# タイトルコール この番組では、あなたの働き方やキャリアに関する悩みを解決していきます。 トップ5%社員の習慣の著者である私、コッシーが、個人の働き方、経験と17万人の調査データをもとに、働き方や仕事術についてお伝えしていきます。 # 初めのあいさつ Twitterのアキリー、ありがとうございます。 コシールコとコシカワです。 今日もあなたとトゥギャザーしていきたいと思います。 ということで、ジューン。 ジューンですよ、皆さん。 6月になっちゃった。 5ヶ月終わったなと思わないでくださいね。 まだまだたっぷりと皆さんが自分で使える時間が今年まだ残されてますから。 そんな中でちょっとだけですよ。 ちょっとだけ行動実験やっていきましょう。 頑張りすぎちゃダメ。 だって皆さん頑張ってんだから。 これ以上頑張らなくていいですよ。 ダメですよ、これ以上頑張っちゃ。 今の頑張りの仕方を変えるだけです。 エネルギーのかけ方、ブレーキとアクセル、この踏み分けを学んで短い時間で成果を残していきましょう。 今回は短い時間で成果を残す、時短に関するグッズをご紹介したいと思います。 # 湿度、キーボード、ライオンコーヒー、デスクマット 今回はですね、買ってよかったものということで、私の時短、時短と言ってもですね、何でもかんでも早く終えるではなくて、重要なことを必ずやる、短い時間でより多くの重要なことをこなすという、本来の時短術に役立った、私が買ったもの4つ、皆さんにご紹介したいと思います。 やっぱりね、ポイントは脳と心と体、この疲れをいかにとっていくかという、どうしても疲れますからね、この3つの疲れをどうやってなくしていくか、そして重要なことに集中するか、集中した時にはいかに邪魔されないかというのがポイントです。 この3つを後押ししてくれたというか、サポートしてくれたグッズ4つご紹介したいと思います。 まず1つ目、湿度。もうね、生産性はズバリ温度じゃなくて湿度です。 ワーケーション実験やっても、自分自身でパフォーマンス、原稿がどれくらい書けるかみたいな、同じテーマで原稿を書くという意味では同じスピードでできるはずなんですね。 でもそれが暑い、寒いということにもちろん影響があるんですけども、やっぱり湿度、これすごく重要。 やっぱりね、温度はケアされていても湿度はあまりケアされない方が多いので、湿度グッズですね。 例えば冬で言うと加湿器ね。これはやっぱり湿度50%から55%に維持することによって、肌もね、あとは僕なんかと言うと喋りの仕事なので喉、これを快適にするため。 あとはウイルスの広がりをなくすためには、まん延しのようにするためにはやっぱり50度から55度がいいと。 60度を超えちゃうと結露が出ちゃうので、窓にね。なので50度、55度を維持するための加湿器。 これは僕いろんなものを使っています。3つぐらい使っているんですけども、加湿器。 夏はですね、やっぱり湿度を取った方がいいので除湿器。除湿器付きのシャープの空気清浄機使っていますし、除湿専用の機械も使っています。 あとはワーケーションは温度よりも湿度が低いところを選ぶようにしています。 ですから湿度をコントロールするという意味では加湿器、除湿器と。 空気清浄機付きなんかはいいと思いますし、事務所というか自分が仕事する職場、仕事場では寛容植物を増やしているというのは、 これ加湿にかなり影響があるかなと思っていますので、湿度をコントロールするものですね。 加湿器、湿度計、温度計、湿度計、あとは二酸化炭素濃度、このモニターはリアルタイムでデジタルで出るようにしていますし、 特に湿度、それからCO2濃度、これ指揮地を設けてですね、それが異常値を出た場合はアラートが出るようにしていますので、 そういった意味では湿度モニターとかCO2モニターなんかも買ってよかったものに入るかなと思います。 二つ目、入力。これはキーボードですね。キーボード、自分の好みのものを使っていただきたいと思うんですが、 ノートパソコンで外出するときなんかはやっぱり自分が操作しやすいものを選びますし、やっぱり目に無駄な情報を入れたくないので、 ノートパソコンのキーボードなんかは自分でカスタマイズできるモデルであれば、ひらがなが入っているものは使わない。 