# 大丈夫シャワー🚿 大、大、大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。大丈夫。大、大、大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫だよ。 自信持って、自信持って、前を歩くあなたが大、大、大好きです。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 腰いること腰カーです。今日もあなたとトギャザーします。 ということで、転職3回、企業3回、そして現在は815社、17万3000人の方の働き方改革の支援をしている私がですね、 あなたにぴったりの時間術、仕事術、キャリア構築、休み方も教えちゃってます。 ということで、休み方といえば、世界の一流が休日に何をしているかという本も出筆しまして、 今18万部、ちょっと電子を入れると20万部ぐらいいってるかもしれませんね。 多くの方に手に取っていただいてありがとうございます。 ということで、休み方実験、土曜日、日曜日、ちょっと使い分けてみませんか。 例えば、土曜日は休業にしてみる。 ちょっとゆっくり寝てみよう。ダラダラしてみようと思ってダラダラする。 そして、日曜日は教養の日、本なんて読まないけど7分だけ読んじゃうかな、みたいな実験をぜひしていただきたい。 そして世界の一流は、自分が所属している組織とは違う人たちから刺激をもらうって言ってるんですよ。 まさにこの、ボイシーじゃないですか。 私のボイシーのリスナー、ファーストペンギンの集まりペンペンズ、熱い。 熱いですよ、コメントも多いし。 ということで、対面リアルトギャザーもやっちゃいます。 現在計画してます10月北九州、そして11月長野県軽井沢、もう着々と準備が進んでおります。 日付決まりましたら、日付時間内容が決まりましたら募集をしたいと思います。 ちょっとプレミアム会員を優先という形になりますがご了承ください。 皆さんとお会いできる、リアルトギャザーできる日を楽しみにしております。 # ガチガチを放置しないで 休日って体を休めるためのもの。そう思ってベッドでゴロゴロしていたら、なぜか日曜日の夕方になっちゃった。 体は休まってないのに、心はぐったり。そんなことありません?そう、心ってね意外とねしぐといんですよ。 寝ても回復しないんです。まるでね充電ケーブルが断線仕掛けのスマホみたいに100%充電マックスにならないんですよ。 そこで皆さんに提案したいのが、休日は心のマッサージをしてあげようという考え方です。 体のマッサージにはいかない?僕ね、肩こりひどいから、まあ週に1回、まあ少なくとも2週に1回は 整体とかね、神経院とかね、針打ったりとかね、ストレッチしたりとかやってるんですけど、心のマッサージって予約してる人います? でもね、心のマッサージってね、無料なんですよ。それもね、自分でできちゃうんです。 ではどうやって心を揉みほぐすか、方法はいくつかありますよ。まずはね、やっぱり僕が特にやってるのは自然に触れることですね。 散歩ですよ、散歩。なぜかね、心がね、ふわっと軽くなんですよ。特に緑シリーズやりましたね。目の中に30%以上、できれば7割以上 緑を入れる。木とか花ってね、あの、愚痴も言わないしね、しかめ面もしないしね、あの、なんか突っ込んできたりもしないんですよ。 黙ってね、そこにいてくれる安心感があるんですよね。で、そこをね、木陰からね、ちょっと眺めてみる。 そうするとね、なんかね、心がね、揉みほぐされていく感じなんです。やっぱり緑っていいですよね。 2つ目はね、手を動かすことですね。これはね、料理でも掃除でもいいと思うんです。 僕はね、結構ね、冷蔵庫の掃除って好きなんですよ。なんか奥の方からね、なんか干からびたニンジンを発見しちゃったんですよね、昨日。 それをね、スープに変えちゃったんです。一応ね、期限は大丈夫だと。ちょっと保存がね、あの、ちょっとあの、冷蔵庫、いわゆる野菜のところじゃなくて、違うとこ置いといてたのね。 ちょっと長野の市場で買ってきたやつが。