# タイトルコール この番組はトップ5%社員の著者である私こっしーが、個人の経験と17万人の調査データをもとに、働き方やキャリアについて語っていきます。 # 初めのあいさつ リストン頂きありがとうございます。コシールことコシカワです。今日もあなたとTogetherしていきたいと思います。 年度末ですね。お忙しいですか?大丈夫ですか?はい。体力と精神は多少余裕を持ってた方がうまくこなせますので、ギリギリいっぱいね。 ならないでくださいね。あの休んでも大丈夫ですからね。はい。不安を持ち続けて大丈夫ですよ。はい。あの不安があるからこそ備えるんですよね。 新年度で新たなことを挑戦するんですよね。だったら辞めるべきことを先に決めてから新たなことを挑戦しましょうね。 コップの大きさは一緒ですから水あふれないようにですね。まずは辞めることを決めて水を出しておく。そしたら新たな水が注ぎ込まれますので、ぜひ辞める勇気を持って 今週はちょっとね、余裕を持たせて終わるぐらいの新年度、年度末で忙しいのはわかりますが、そんな余裕を作るような、作れるようなですね、放送を今日はしたいなと思います。 # 体力と時間の傾け方 今回はですね、新年度に備えてどんな準備をすべきかということで、 どちらかというと心構えというかマインドセットをご説明していきたいなと思います。 いや、母さんは腰はいつもアウトプット、アウトプット、行動行動と言っているのに、今回はマインドセットかよっていう。 でもね、考えながら行動する。ちょっと考えて行動する。 行動して修正しながら行動を続けるという意味では思考法という考え方というのは、 thinkingというのは重要かなと思いますので、それに関わる心構え、マインドセットをご説明したいと思うんです。 ズバリ結論から言います。 新年度、頑張りすぎないっていう。 すごく重要な言葉です。 頑張りすぎないっていう。 いや、皆さん頑張っているからいいの? 移動する方もいるでしょ? 転職する方もいるでしょ? 新年度で、いわゆる先輩になる方もいるでしょ? 年次が高くなりますよね、何年目、2年目が3年目になるっていう。 大丈夫、頑張っているから。 今の頑張りです。 あのね、ポイントは頑張りすぎない。 頑張りすぎないっていうのは、時間と体力を使いすぎないでくださいねっていう、そういうメッセージです。 これはもう5%の行動ポリシーと一緒です。 限られた時間、限られたエネルギーの中で使いすぎないっていう。 だってそれもバテちゃうから。 今日ものすごく頑張る。 いいですよ、トラブル対応とかね。 明日の案件の会議に向けて、経営会議に向けて頑張らなきゃいけない、それはわかる。 そういう時もある。 でも、そこで使いすぎ、使い果たしちゃって、本当に翌日100%で働けます? 100%の体力と100%の心理状態で働けますか、翌日? 無理。 続けないと。 継続が一番力だと思うんですね。 なので、例えば何かの締め切りがあったら、締め切りギリギリに出しちゃう。 もしくは、締め切り時間にぴったし出しちゃうと、そこでエネルギー費やしちゃってるわけですから、次の仕事の初動が遅れちゃうわけですよ。 5%社員は自分締め切りっていう、自分締め切り時間っていうのを持っていて、相手が期待するちょっと前の締め切りで出しちゃうっていう。 差し戻しとか修正依頼なんかも来ることを想定して、例えば締め切りが金曜日の5時だったら、金曜日の午前中には出しちゃうっていう。 そんなイメージです。 そうすることによって、時間と精神の余裕が生まれて、フィードバックがあれば修正できますからね。 そうすると残業しなくてもいいし、もしフィードバックがなくてそのまま終わりであれば、余裕があるので、じゃあ次の仕事やっとこうかということで、先日で次のタスクの初動を早く切ることができるっていう。 だからもう体力、時間は有限だっていうことを考えるのがすごく重要なんです。 頑張ってます。頑張ってるし疲れてますよね、皆さん。 これ以上疲れるのは危険。 それはもういろんな意味で、仕事のパフォーマンスもそうだし、あとは自分の精神状態とか健康状態を維持するためにはこれ以上疲れすぎちゃダメです。 だから頑張りすぎなくて、今の頑張りの傾け方を変えればいいだけなんですよ、傾け方を。 だから傾けるときに効率重視にしないでくださいねっていう。 60分の仕事を30分に終えるとすごく充実感は得やすいですけど、その60分でこなしていた、もしくは30分に短縮した仕事って本当に必要かどうかっていう成果の部分、効果の部分を見ていかないと、 その30分が仮に60分が30分になったとしても無駄ですよっていう。 ちょっと4月から鼻息が荒くなる方々が多くて、疲れすぎちゃって、それで5月のゴールデンウィークでゆっくりして疲れが取れなくて、 それで出社ができないとか、僕みたいにうつ病になっちゃうみたいな方が多いので、5月は5月病って言われるぐらいですから。 