# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。もうちょっとだから。もうちょっとだから。今年の仕事ももうちょっと。家事も育児も、今年でとりあえず一回、一回、振り返って自分を認めようね。頑張ってるんだから。 働きながら家事もやってる。二つの会社勤めてるのと一緒じゃないですか。凄すぎる。凄すぎますよ。だから大丈夫。あなたはね、頑張ってるんです。本当に頑張ってる。だから大丈夫。あなたは大丈夫です。 # 読者が選ぶビジネス書グランプリの投票は明日12月27日（金）まで いつもリスニングいただきありがとうございます。コッシールーことコシカワです。 今日もあなたとときわざわしまーす。ということで、ルー大柴のリアル親戚の私がですね ヤブからスティックな放送を続けまして、皆さんの仕事力、それから時間管理、それから休日の楽しみ方などをお伝えする番組、毎日放送してます。朝5時からですね放送開始ですので 青時間のね、できたときにですね、さらっと聞いていただければと思います。全体で、あのコメントも含めて全体で大体15分ぐらいですから 1.5倍で聞くとね、10分ぐらいで聞きますので、10分でね仕事術、それから他の人が頑張ってるみたいなですね 刺激を受けると自分も頑張れますので、ぜひねコメント欄も見ていただければなと思います。ということでお願いです。 読者が選ぶビジネスショーグランプリというのが開催中です。なんと明日12月27日まで投票を受け付けてるんです。私の書籍、最新のですね 世界の一流は休日に何をしているのかが、リベラルアーツの部門でエントリー中です。それから、仕事効率のところでですね 時短の一流、二流、三流がエントリー中です。メールアドレスさえあれば投票ができますので、その2つのカテゴリーでですね 私の書籍を選んでいただけるとありがたいです。このチャプターにURLが入ってます。メールアドレスを入れて書籍を選ぶだけです。 私の書籍が2つ入ってますので、ぜひ投票の方よろしくお願いします。 # ドライでいいじゃないか 今回のテーマは人間関係です。私はこれまで815社延べ17万人の働きがい改革をお手伝いしてきたんですけども、 そこで多くの方からいただくご相談が人間関係に振り回されて疲れてしまうというものなんです。 人間関係ってもっと深く、もっと厚くという方向ばかりがいいわけではないんですよ。 必要以上に相手に干渉しすぎたり、相手に期待しすぎたりすると逆にストレスが増えて、本来の幸福感というのが得られなくなってしまうんですよ。 ということで今回はですねクールな距離感を保つ人間関係というのをちょっとご説明していきたいと思います。 まあこれはだから幸福感がアップする3つのポイントってことですね。はい。 ということで今回もプレップ法でご説明します。最初に結論ですね。 3つご紹介します。幸福感がアップするための人間関係をクールにするポイント1つ目。 いちいち反応しすぎないということ。2つ目。無闇に首を突っ込みすぎないということ。最後、過度に相手を期待しないということです。 1つ目からいきたいと思います。まずはね、いちいち反応しすぎないということですね。 これは仕事だけじゃなくて日常生活でも人の言動に過敏に反応してしまうと疲労感がどんどん蓄積してしまうってことです。 特にSNSとか会社のチャットツールとかコミュニケーションの頻度が高い環境だとちょっとした言葉使いに敏感になりがちですよね。 これが心理学でぜひ皆さんね、理解して解決していただきたいんです。課題の分離って聞いたことあります? これ心理学でよく言われることなんですけども、つまり相手の言動は相手の問題、自分がどう受け取るかは自分の問題としっかり切り分けることです。 これまでも放送では優秀なトップ5%社員は反応と決定を分けるって言いましたね。