皆様だってカナ入力どうです?ローマ字入力でしょ?ほとんど。だからアルファベットだけ分かればいいと。 iwayを入力している方いないと思うんですよね。だったらいらないでしょ。目に余計な情報を入れたくないので。 日本語入力ですけども、キーボードはA字しか入っていないキーボードを選ぶようにしています。ノートパソコンはね。 外付けの、例えば事務所で原稿を書くみたいな、パワポでパワポの資料の台本を作るみたいなときは、外付けのキーボードを使っていますけども、 そこのひらがなが入っていないキーボードってほとんどあまりなくてあってもめっちゃ高いので、ちょっとそこは犠牲にしますけども、 エンターが大きいキーボードとか、自分の肩幅に合うようなキーボードを使っています。 ちょっと様々なところで、いろんな拠点で仕事をしますので、パソコンも複数台使うのもありますけども、キーボードは全部一緒ですね。 外付けのキーボードは同じメーカー、同じモデルのものを使う。そうするとね、やっぱり慣れますのでね。 タイピングミスなんかもないですし、ピッチって言うんですけどね、キーボードの間。これが自分が快適なものを選ぶという意味では、 マウスなんかはね、なるべくショートカットを使ってマウスはあまり使わないので、キーボードに比べると5%社員もマウスじゃなくてキーボード、 テレワークグッズで言うと、カメラじゃなくてマイクに投資しているという、ちょっとその影響も受けて、キーボードはね、自分の好みのものを使っていますと。 ノートパソコンもね。外付けのキーボードもそうです。これ2つ目、キーボードです。 3つ目、やっぱり匂いの癒しね。朝、朝ですよ。もう体力満々で、やる気がみなぎって、 でもね、作業興奮出しちゃうと、無駄にね、なんかエネルギーを発散しようと思っちゃうので、落ち着かせる。 自律神経を整えるっていうのが朝すごく重要なことですので、やっぱり匂い。匂いね、結構重要だと思いますよ。匂いを感じられる生活って素敵だなと思います。 以前はね、入浴剤でアロマ効果のオンみたいな話をしましたけども、朝、アロマ効果得てます。 アロマっていうのは別に、アロマを炊いてるわけじゃないんですけども、ライオンコーヒーって知ってます? ちょっと高くて、日本ではなかなか入手できないんですけど、ハワイなんかだとね、いわゆるABCマートとか、コノルルなんかだとローソンなんかでも売ってますけども、 バニラとかキャナメルとかの匂いのするライオンコーヒー。これ粉で買って、ひいてあるやつね、豆をひいてあるやつを買ってデロンギのエスプレッソメーカーに入れて飲むっていうね、これが僕の朝の日課です。すごくいい匂い。すごくいい匂い。 デロンギの作ってる動作も好きだし、これが僕のやる気スイッチです、朝起きたら。 お風呂のスイッチ入れて、そしてライオンコーヒーのコーヒーをデロンギのエスプレッソメーカーに入れて、そしてスイッチ入れて、そしてコーヒー入れて、アーモンドミルク入れて、それからバナナ食べて、そしてパンを食べて、朝ごはんと、朝ごはんが終わったらお風呂に入って体を温めてっていう感じですね。 食事する前にストレッチとか瞑想とかやってますけども、そういったルーティンの中に欠かせないのが匂い。このすごく匂いの豊かなライオンコーヒーを使ってるということです。 最後、デスクマット。これは集中継続力を維持するという意味ですね。よし、これやるぞ。この45分はもう一気にやると。特に朝ね。朝、あまり朝にチャットとかで今いいですかみたいなことをうちのメンバーから声かけられることもあまりないですし、自分の集中時間では集中してさっさと終えたいんですね。 でも、エネルギーをみなぎって、「よし、ここで!」って言うときに、無駄な情報を目から入れたくないんですよ。好きなキャラクターグッズとかフィギュアとか本当に置きたいんですよ。新ウルトラマンとか新仮面ライダーとか見たからキャラクターグッズとか置いておきたいね。ガンプラとか置いておきたいんだけど。 そっちに意識が行っちゃうから、目から余計な情報を入れたくない。もっと言うと、キーボードとモニターだけの情報が欲しいと。