なので4月は頑張りすぎないと。 抑え気味ぐらいの方がいいです、抑え気味。 効率よりも効果重視してください。 体力よりも体力を使う、どこに体力を使うかっていうそのターゲティングの方に時間を費やしていただければなというふうに思います。 今回はちょっと短めにしますけども、体力は有限。 あなたの元気、あなたのモチベーションが高まっているとき、あなたの鼻息が荒いときはどこに傾けるんですか。 僕はそれは作業じゃなくて思考だと思います。 エネルギーが蓄わっているときこそ考えること。 あとは考えながら行動すること。 思考の方にエネルギー、いわゆる脳のブドウ糖を消費するところにエネルギーを傾けていただきたいなというふうに思います。 時間、どこに時間を傾けますか。 4月から新しい仕事をやらなきゃいけないでしょ。 新たな仕事を学ばないといけないでしょ。 今までよりも時間必要なんですよ。 新たな仕事をやるときはやめることを決めるんですよ。 時間は有限だから、もし新たな仕事をしなきゃいけない。 労働時間が増えそうだったら、働く時間の中でやめられることがないかなという。 これもうちょっと修法ってそんなに力入れなくていいなとかですね。 抑えていかないと。 時間がないんだったら、5分に1回メールチェックとかやめてくださいね。 1時間とか1時間半の1回のチェックでも十分ですから。 という、やめることを決めるというのがすごく重要です。 頑張りすぎないために。 頑張りすぎないために。 土日はゆっくり休んでください。 特に体力、精神疲れやすいので、 土日、おしかつとかね。 ゲームをしまくるとかね。 花見でみんなで楽しむとかね。 ぜひちょっと土日休みの日を充実してください。 しかつはね、ちょっと体力も時間もすごく消耗すると思いますので、 2日間皆さん休みでしょ。 僕は3日休みですけど、 ぜひね、皆さんすごく意欲が高いのがあるんですけど、 2日間の休養のほうが、 2日間のうちね、 休養と休養ってずっと言ってきましたけど、 2日間休養でいいと思いますよ。 4月は。 4月は。 頑張りすぎない。 もうゆっくりスタートするんです。 長いから。 長いから長いから。 ここで折れちゃうと、 ちょっとこの折れてからのリカバリ時間がかかっちゃうので、 なのでぜひ、 ちょっとあまり頑張りすぎないようにですね、 思考にエネルギーを傾ける。 そして時間に対して、 かけた時間に対して、 どこが効果が高いかっていうのを考える。 休みはしっかり休む。 精神と体力をしっかりと温存しておく。 こんな戦略を取るという心構え、 マインドセットを持っていただければ、 4月、 なんとかスムーズにスタートが切れて、 そしてマラソンのように、 ずっとこう、 ある程度の時間をキープして、 成果を出し続けられる。 そんな働き方を、 皆さんととりあえずはできればなと思っています。 # 頂いたコメントへのお返し　ウェルビーイング はい、いつもコメントトゥギャザーありがとうございます。 先週はですね、17万人のウェルビーイングは、働きがいは承認達成自由という放送をさせていただきました。 ウェルブーイングって言っちゃった。ブーイングまずいな。ウェルビーイングね。 はい、コメントたくさんいただいてます。すごくコメントいただいたんですよ。 なので、ちょっとお名前と一言ずつお返しするということで、お許しください。感謝を込めてますので、ありがとうございます。 ノーマルスウィフトさん、働き方、働きやすさは違う。すごく納得しましたということで、払う時間高まりましたかね。はい、コメントありがとうございます。 それからワクチンさん、ありがとうございます。またまた神回ありがとうございますというシンプルなコメント。にっこりスマイルマークもいただきました。ありがとうございます。 それからベアさん、ありがとうございます。野球観戦楽しみですねっていうね。この時ね、まだ結果が見えてなかったので。はい、ありがとうございます。 今年度の反省を提出しましたっていう。今年度の目標は何でしたっけとなりましたっていう。はい、ぜひこの放送を活かして行動を考えながら動くということで進めていただければと思います。 嫌でも成果が出る行動習慣、考えて動く習慣、もうすごく好評いただいてまして、ちょっと一部在庫がなかったんですが復活してますので、他の方もぜひお手に取っていただければと思います。ありがとうございます。 それから南町さん、お久しぶりですね。いつもコメント、いつもありがとうございます。地方公務員ですよね。はい、ということでしたが、今年度の目標みたいなシートを書いて上司に提出する仕組みがあったんですが、やらなければいけないことが多く、それが目標となっているのはさすが違うと思ってました。 いいですね。だから自分の働きがいをこなさなきゃいけないことあるじゃないですか。特に公務員だと紙も多いしね、書類とかもね、法律に準拠しなきゃいけないところもあると思うので。 