相手が喋る反応、決定、それをどう受け取るか、どういうふうに行動に活かすかは自分の決定って分けてくださいってことですね。 自分が反応、そこまですべきなのかっていうことを一瞬立ち止まって考えてみるってことです。 以前にも放送したシステム1っていうのが気になるってやつね。それでこれなんで気になってイライラするんだろうって考えるのがシステム2ね。 これは勝手が、これは相手が勝手にイライラしてるだけかもしれないと流すことも一つの必要なんですよね。 イライラしてるって思うのはシステム1。それを相手は勝手にイライラしてるんだ、ちょっと離れとこうっていうのがシステム2ですね。 結果的に心の平穏が保たれて疲れが溜まりにくくなるんですよ。私が働きがい改革に携わってきた企業でも、どうしてもネガティブな投稿やメール内容に 引っかかってしまうという方は少なくありませんでした。そこでまずはスルースキルを育てるっていう研修をしたんですね。 そしたら感情的なトラブルが減ってですね、メンバー同士がクールな距離感を取りながらも尊重し合える環境になったって事例がたくさんあるんですよ。 熱くなればいいんじゃなくて適度な距離感、むしろちょっと離れるぐらいの方がいい、ドライな関係の方がうまくいくってことなんですよ。 自分の感情を制御するトレーニングっていうのはね、一朝一夕では身につきませんが、アンガーマネジメントで怒りのメカニズムを理解することとか システム1とシステム2をちゃんと切り分けて、一瞬で思う、そして考えて行動するのはシステム2というように、ちょっと時間を空けてね、システム2を起動させるというのが、あなたの幸福感をアップさせます。 二つ目、むやみに首を突っ込みすぎないっていうことですね。相手の悩みや問題解決のプロセスに、あれこれ干渉しすぎると、結果的に相手の自立の目を積んでしまう可能性があるということです。 特に職場でありがちなのは、相手が何をやってるか気になってつい口を出してしまうというケース。悪気がないだけに厄介なんですよ。 過剰な干渉は相手を萎縮させて、自分自身も余計な責任を背負い込んでしまいます。 カウンセリングコーチの業界では、相手が自分で答えを出す余地を残すことというのを大切にされているそうです。 こちらがこうしろああしろと、具体的に強制的に上から目線で指示を連発すれば、確かに短期的には物事がサクサク進むかもしれませんよね。 でも長期的に見ると、相手の主体性とか自立性とか成長を拒んでしまう可能性もあるんです。そうすると双方が疲れ切ってしまうんですね。 また、相手を思いやるということもすごく重要なんですけども、相手を思いやるというつもりが強すぎちゃって、過剰に干渉するとありがた迷惑という状況にもなりかねませんよね。 仕事だけじゃなくて家庭や友人関係でも同じです。人の問題に首を突っ込みすぎずに、私は必要な時に力を貸す準備があるよという姿勢を示すだけ。 私はそういう能力がある。助けることもできるよという準備があるということだけ言って、その準備をしたものを使うかどうかは相手に任せる、みたいなのが実はうまくいくんです。 こうすると、十分な支えがあるという相手が思うので、すごく頼って相談とかも増えていくんですよ。自分が介入するかどうかを見極めることこそ、クールな距離感を保つ最大のポイントと言えると思います。 3つ目、過度に期待を持ちすぎないということですね。人との関係が近くなればなるほど、どうしても相手に大きな期待を抱いてしまいがちなんです。 絶対にわかってくれるはず、きっとこうしてくれるはずという思い込みが強まるほど、実は裏切られた時のショックも大きくなっちゃうんですよ。 かの有名な心理学者アドラーは、他者は自分がコントロールできない存在である。相手と分かり合えることないというふうに明言してますよね。 相手の言動はあくまで相手の課題だというふうにアドラーは言ってるんです。思い通りにならない場面があるのは当然です。 