キーボードもあんまり見ないので、ブラインドタッチをしてますので、そういった意味ではモニターだけに集中したいと。考えると余計な情報を入れないということで。 例えば、やっぱり黒に統一をしています。あとは、電源コードなんかもあんまり見えないように。見えたとしても黒い電源コードにしてます。カラフルな色なんかを入れちゃうと、そっちに目線が行ってしまって目を疲れさせてしまうので、なるべく真っ暗な状態で仕事をしたいと。そうすると、やっぱりゾーンに入りやすいんですよ、僕。白よりも黒ですね。 考えると、デスクの上に、デスクマットって懐かしくないですか。黒いやつをAmazonで買ってきて、真っ黒にしてます。そうすると、やっぱりペタペタしなかったり、余計な色が入ってこない。真っ黒なので、キーボードも黒、マウスも黒、デスクマットも黒、モニターもフレームは黒。そうすると、すごくゾーンに入るんですよ。 なので、余計な情報、余計なカラーを目の中に入れない、集中継続力を高めるために、そのためにデスクマット、黒いのを入れたのは効果がありました。4つ紹介しました。湿度計、あとは加湿器、除湿器ね。湿度。2つ目、キーボード。3つ目、ライオンコーヒー。最後はデスクマット。参考にしていただければと思います。 # ヤブからスティックな一言 今回は買ってよかったものということなので、それに関するヤブカラスティックな一言です。 買おうとしているものが良くなるかどうかなんてわかんないです。 買おうとしているものに効果効率を高める効果があるかなんてわかんないです。 わかんないですよ。買ってみないと。 これも小さな行動実験かなと思います。 例えばこういったものを買うと効果効率が上がるというようなメカニズムはなんとなく皆さんも持っていません? 例えばカラフルな色に関しては合成着色料が入っているから健康に悪いんじゃないかというようなメカニズムが入っていますよね。 例えばこの国の製品よりもこの国の製品の方がいいんじゃないかというのもなんとなく持っていますよね。 その辺も時代とともに変わってきていると思うんですけど、そういったものを積み重ねることによって判断力が磨かれていくと思うんですよ。 そのためにはやっぱり使って良かったかどうかというのを自己評価ね。 これぜひしてもらいたいんですよ。 買って終わりとか買って満足しちゃうとかありますよね。 僕も本、つんどくがあるんですけどたくさん買って読んでない本たくさんあります。 読んで良かったからこの人の本をまた読もうという。 実行して振り返ることによって自分のメカニズム、自分のパターンが磨かれていくと思います。 皆さんも日々何か買ったり何か消費したりということがあると思いますので。 どういうメカニズムで選んだんだろう。 そして結果どうだったんだろうということをぜひ振り返って、自分の価値パターン、判断力を磨くために自分の型を作っていただければなと思います。 # 頂いたコメントへのお返し　メタ認知 コメントトゥギャザー、ありがとうございます。 先週はですね、15分でメタ認知してキャリアを点から線へということで放送させていただきました。 1週間前の放送のコメントを、その放送の1週間後にコメント返しさせていただきますので、 コメントした方はね、1週間後楽しみにしてください。 ほしらさんからまずいただきました。 週に15分、振り返る。何を振り返ればいいかと思いやめてしまいました。 正解につながっているから金曜日の夜に振り返ろうと思います。 ということで行動修正されてますね。素晴らしい。 PDCAのCですから。C、Eですね。 次、Aいきましょうね。アクション。ありがとうございます。 ジャクソンさんも15分の振り返り。 簡単そうに見えてできてないっていう。 まあね、難しいですけど、週に15分なら。 毎日15分じゃなくて週に15分なら。 ちょっと1回やってみましょう。 できない週があっていいんです。 全部完璧にやらなくていいです。 ぜひちょっとだけトライしてみてください。 ふうばさんもインサイトをまとめていただきました。 本を読んで今年度から実績に修法を始め15分の内政を心掛けています。 いいですね。修法は内政ですよ。 内政。完全に内政。 報告を書くんじゃなくて学びを書くんです。 