その中でね、ちょっと自分の働きがい、承認達成自由ってなんだろうって考えていただくと前向きに仕事を取り組めるのかなと思います。仕事が終わって帰り、夕日が綺麗だなとか、お月さん綺麗だなみたいな感じられるような日々を過ごしてもらえるように、僕も皆さんの背中を押していければなと思います。ありがとうございます。 坂道のお花さん、ありがとうございます。お花さんが今ね、行動習慣の本のレビュー書いていただきましたけど、いいね沢山ついてね、まさに共感共想で。ありがとうございます。 まずは目的地を決めていきましょうという思いから、共有するところからアクションしていきたいと思います。一歩焦らずに行動実験、考えて動く実験を続けていきます。 お花さん、理想的なんですよ。行動習慣の本を読んで、実際にやってみてよかったと。こうやってアウトプットで共有して、他の方が触発されて、いいねが増えて、そして続けていきますという宣言効果。 いいことサイクルだらけですよね。僕もすごく刺激を受けています。ありがとうございます。 森太郎さん、ありがとうございます。よくありがちなのは、達成には目標が必要ということを60%の人が知らないということでした。目標がないと達成できないですからね。 なので、私の目標って何だろうって考えることが、実は生産性を高めるものすごく起点になっているということに気づいていただけるとありがたいなと思います。 春さん、いつもありがとうございます。ありがとうややりがいについて気づきがありました。在宅が多いのでチャットでお礼を伝えることが多いですが、出勤日が重なったときに対面でお礼を伝えようと思います。 こういうサイクルいいですよね。ポジティブサイクル。ありがとうと言われて嫌な人いないですから、対面のときに面倒へ向かってありがとうと言われるというのはすごく素晴らしいことだと思います。 できればありがとうが挨拶のように取られないように、何に対してありがとうかというのをしっかり言葉で伝えていただけるとよろしいかなと思います。 それから、こばやなぎさん、初コメントありがとうございます。ブラゾー、ブラボー、ブラゾーって言っちゃった。ブラボーね、ブラボー、ブラボー。ありがとうございます。 コメントいただいたやつを一週間後に返しますので、皆さんも一週間後に書いたら一週間後に見ていただければと思いますが、目標がなければ達成もしない、承認も得られない。 深く共感しましたっていう行動実験あるのみと考えて動く実験されてるんですね。もうこれはお花さんと同じように行動実験されてるということで、もう一回ブラボー置くとこかな。さっきブラゾーって言っちゃったから。 ブラボーでございます。ありがとうございます。引き続きコメントお願いします。それから、すいひろさん、ありがとうございます。 ありがとうは最高の承認ですね。もうキャッチーキーワードきました。ありがとうは最高の承認。これ皆さん頭の中に起こったでしょ。ありがとうは最高の承認。ありがとうを何に対してありがとう。行動だったら行動承認。 いつも寄り添ってくれてありがとう、存在承認。何に対してありがとうを言うとさらに承認、欲求を満たすことができますので、具体的に話していただくといいかなと思います。 よくありがちなのは、ご方で家事をされてる奥様に、いつもありがとうねとか、ありがとうねって言うと、奥さんとしては何に対してとか、いつもっていうのはどのいつもみたいに思っちゃうので、ちょっと具体的に言っていただくと、仕事から帰ってきて、いきなりお皿洗いとか、ありがとうねとかですね。 そうするとだいたい、あんたが洗ってよって言われるかもしれませんけど、ありがとうと伝えることはすごく重要だと思います。ありがとうございます。 それからみなさん、ありがとうございます。みな、てんさんですね。みなの後にドットが入ってました。行動実験の結果、まとめていただきました。部下にちょっといいですかとの声かけが増え、部下の発言を本音を聞き出す回数が圧倒的に増えました。 難しい成果が出てますね。嫌でも成果が出ちゃうっていう。嫌かどうかはさておき。でもね、成功だけじゃないのでね、失敗したときのリカバリーが結構重要だったりするので、なぜ成功できたかっていうのをまた考えていただくと、成功確率、さらに高まっていくんじゃないかなというふうに思います。ありがとうございます。 それからひろやさん、ひろやさんもキャッチワード残してくれましたよ。目標達成がはじめの一歩。目標達成がはじめの一歩。そうそう、働きがいの第一歩は目標達成なんですよ。だから目標って何っていうのが重要なんです。うまくまとめていただきました。いつもありがとうございます。 それからこばみさん、明日が移動内地と今年度を振り返るとということでコメントをいただきました。働きがい今以上に今年度以上に意識して、意識すると感じやすくなりますので、ぜひ移動されてもセレンディプティ、働きがい、見逃さないでいただきたいなというふうに思います。