# 大丈夫シャワー🚿 だいじょうぶ。だいじょうぶだよ。がんばっているから、だいじょうぶだよ。がんばれって言わないよ。がんばっているんだから。 だから、だいじょうぶ。だいじょうぶだよ。まずは、今に集中しよう。だいじょうぶだよ。だいじょうぶ。だいじょうぶ。だいじょうぶだって。だいじょうぶ。 # 初めのあいさつ いつもリスニング頂きありがとうございます。コッシールーことコシカーです。今日もあなたとトギャザーします。ということで、サタデートギャザーありがとうございます。 ちょっとね寒くなってきたので、体調管理しっかりしてね。もうインフルエンザとかも流行ってるみたいですので、もう寝るのが一番。体を温める、お風呂入る、もうそういう準備をしとけば大丈夫だよ。 もう健康は自分で守っていくしかないから、そうすればちょっとした幸福感得られるよ。もう幸せであるってことが一番の幸福だから。 そしてその中で周りの人とどうやって良好な人間関係を構築するか、あなたならできるから大丈夫だよ。大丈夫。 # 相手のミスは許せず自分のミスを許して欲しいと思うのは3つの理由。プロジェクション、自己奉仕バイアス、承認欲求 突然サドンリーですが、みなさんこんな経験ないですか? 他人の小さなミスは厳しく追求してしまう。 一方で、自分がミスを指摘されると耐えられなくなる。そんなジレンマ、抱えたことないです? 今日は他人のミスを許す実験として、心理的な背景を理解しながら実践する方法をお伝えします。 ぜひどれか一つやってみてくださいね。まずは、ちょっとメカニズムから行きましょうか。 なぜ人のミスは許すことができなくて、自分は許されたいと感じてしまうのか。 これは3つ理由があるんですけど、1つ目はプロジェクションです。 投影という意味だな。自分の中の不安や怒りを相手の欠点として見つけ出してしまうという、これがいわゆる人間の防衛本能なんですね。 例えば自分は完璧じゃないとダメだと思っている人ほど、その基準を相手にも押し付けてしまう。 これが自分の基準を相手に投影させるプロジェクションということですね。 2つ目、自己防止バイアスです。自分の成功は自分のおかげだというね。失敗は環境を相手にせいにするという多責にする傾向。 だからうまくいったのは自分、うまくいかないのは他人みたいなね。 だから他人のミスはあいつ本人の責任だとかね。自分のミスは誰かのせいにするというこのズレがですね、 やっぱり自分のミスを指摘された時に辛くなる原因ですね。3つ目はやっぱり承認欲求ですね。 実績とか収入が上がってくると無意識に自分が基準を示す存在として振る舞いたくなるそうですよ。 その裏返しとして他人のミスは自分の価値を脅かすものだと。 自分に悪影響を与えるミスなんてどういうことなんだというのは、自分が持っている自尊心への攻撃に感じちゃうから、 お前ミスしやがってと言って相手のミスを指摘しまうということですね。 じゃあどうやって他人のちょっとしたミスを許すことができるのか。これねちょっと3つ今日ご紹介していきたいと思います。 まず1つ目、これは皆さん得意だな。リフレーミングです。認知の最高性ってやつですね。ミスを学びのチャンスと捉える訓練です。 例えばチームメンバーが資料のページ番号を間違えてきたと。まずこの経験から何を学べるだろうと自分で問いをしてみるんです。 これページの番号を毎回ページ振るとずれちゃうから、これ自動振付っていうワードでもパワーポイントでも自動割付っていう番号の機能があるからこれにしよう。 そうすると1個削ればそれに合わせてページ数が変わるんだっていう。これは人間のチェックの問題じゃなくて機能を知るっていう、つまり仕組み化することなんだなっていう。 ここでのポイントは失敗して終わりじゃなくて失敗を成長の材料とすることですね。ということで他人のミスから何を学ぶかリフレーミングするってことですね。 