一応ね、大丈夫だろうと思って、えーと、まあしっかりとね、煮てね、スープにしてね、まあダメだったらいいやと思ったんだけど、意外と美味しかったんだよね。 ニンジンスープ、意外と美味しかった。まあ、ニンジンだけじゃなくて、ちゃんとね、出汁をとって、そこにね、ちょっとね、茹でたコーンとか入れてね、なんかコーンが入ったニンジンスープ。 まあ、実はちょっと味が薄かったから、トマトとかも入れたんだけどさ、まあでもね、なんか意外と役に立つんだな、みたいな。 で、それをね、なんか飲んでた時に、なんかね、心がね、じんわりほぐれてきた感じがしたんですよね。まあ、だから料理っていいですよね。まあ、お掃除もいいですよね。 あの、机の上片付けるだけでもね、はい。ぜひね、ちょっと手を動かすっていう、そんな心のマッサージもやってみてください。3つ目、これはぜひやってほしい。笑うこと。 まあ、これが一番シンプルですよ。まあ、YouTubeの動画を見るのでもいいし、あの、TikTokでね、猫がなんかずっこけるみたいな失敗動画を見るのもいいし、まあ、一番手っ取り早いのは、あの、ボイジーのコメント欄のジョーシュ・クルーニーさんのですね、コメントを見るとかね、そういったね、笑うとね、脳が勝手にほぐしオイルを出してくれるんですよ。 そうするとね、体がほぐされるっていう。まあ、いろいろね、あの、意見はありますけども、ダウンタウン、僕大好きなんですね。ダウンタウン。ちょっといろんな事件の話はしません。何が真相だからわかんないのもあるから。ただ、ダウンタウンが今度動画を始めるんですよね。楽しみすぎてしょうがないです。 僕がシアトルで一人暮らしアパートに住んでた時に、どれだけダウンタウンのDVDで救われたことか、もうゴッツいい感じとかね、もう擦り切れるぐらい見ました。もう本当にね、精神疾患ギリギリの時に救ってくれたのは笑いですね。 僕も2回目のうつ病から救ってくれたのは、やっぱり笑いの力が大きかったかなと思いますよね。まあ、YouTubeでね、最近はすぐに手軽に見えますし、カノーエコーさんのさ、ニョイ棒を回す動画なんて何と見ても面白いじゃないですか。副作用もないしね。無料だしね。まあ、生態よりも圧倒的に安いですよ。まあ、もし笑いじわができたとしてもそれは勲章ですから。 4つ目は会話。これは気のおけない友達とか家族と喋るだけで心残りがほぐれます。これはね、物理的な会話だけじゃなくて、僕はコメントでもいいと思います。だから、ぜひね、このボイシーのコメント返ししてください。コメント返し。よくね、いろんな方が使ってますけどね。 ちょっとした返し。返された方はね、心残りがちょっとほぐれるんですよ。だって、このコッシーボイシーで不平不満口言う人いないじゃん。みんな温かいじゃないですか。みんなポジティブじゃないですか。そんな方々の、いわゆるコメント返し。もうこれは心残りがほぐれますよね。背中にね、ちょっと北海道を置いてじんわり聞いてくる感じですよ。 コメントがね、仮に返信がなくても、発散することでね、ちょっと心がほぐれることもあると思いますので、ぜひね、ちょっと会話という意味では、身近な人に、家族に話をするのもそうだけども、ぜひね、このコメント欄なんかも使ってもらえればなというふうに思います。 ここまでいくとね、「なんだよ、星、普通のことじゃん。」と思うかもしれませんよね。でも大事なのは、意図してやること。意図して。肩が凝っているのに放っておくとガチガチになりますよね。心も同じで、放置しておくとガチガチどころか、もう鉄板焼き状態になっちゃうんですよ。だから、休日にこそ、ほぐしてあげる必要があるんです。意図して行動することなんですよ。 僕のおすすめは、例えば散歩、例えば笑い、夜に家族で会話すること。これで、もう自然生態、爆笑をほぐし、会話ストレッチのフルコースじゃないですか。例えば、こういったことをやっていれば、翌日の月曜、週末明けの月曜日の朝、なんかちょっと軽いぞと感じられたら大成功じゃないですか。だから、こういった心のマッサージ、ぜひやってみてください。 上手にできなくて全然大丈夫ですよ。リラックスしすぎて昼寝しちゃった?いいんですよ。それも立派なマッサージですから。