でもそれが人間関係の良い悪いではないかもしれないですよね。 こうなったらいいな、でもどうなるかわからないと少し力を抜いて構えるぐらいが、実は自分の心を軽くさせるんですよ。 これは組織改革の現場でも同じです。リーダーが部下にこう育ってほしいと高望みしすぎると、部下側のモチベーションが下がってしまうなんてことよくあるんです。 もちろん目標や期待自体は大切ですよ。相手の個性やペースを踏まえて押し付けると、結局はありがた迷惑とか時にはパワハラなんていうふうに言われてしまうリスクもゼロではないと思うんです。 結局思うような成果が出なければお互いに不満が募ることになるので、だからこそ健全な期待値を設定して、相手に対して過度な期待を持ちすぎないというぐらいの引き算の考え方を持つと、実は優秀な後輩とか部下が育ちやすいんですよ。 それでは最後まとめですね。いちいち反応しすぎず、むやみに首を突っ込みすぎず、過度に期待を持ちすぎない。これら3つのポイントは、いわゆるクールな距離感を保つ人間関係ということが言えるんじゃないでしょうか。 クールというと冷たいとかドライな、そっけないというイメージがあるかもしれませんが、実際は相手の実践を尊重し、自分のメンタルを守るためで大切な仕掛けなんですね。 私が関わってきた現場でも、このクールな距離感を意識することで、かえってメンバー同士が落ち着いて連携し合って、結果的に例えば利息率が下がったとか、メンタル面の不調が激減したというような成果を目にしてきました。 ここで大切なのは、相手を突き放すということではなくて、あえて相手が自分で動ける余地を残すということですね。余地を残すということです。その余地の中で価格反応が実は起きやすいんですよ。 今回お伝えした3つのポイント。このクールな距離感は、自分も相手も大切にするための手段です。クールになることがゴールじゃなくて、相手と自分が幸福感を得るためには、ちょっとクールな距離感というのも考えていただきたいなと思ったんです。 ぜひ、ちょっと思うんじゃなくて、実践してちょっとで引き算する人間関係実験をやってみてください。 # ヤブからスティックな一言 ダブルカラスティックな一言です。 クールは英語で褒め言葉。 クールって言うと、ほらドライとかさ、なんか冷たすぎるとかっていう、そのままね直訳するとね。 でも、かっこいいなあいつだと、クールでしょ。こう、クールって言うでしょ。 なので、まぁ、クールな距離感を保つことで、実は あなたも相手も、かっこいいクールになると。 そして、チームで成果を残せば、さらにチームはクールでしょ。 なので、クールを目指してね、ぜひやってみてください。 あ、ちなみに、私のルーゴ親父ギャグ、クール、クール、サブ、サブ。 # 愛❤️のコメ返　多幸感をゲットする3つの考え方 いつもコメント届けずありがとうございます。 先週は多好感をゲットする3つの考え方ということで、 多好、多好、多好、多好感、親父ギャグにも付き合って頂いてありがとうございます。 コメント150件以上、再生1万回以上、いいね130件以上、本当に本当にリアリーありがとうございます。 真っ先にコメント頂いたのは、やっぱり早い! ハヤトさん、小さな幸せに目を向けていきます!っていう宣言ですね。ありがとうございます。 それから、それから、それすごいな。 ずっきゅんさん、今日の放送は3つ、まとめて今日は提示上がり、今日は良い日にする!っていうルーゴ。 それから、せいけさん、昨日管理職をしていて良かったと思える小さな幸せ体験がありました。 これね、リーダーの方、管理職の方、管理職になるかならないか迷ってる方、管理職なんかなりたくないと思う方、 ぜひ読んで、このチャプターにURLが入ってるから、そこからコメントも見れますからね。 せいけさんのコメント、タブーションの職員が、何かあればお声掛けください。力になります。 これですよ。古軍奮闘から脱却できるからね。