過去の事実を書くんじゃなくて、過去からの学びを書いて、 未来にどう活かすかを書くんです。 内政、インサイト、行動予定。 この3つ入れると修法の質が変わりますのでやってみてください。 萩勝さんもありがとうございます。 もしかしたら朝の帰りのトレインで毎日内政してるかもっていう。 いいですね。 萩勝さんはJRで長野で通ってるってことなんですかね。 いいですよね。電車でゆっくり移動するっていうのは。 車だとなかなか本読んだりとかできないですけど、電車の中ってすごくいいですね。 僕も八王子に以前勤めてた時に片道1時間、2時間弱くらいかかったんですけど、 本も読めるし勉強もできるしっていう。 今考えるとあの時間は貴重だったなと思います。 ありがとうございます。 ベアさん宣言していただきました。 15分内政してポジ変しますって言ってくれましたよ、ベアさんが。 もうだから次からのコメント、ポジティブベアさんですよ。 皆さんぜひ楽しみにしてみましょう。 それからキリンさんもありがとうございます。 虫の目、鳥の目、魚の目、コウモリの目って有名ですよね。 俯瞰的に見る、近くで見るっていうね。 そういうあらゆる視点、視座を持つって素敵ですよね。 ありがとうございます。 ポンタさんもいつもありがとうございます。 鳥の目で見る、メタ認知っていいですね。 ギョギョギョですけど、たまにパタパタパタのバードになりましょうか。 ありがとうございます。 それからノーマルスウィフトさん。 点から線へという時、ついつい大きなことを考えて具体的な行動には落とし込めませんでした。 点から線ね。 目の前の仕事を次のタスクに繋げるっていうことならハードル低くできそうです。 繋げる繋げるです。 点を線にするっていうのは繋げることですね。 ありがとうございます。 ビクトリーさんもありがとうございます。 週一振り返り、自分なりに実践していくと。 ノートに書き出してポジ変いいですね。 ノートに書き出してポジ変行動を考えて動くってもう完璧じゃないですか。 ロイヤルストレートフラッシュありがとうございます。 スケさんもポジ変技術いいですね。 その通り、ポジ変はテクニック。 もっと言ったらメソッドかな、どっちかっていうと。 もうやり方さえ学んじゃえばって感じです。 マネージャーがネガティブだとチーム全体がネガティブになると。 マネージャーは少し力を抜いて余裕があるぐらいの方がいいかもですね。 もうその通り、各社のトップ5%リーダーは時間と精神の余裕のある人たちですね。 ゆっくり職場で歩くとかね、話しかけられるのを待ってるっていう素敵な方々ですね。 ありがとうございます。 二郎さんもありがとうございます。 目を閉じて鳥の目で成果につながったことを探してみますっていういいですね。 素晴らしい内省ですね。 もう完全に二郎さんはオリジナルの個別最適した内省できてるような感じですね。 ありがとうございます。 コーギーさんもできてそうですね。 週1回15分3つ。 振り返らないと成果がわからない。 客観視できる。 バードビュー。 視覚情報を遮断しシンプルに生きる。 いいですね。 完璧完璧。 いいですね。 あとは自分のオリジナル要素を入れていただくとさらにいいと思いますよ。 ありがとうございます。 それからこぶたんさんありがとうございます。 やらないことを増やすか。 それとも力8割で受け入れる業務量を上限にするのかと目標にしたら褒められました。 いやそれは当たり前ですよ。 そんだけこぶたんさんやってるんですから褒められて当たり前。 ようやく褒められたって感じじゃないですか。 まだ序盤なので。 業務の見せるかとやめることを決めるっていうのが行動実験の積み重ねだと思います。 引き続きあまり無理されないように小さな行動実験を進めていただければと思います。 ヤドランさんもありがとうございます。 週末セルフ101。 もうそう。 内政はセルフ101ですから。 問いを立てることの重要性。 いいですね。 自分に問いを立てるっていう。 素敵ですね。 なんか映像が思い浮かびました。 ゆうしろさんもありがとうございます。 興味津々内政界ですと。 悪い結果になったときは改善につなげる。 良い結果になったときは再現性を持たせる。 