとですね、忙しかったとかやらされたとか怒られたとか、そういう自己否定に陥るような感情は1回置いておけるんですよ。 時間っていうのはそもそも感情の取り方次第なんですね。 24時間は一緒なので、早いとか遅いとか忙しいとか忙しくないっていうのは、自分の心情、感情に大きく影響を与えるものですので、 その感情の中でですね、いきなり否定のものを持ってきてしまうと、せっかくの時間をですね、有効的に来週からさらに効果的に使おうというふうに思わなくなってしまいますから、 まずは自己否定を避けるために自己効力感、自分の力を発揮できるところを確認する。 これが僕がやっている難演ワークショップです。 1週間振り返って、今週は20%ぐらいはコントロールできる時間があったなっていう、まずそれを確認するというのが難演ですね。 その難演の中でどういう工夫をしたのかと。 ただ単に言われたことだけやっていたのか、それともちょっと自分で工夫しながら、頭で考えながら行動したのか、それとも思考停止して考えずに行動したのかっていうのを振り返ってみるんですね。 そうしたら、ちょっと今回は社内会議で勇気を持って発言したと。そこで意外にも良い反応をもらったと。 なんかこう自信が出てきたなっていう、その発言した時間というのは難演時間ですよね。 そこから例えば信頼信用が高まるとかですね、そのうち提案できるとか抜擢されるとかっていう、いわゆる選択権が与えられると思うんですよ。 ですので、まずはその1週間の中で自分がコントロールできるエリアがどれぐらいあったかというのを振り返るということですね。 これですね、実は働き方改革のコンサルティングをうちの会社でやってるんですが、その815社の中で難演ワークショップはやってるんですよ。 自分じく手帳は使ってないんですけど、本当は全員に使ってもらいたいんですけど、グループウェアのサイボーズとかアウトロックを使って、 特に新人の方々中心にやるんですね、1週間でどれぐらいコントロールできる時間ってありましたかっていうのを確認してもらうと。 そしたらですね、新人ですら、入社1年目の社員ですら、1週間で自分がコントロールできる時間っていうのは17%あったんですね、平均で。 なので、今日これを聞いている方々はもうちょっと社会人として経験を重ねているのであれば、もうちょっとコントロールできる時間は多いんじゃないかなと思います。 あと主婦の方も結構私の放送を聞いていただいてるんですが、家事の中で仕方なくやっぱり掃除とか洗濯とかしなきゃいけないんですけども、 ちょっとだけ工夫できる時間、掃除も100%目指さないというふうに放送の中でもご説明したことがあるんですけども、 ちょっとコントロールできる時間を見つけてですね、それがどれくらいあったかっていうのを考えるっていうのがいいかなと思います。 どうしても時間っていうのは無意識に万全と過ごしてしまうとあっという間に過ぎてしまいますので、時間意識、自立時間というのを意識すると。 そうすると、自分がコントロールできるな、今週は20%くらいだったみたいなんですね。 そういう振り返りをして、じゃあその20%の内容の中でどういう改善をしていこうかと考える方が僕はスマートだと思ってます。 知ってます。皆さんがコントロールできないこと。例えば気の合わない上司、会社の就業規則がけしからん、国の法律何なんだこれはとかですね。 これは納得できないことがたくさん多いと思いますが、ただ残念ながら上司を変えたり会社の就業規則を変えたり国の法律を変えたりっていうのは正直短期的にはできないじゃないですか。 なのでそこにエネルギーを費やすのはもったいないですから、自分がコントロールできるインナーサークル内容の中で自分のエネルギーを発揮してそこを大きくしていくっていう考え方はいかがでしょう。 皆さんのコントロールできる内縁の周りには外縁、いわゆるアウトサークルがあってこれはコントロールできないです。 ここにエネルギーを費やしてもごめんなさい。変わらないんですよ。 なので自分がコントロールできるエリアの中で工夫してこの内縁を大きくしていくっていう考え方はいかがでしょう。 自分塾手帳を使って自分のコントロールできるエリアを確認してその中で改善して大きくしていくっていう。 自分でコントロールできる時間が増えるって嬉しくないですか。 それは信頼されたりとか信用を重ねたりとか責任を与えてもらったりっていう。 中には昇格したりとかトップ5%社員のように出世したりとか給料上がったりっていうこともあるかもしれないです。 自分がコントロールできる時間を増やすということをキャリアアップというふうに僕は位置付けています。 時間と責任をいかに大きくしていくかっていうことだと思うんですけども。 これを自分塾手帳で振り返る内縁ワークショップぜひ皆さんも参考にしていただければと思います。 その中で2番目。ごめんなさい。1番目が長くなりましたが。 なぜやるかっていうと自分塾だからですよ。どうしても仕事とかプライベートは他社と比較してしまう。 あの人は綺麗な服着てるなとかキラキラしてるなとかインスタで映えてる写真撮ってるなとか お友達は海外旅行行っていいなとかそんなのに振り回されてたらもったいないと思うんですよ。 あなたが主役の人生、あなたが主役のキャリアなわけですから自分の評価塾で評価していきましょうと。 なので他の人よりも時間が多くなったとか他の人よりも発言したとかっていうことを内省するんではなくて 自分の塾で自分がコントロールできるエリアがあったと増えたとその中でこういうことができたということで 幸せを感じると僕は究極の幸せは他社を介在しないで幸せを感じることだと思ってます。 これプレミアムリスナーの方は放送でご説明したのでぜひ興味があればプレミアム放送を聞いていただきたいと思うんですが このマスコ・デラックスさんの言葉に痛く共感しまして 他社を介在せずに比較せずに自分で幸せを感じるっていうことが最高の幸せだと思ってます。 この自分塾手帳で内縁を確認してその大きさとか工夫で自分でハピネスを感じる これをぜひ実践していただきたいなと思います。 # 終わりのあいさつ はい、リスニングいただきありがとうございます。 ちょっとね、コメント返しはもう一通りしましたので、 今回はちょっとね、撮影をさせていただきたいと思います。 まぁだいたいね、放送した1週間後ぐらいに収録しているので、 まぁ1週間前のですね、コメントをピックアップして紹介しているという形です。 ぜひね、ちょっとまた自分地区手帳もやっていきますし、 内容もですね、リフレクションも、ハピネスに関してもやっていきたいと思いますので、 ぜひですね、また引き続きリッスンいただければというふうに思います。 ちょっとですね、また皆さんの反応を見ながら、 毎日放送するのか、週に3回にするのかというのを決めていきたいと思いますので、 ぜひ、また他の放送でもですね、コメントをご意見いただければというふうに思います。 今日もTogetherしていただきありがとうございました。 それでは。 ちょっと噛んじゃったな。