脱却っていうかね、そこから成長できると思いますよ。 素晴らしいコメントです。せいけさんのコメント見てください。ありがとうございます。 それから、アルファベットナオヤさん、ちょっとしたこういうことに視点を向ければ多幸感を得られるって気づいちゃったな。さすが。 カタカナマッキーさん、心に染み渡る多幸感をゲットだぜ。ポケモンみたいでゲットだぜ。 それからすごいのは、やっぱり米食の中の米食の中の米食当館さん。 多幸感、多幸をゲットする。幸せをたくさん感じよう。 今日やること、自分の気持ち次第。今日から何やる? 昨日やり返したら、よし、リカバリーだ。これレジリエンスね。さすがですね。 アティネイさん、日常の些細な感謝。むちゃ拾うのたくいって自分で言っちゃうの大好き。素敵。 はるかなさん、先日自分直手帳のコラボ放送を聞いて、よかったこと3つ。 3 good things。振り返って手帳に書く。実験中です。いいね。 このコメント欄も実験になってていいですね。ありがとうございます。 ドリドリさん、小さな幸せに気づける人。これ自分で言っちゃうのいいよ。気づけるようになるから。いいですね。 ドラボンさん、今日も新たな発見ありがとうございます。今日から実験します。いいね。 ヒッキーさん、自分のやってきたことを信じます。大丈夫。 糸吉さん、毎日同じことを繰り返すメリットの1つは、小さな違いに気づきやすくなるですね。 これはリフレイミングだな、まさに。ありがとうございます。 タコ焼き食べたいって、糸吉さんと一緒に食べたことがあるんですよ。 そんな糸吉さん、プレミアムリスナーの皆さんの真剣な真面目なすごいキャリア相談、私答えてますので、プレミアムリスナーの方はぜひ聞いてくださいね。 ポンさん、小さな幸せの拾い上げ。もっとしないとなと思うから、きっと足りないんだな。いいね。気づいちゃったからいいじゃないですか。ありがとうございます。 マルベリーさん、昨日給食中の後輩から、今日は誰とも話したくなくて心理感染だった面談をキャンセルと泣いてきた。 でもマルベリーさんと話したら今は笑ってます。だからマルベリーさん、これだよね。これが自分のバリューだよね。 っていうのがもう気づいてるから大丈夫ですよね。こういった方々たくさんいるし、こういったことを何度もこのストーリーマルベリーさんから聞くんですよね。 後輩側とかとリンクドインでご相談したいとか話したいという時は。それですよね。いわゆるバリューっていうのは、マーケットから必要とされていること、そして自分が提供できること、バリュー。 こういったことを言語化してくると、できることも増えるし、ありがたがられることも増えますよね。 だからココナラでやってる東漢さんのキャリア相談なんかはこれに近いかなと思いますよね。ありがとうございます。 なんか自分もできるやん。人生を豊かにしてくれる。素敵な言葉ですね。 昨日病院の検査で良くない結果を受けましたが、とてもショック。 3つの考え方で、運と幸せを呼び込んでいこうと思います。 早く見つかれば、いわゆる見つからないよりも見つかったから良かったじゃないですか。 僕も健康診断で見つかって、対処したから失明しなくて済むんですね。僕自身もね。 そういった意味では、しっかりと見つかったから、ちゃんと検査に向けて医学に頼ろうと。 医学というのは、特に西洋医学は、人のことを治すことができるデータベースを持っているってことですよね。 治ったらラッキーじゃなくて、治った経験をもとに、そのデータをもとに治しているからね。西洋医学はね。 大丈夫です。おメイクさん、大丈夫ですよ。 ちょこっと凹むことがあったんですが、ナイスタイミング。幸せ見っけ。こういうの良いね。良いじゃないですか。ありがとうございます。 笑顔の行動って言葉、ワードセンスすごいですね。 鈴木よしのりさん、ちょっとやれた自分を褒める。 アンコッペさん、多効感ゲットする3つの要素だ。