これですポジ変。 ゆうしろさんできてるじゃないですか。 ポジ変ポジ変ですよ。 南町さんもありがとうございます。 ポジ変する時間として時間を投資するっていう。 いいですね。 時間は浪費消費投資だからね。 内政とポジ変は絶対に投資時間ですよ。 この時間1秒でも多くしていきましょう。 ありがとうございます。 こばみさんもありがとうございます。 忙しいとついつい疲れてできませんが、落ち着いたときに取り組んでみようと思います。 内政ね。 15分でも大変だったら1分でいいですよ。 1分でいいですよ。 そんなに無理なされずにね。 5分の内政でできなければ1分でもいいので。 できなくてもいいですから。 できなくてもいいですから。 大丈夫ですよ。 それからえがわシェイクさんありがとうございます。 車の運転を気をつけなさいと書道の先生に言われたと。 私の書いた文字を見て言ってたんですね。 さらに運転するときは斜め。 後部座席から運転して自分を見なさいと。 まさにバードビューですね。 車の運転もね。 自分のキャリアも。 仕事術もバードビューっていう。 いいですね。 素晴らしい。 悠悠さんもありがとうございます。 いつもよりもタイトルコールが低めの声だったのでしっとり落ち着いた感じで。 そうでした? たまにね。 あるかもしれない。 タイトルだけね。 ちょっと別撮りしてたりもしますので。 そんなちょっとした違いに気づいていただいてありがとうございます。 春さんもいつもありがとうございます。 金曜午後なんか急な仕事が入りそうだということなんですけど。 別に金曜午後じゃなくても大丈夫ですよ。 木曜日でもいつでも朝でも1分でも30秒でもいいので。 ちょっと1回やってみてください。 ありがとうございます。 ゆうたさん。 こっしーさんの一つ一つの放送のつながりを感じる瞬間が聞いていてたまらなく好きです。 ありがとうございます。 なるべくね。 ちょっと放送回を点を線にするためにですね。 ちょっと組み合わせたりとか。 タイトルの構成を考えたり。 順番を結構考えたりしますので。 こういった喋ってる時間よりも順番とか構成を考える時間の方がちょっと長いかな。 コメントをもとにね。 ちょっとゆうたさんに引き続き響くようなストーリーテリングに放送の連続にしていきたいと思います。 吉勝さんもグラレコありがとうございます。 拝見させていただきました。 いつも素敵なグラレコありがとうございます。 キャリアの点を間分けずに打って線にしますという。 吉勝さんされてますからね。 もう線になってますから。 その線を太くするのか複数にするのかというのが吉勝さんの次のチャレンジですかね。 全然大丈夫だと思いますがぜひ楽しんでください。 あこさんありがとうございます。 以前の放送で15分の内線試してますという。 もう実験されてますよ皆さん。 これ刺激受けるでしょ。 あこさんやってるんだから。 自分軸手帳でもやってるといいですね。 自分軸手帳。 自分軸手帳ね。 使ってる方。 この放送のリスナーさん多いので。 僕も使ってますし。 一緒にTogetherしていきましょう。 けんじさんもありがとうございます。 フィードバックシャワー浴びる機会になるようにと。 グループでポジティブフィードバックシャワーやってるんですね。 いいですね。 これ触発効果ね。 素敵なグループですね。 でもチームでは追いつかない人もいますので。 そういう人は孤立化しないようにね。 そういう人もいるんだという割り切りも必要ですからね。 あまり強制的にやらないでみんなで楽しくやるというのがポイントかと思います。 はやとさんもありがとうございます。 目をつぶって視覚情報を定める。 これ昼間と同じ効果がありますから。 ちょっと今日は睡眠不足でちょっと頭が疲れてるなというときは、 お昼後に軽く目をつぶるだけでもだいぶ違いますよ。 僕も昼寝必ず15分やってますけども、 15分取れないときは目を30秒だけつぶってますが、 なんか脳が休むことができた感じがしますね。 ありがとうございます。 みなさんありがとうございます。 昨日はハッピーがあったのでシェアさせてくださいと。 モチベーションが下がった面談の後、 みよじで呼ばれましたと。 