ありがとうございます。 それからけいこさん、いつもありがとうございます。八王子メガロスに所属してます。ああ、そうですね。スカッシュコートまだあるんですね。スカッシュコートの横でストレッチしてますということなんです。やってましたよ。 アルバイトじゃなくて勤務先が八王子に立ったときに結構本格的にやってたんですね。スカッシュ代表ユースみたいな感じで。その職場の先輩とか後輩に教えるというか一緒に楽しむためにルールとかラケットの振り方なんかを教えてた時期がありました。懐かしいですね。駅の線路の近くのメガロスですよね。ありがとうございます。セレンディプティでした。 Sさん、いつもありがとうございます。4月から人事制度が変わり、部下一人一人と目標設定をしていくことになります。いいじゃないですか。だから働き方を感じやすくするってことですよ。目標設定と目標達成でしょ。それで承認と自由でしょ。いいじゃないですか。目標ね、バクっとした政制目標もいいですけども、行動目標とか定量目標のほうが腹落ち感が得やすい、達成感が得やすいので、その辺ちょっと工夫していただければいいかなと思います。ありがとうございます。 ゆうたさん、ありがとうございます。来週、上司との面談があります。3月27日中。じゃあもうすぐじゃないですか。目標を定量的に設定してどうやって達成するかアトプットできるように宣言しました。宣言効果すごいです。これ見せるかってやつです。行動目標っていうのは目標を見せていくことだし、宣言するってことはこれから進捗を見せていくということなので、自分から見せていくっていう姿勢で共感競争を上司とうまく構築していただければなと思います。 最後、雨雲ヤホウさん、いつもありがとうございます。会社手次を得られるプロセスがはっきりしてきましたっていう。NG集良かったですっていう。ありがとうございます。NG集、ちょっと噛んでるばっかりじゃないので、ちょっとだけカジュアルにやろうかな。トップ5%者に載ってタイトルを曲に載せて喋ってたりしてたんですね。消しちゃいましたけど。ちょっと頑張ってみます。NG集。皆さんとの距離感を縮められるように。 引き続き皆さんとトギャザーしていきたいと思います。 # ヤブからスティックな一言 今回のヤブカラスティックな一言です。 効果と効率の話がありましたので わかっていると思いますが、復習も兼ねて。 効率を高めるのは手段です。 何を効率化させるかの、何を追求してください。 どうやって追求するか。作業。 そもそもです。 そもそもこの仕事、そもそもこの資料の目的は、 そもそもこのプレゼンでは、というそもそもをつけること。 深められますので、ぜひそもそもで無駄かどうかを判断してください。 そしてそもそもで本当にエネルギーを傾けるべきかどうかを判断していただきたいなと思います。 # 終わりのあいさつ はい、最後までリッスンいただきありがとうございます。 もうすぐね、新年度で、年度末の方多いと思うんですけども、頑張りすぎないでくださいね。 頑張らなくても大丈夫です。もう今の頑張りで大丈夫だから。 大丈夫ですよ。大丈夫、大丈夫。もう休むときはゆっくり休む。 ある意味、自分が休んでも会社は回る、社会は回るっていう風に、ちょっと冷めた目線で見ることも必要だと思いますよ。 責任感を感じるのはすごく大切ですし、素晴らしいと思いますけども、 自分依存になっちゃうとね、自分がいないと仕事が回らないっていう、 自分個人がいないと仕事が回らないみたいな、その人依存の仕事のプロセスにしてしまうと、 何かあったときにね、自分以外でも何かあったときに仕事が回らなくなりますので、 そういった意味でも、自分がいなくてもとかっていうようなバックアップ体制を作るとかね、 情報共有とかしておくとかね、感情共有して腹を張って話せるようにしておくとかね、 何か危険が察知したらすぐに喋れるようにしておくとかですね、 そういったレジリエンスの高い組織を作っていただけるとよろしいかなと思います。 ご家庭でも一緒だと思いますよ。何かあったときにすぐに言えるとかね、 もう凹んだときにはすぐに回復できるようなレジリエンスを家族で高めていくとかですね、 そういうふうにやっていただければなと思います。 僕もね、レジリエンスといえば、今週ね、あるアサヌね、 いつも紹介している別荘のサブスク使い放題のやつで、月5万円とかの、 サウナ付きの棟に行ってくる予定ですので、サウナに入って思いっきりアウトプットして、 そして思いっきりインプットして読書して、何かこう、幸福感を高めていきたいなと思います。 引き続き皆さんの辛さをですね、幸せに、辛さという漢字、横文字一本指すと幸せになりますので、 皆さんの幸せハピニスを高められるように、背中を押せる放送にしていければなと思います。 引き続き、とりあえずはよろしくお願いします。それでは。