2つ目、これは2対8の法則。パレートの法則って聞いたことありますよね。全体の8割の成功は上位20%の人がするっていうね。 このパレートの法則をあえてちょっと適応してみる。相手がミスしたときに重要度の低いミス20%は許すっていう。 だから20%ってことは100%許さないじゃなくて20%は許すっていう。これが何を20%とするかってことですよね。 そうすると自分のいわゆる評価軸が見えてくるんですね。それは実現可能性なのか、イライラしないことなのか、それとも費用対効果なのか。 その評価軸が見えるためには20%は許しちゃうというふうに決めるんです。じゃあ許せる20%って何だろうって考えるのが自分の評価軸を見つけるチャンスになります。 ということでパレートの法則20対80のルールを使って20%は許すという実験ですね。3つ目、これぜひやってほしいな。 共感トレーニング。感情共有が重要ですから今、情報共有。感情共有つまり共感です。ミスをした人の立場や状況を想像する相手の視点になるっていうトレーニングですね。 例えば通勤ラッシュで疲れてるビジネスパーソンがいたとその中でね。この人は何で疲れてるんだろうと数分考えてみる。夜遅くまで残業してたのかなとか。 お子さんが小さくて夜泣きで起こされちゃったのかなとかね。朝YouTubeとか見てストレス溜めてるのかなみたいな。 そういう風に相手に寄り添うトレーニングですね。これが共感のレンズをかけるって僕は言ってるんですけど、そうすると怒りってスッと和らぎます。 以前もありましたよね。高速道路の中でいきなり割り込む人、追い抜く人、後ろを突きまとう人、幅寄せする人。 そういう人たちは、あ、この人たち今すぐトイレに行きたいんだと。漏れそうなんだっていう風に考える。これが共感トレーニングですね。 これね、共感のレンズっていうのを持ってると怒りがねずっと和らぎます。 3つ。認知の最高性としてのリフレーミング。失敗を学びに変えるってことね。 20対80のパレートの法則で20%は許す。何が20%っていう自分の評価軸を明確にする。 3番目。共感トレーニング。つまり共感レンズをかけて相手の身になって妄想することですね。 こうすることで小さな変化を祝うことができて、あ、こんなんでいいんだ。これだったら大丈夫だっていう定期的な振り返りで自己効力感も高まるんです。 意外とね、失敗を許さないとかね、その相手に腹を立てるっていうのは結構なケースで やっぱね、自分をなんか、あ、怒っちゃったなーとかね、イライラしちゃったなーみたいな、あの人のミス許せないよなーみたいな、自己否定に走っちゃうのね。 それを避けるためにも、ぜひね、人のミスを許す実験っていうのをやっていただければ、自己効力感が高まって 速断、速決、速実行、つまり仕事の生産性が上がります。ぜひ実験してみてくださいね。 今日はあなたはミスを許す実験、どれやりますか? # ヤブからスティックな一言 今回は、ヴカラスティックな一言です。 ミスを許せるようになると、すっきりするし、人間関係も良くなる。 やっぱり、小さいミスでイライラしちゃうと、イライラって電波するんだよ。広がっちゃうの。 あくびと笑顔とイライラは広がるからね。気をつけてね。 電波しちゃうからね、周りの人に。 だから、人のミスを許す。ミスだけに水に流す。 ミス、水。 # トゥモローの放送は、「2階からアイドロップ」が成功する3つの条件 最後までリッスンいただきありがとうございます。明日もお耳かせください。 トゥモローの放送は、2回からアイドロップが成功する3つの条件です。 2回から目薬、大丈夫なんだっけ?成功しちゃうんですよ。この3つの条件があれば、明日も聞いてくださいね。 ということで、本日はここまでです。じゃあ、アネー。せーの、ジャンケン。 グー、グルグル志向をポイ。グルグルをグッバイ。