本当にみなさんと話すと頑張りたくなると。 人の心を動かせる人に自分になりたいと。 メッセージカードをいただきましたってすごいじゃないですか。 どうしたんですかみなさん。 星ラジオっていうよりも人間性とか小さな行動実験とされてる様子だと思いますし、 自分が動いてるから前でに刺激を与えるっていうのはまさにその通りだと思いますね。 僕はあんまり驚かないですよ。 だってみなさんのいつもパワフルな言葉でやってますとかやりますっていうのは、 そりゃ刺激を受けますよ。 もうガンガン刺激与えちゃってください。 みひろせんさんもありがとうございます。 バートビュー俯瞰して意識します。 視覚情報遮断。 結構バートビューと視覚情報、目が結構ポイントですよね。 情報7割目から入れますからね。 ちょっとそれを戦略的に使っていきましょう。 Sさんもいつもありがとうございます。 成果改善手放し記載する欄あり、それをちょっぴり内製してます。 いいですね。 最高最高。 いいですね。ありがとうございます。 ちょっと残り15秒なので、ちょっと次のチャプターに延長させてもらっていいですか。 あと何名か次のチャプターでコメント返しさせていただきます。 # 終わりのあいさつ すみません。ちょっとコンパクトに返してましたが、ちょっと溢れてしまったので引き続き。 Sさんのね、先ほどの続き。 仕事は目の前のことをこなすのに精一杯になりがちなので、俯瞰的にどう済むかっていうポイントですよ。 止まる勇気ね。止まる勇気。 ぜひ実践してください。 藤沢さんもいつもありがとうございます。 振り返り。 毎週金曜日にチームでやってるって。 ああ、すごい。 いいですね。 中止の時もありますよ。 でも、すごいですね。チームでやるってすごいですね。 ぜひ学びを共有していただければと思います。 あんまり強制しすぎない方がいいケースもあるので、できなくてもあんまり攻めなくてもいいかなと思います。 マロさんなんかも実行されてますよ。 ビッグロックやってるんですって、金曜日の夕方。 2ヶ月ですよ。 2ヶ月やってたらもう習慣になってるでしょう。 こういった習慣にするためには、2週間あれば習慣というふうに言われてますので、 ちょっと習慣ね、マロさんみたいに習慣化したい方は2週間、少なくとも8回ね、行動を続けると習慣になりますのでね。 ぜひやってみてください。 マサイさんもカナダからありがとうございます。 シンプルな生活は気づくものっていう。 幸せは気づくものですからね。 シンプルかどうかっていうのは、通常は周りの人が教えてくれませんので、自分で気づくもの。 自分軸で評価するっていうのがポイントかなというふうに思います。 それから最後、ヒロヤさん。 コードリブのヒロヤさん。 全集中。5%シャイの呼吸。 15分の方。 定期振り返り。 久々呼吸シリーズ来たと。 俺やれてるっていいですね。 いいですね。 ちょっと、某アニメを意識してまとめていただきましたが、僕もそれを意識してしゃべりました。 早速やってみるとまだ難しく、いろいろ試していこうと思います。 難しいっていいですね。 試してみるっていう。 それですよ。 シューハーDの、今Dをね、オリジナリティを出そうとされてるって。 いいですね。 その視点を持つことで、自分の伝え方一つにも効力の再現性を意識できると気づきましたっていう。 最後のまとめいいですね。 効力。 再現性。 これは他のメンバーの方もきれいに響いてると思います。 いつも素敵なコメントありがとうございます。 ということで、コメント皆さん本当にありがとうございます。 ぜひ、ちょっとした感想とか一言とか入れていただければと思いますし、内製のポイントとしてコメントを使うっていうのも、 萩川さんの方に、ユスカさんとかやられてるように、学びをコメントに入れるっていうのも面白いかなと思いますので。 さまざまな、失敗していいですからね。 失敗していいんですよ。 やらなくてもいいんですよ。 やらないときがあってもいいんですよ。 そういうちょっと緩い感じで進めていった方が習慣になりますので、とりあえず同じ行動8回やると習慣になるということで、一緒にTogetherしながら新たな習慣作っていきましょう。 それでは。