気づいてないだけでたくさん落ちてた。いいですね。 ジアクソンさん、多効感得るぞ。多効。いいですね。 工芸127さん、幸せを使うためには行動があるのみ。ほんと。 アラベットケイコさん、4年以上使ったスマホ、奇襲変身しました。容量増えたので筋取りアプリ入れて、通勤時間など少しずつ本読んでます。 5%以内の時間術読んでます。素敵ですね。これアップグレードってやつですね。 アップデート、アップグレードね。いいじゃないですか。 テルリッチさん、今日はタコを何匹ゲットできるか。 その後の東海さんの会社がタコ取り名人っていうこのシュールな会話、いいね。 ほんとにあったかいよ、このサートプレイスは。 おっくんさん、小さな自己肯定感、小さな感謝のつむつむゲームを楽しみながら多効感。いいね。 プロセスを楽しむおっくんさん、大正解です。 SSEさん、小さな変化に敏感にって言葉にできたでしょ。だからSSEさんはこれ敏感に感じ取れることができるようになってるってことです。 コキペンさん、自分を信じ感謝を周りに伝え挑戦する。感謝を伝えられる人、いわゆる謙遜というか腰が低い人。 自分が自分がっていうよりも、ちゃんと謙遜してありがとうって言える人はセレンディピティを獲得しやすいです。 それから次はSAOさん、自分の自己肯定感を届けました。多効感をゲットする。一つのツールにしたらいいね。 SACKさん、一年前大変な仕事をかけたとき嫌だなと受け身に捉えていた。でも今はやってみよう、なんとかなる小さな変化を感じています。 いや、SACKさん、小さくないって。めちゃくちゃでかい変化ですよ。だからこれはチリも積もればマウンテン。ちょっとしたことがこんな変化を引き寄せたんですね。 TOSHIさん、年末のゴールテープに向かって、メンバーに感謝いいね。 BEARさん、毎朝幸せ感じてる。てるが輝いてるてる。だからなおさらいいな。 HIROHIROさん、多効感をゲットするために自分を信じる。いいですね。 ANKORAさん、主人が精神疾患と診断があったのかな。今週は数日お休み。 いいんだよ。大丈夫。僕も精神疾患持ちだから。困難に直面してもそこから学ぶことがあります。だから僕は精神疾患って分かったからこそ、引き算の技術を学んだんですよ。 心が折れたから、もう全然ベッドから立ち上がれなくなったから、だから心の余裕がある働き方をしたいと思うし、そのために週休3日の会社を作ったし、そこからの学びだと思います。 寄り添うことで大変なこともあると思うんですけど、僕は学びを得られると思ってます。 父親の横にいた時も今学びだし、今それがあるから頑張れてるし、そういったとこから学びを得られるのはANKORAさん。できるから大丈夫ですよ。 ANKORAさんなら大丈夫。頑張ってるからね。大丈夫。ただ自分のことを癒す時間も作ってね。 FUNAさん、今家族がいること、仕事があることに感謝します。いいね。感謝すること。 PONTAさん、ポケットに入れたスマホからボイシー聞きながら床ぶきする。今イメージが湧くなこれ。言語化うまいですね。さすがにね。 母が倒れたから2週間バタバタしたので普通の家事ができる幸せ。これだからもう多好感ね。大変な時期があったからね。 PONTAさんも自分を癒す時間作ってね。お風呂の中でもトイレの中でもね。お水飲む時でもね。多好感感じてね。 最後ははちみつさん、もちはじって言葉いいな小さな感謝見つけていきます。いいね。感謝をするって素敵なことです。 皆さんいつもコメントしていただいて本当にありがとうございます。 # 明日の放送は、幸せな時間を増やす3つの考え方 最後までリスニングいただきありがとうございます。 トゥモローの放送は幸せな時間を増やす3つの考え方です。 ぜひリスニングしてください。 ということで、本日はここまでフィニッシュ。 じゃあ、アネー。 せーの、ジャンケン。 チョキ、ムダもゴミもチョキ。 大掃除してね。