結局のところ、気持ちよかったなと思えれば、それが正解なんです。いかがですか。次の休日、体を休めるだけじゃなくて、心のマッサージやってみませんか。お金も予約も必要ないですよ。あなたの心、そろそろほぐしてあげませんか。 # ヤブからスティックな一言 今回の予告からしていくのは一言です。 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。 今、あなたの心をほぐしています。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。 # 愛❤️のコメ返　青空が青く思えない時の対処法 いつもコメントTogetherありがとうございます。 先週は青空が青く思えない時の対処法という放送でした。 なんとコメント455件ということで歴代ベスト4ですね。 いやーこれちょうどあの埼玉支部会の次だったのでやっぱりこういったね対面でリアルTogetherするとエネルギーが満ちあふれてですね こういったコメント欄にも出てくるんですよね。ありがたい限りです。 えーちょっとね全員のコメントを読み上げることができないのでちょっとあのコメントいただいたお名前だけ読み上げていきます。 まずまず先には コメント返しがすごいんだね。 すごいなすごいななんかホーリーさんはすごいコメント返ししてるな。 さすがだな。人見知りだって言ったのにこんなに米食になるとは。ありがとうございます。 そうすると元のが出てこないよ。全然出てこない。 あ、これでまた出てくるのか。ホーリーさんが2回投稿されてくれてるんですね。まとめをしてくれたからね。 全国から集結呼んで埼玉、飛んで埼玉じゃなくて呼んで埼玉ということでまとめてくれて あーもう埼玉支部会に行った感じっていう返しだったんですね。素晴らしいですね。ありがとうございます。 アラベットヨシさん、トコトコヒマワリさん、それからそれからカタカナマッキーさん、それからえーとえーともうこのスクロールだけですごいな。 スクロールだけでスクロールえーとまだ出てこないよ。 これだからスクロールだけでねさっきやったらねもう一番初めに持ってくまでね1,2分かかった。 ズッキュンさんでした。ありがとうございます。 いわたろうさん、あきねえさん、それからそれからともえさん、あゆしんさん、はりゅうさん、それからすごいなすごいなまだ出てこないよまだ出てこないよ。 埼玉支部会感じドリドリさん、すぴかさん、ちょけしさん、えーそれからせいけいふみえさん、ビクトリーさん、まっちゃさん、ゆうごさん、えーとすごいなすごいな。 これもじょうしゅくるーにーさん、たむたむさん、すっすーさん、あとこれ台風の時だったからねちょっと皆さん大変だったみたいなコメントもいっぱいありますね。 かよっさん、ともあきさん、こうへい127さん、ちなみにあのコメントは全部読んでるからね。 まんまるさん、ばあぼんさん、えーとそれからゆいもん、てるりつさん、えーとうららかさん、かえるのみーちゃん、まあさん、それからそれからそれからげんきさん初コメ! いいですね。こうやってコメントがさー多い時はさーどんどんどんどん初コメもくるんだね。素晴らしいね。ありがとうございます。 つみきのひろさん、ぼんきちさん、それから、とうかんさん、じゃーくそんさん、つばきさん、それからそれからそれから、いとうさん、いとうさんは先日初コメで今回初支部会参加。素晴らしいですね。ありがとうございます。 それから、それから、それから、それから、さいたま支部会参加、オフ会初参加、そして初コメ、さとけんさん、ありがとうございます。 もうご一緒してお話もしましたからありがとうございます。 それから、ひっき、かたかなひっきさん、あんこっぺさん、から、えー、コネクターズ、いときちさん、おっくんさん、あらべとみーおこさん、 それから、おさむさん、ね、埼玉togetherしましたね。はい。 ここちゃんさん、まえもんさん、じんさん、えー、ひらがなまっきーさん、やぶたけんじさん、むとうみつえさん、それからはるさん、はるがみさま、それから、 さいたま支部会で隣のお席だった、さとちさん、くたさん、それから、さおさん、としさん、なじ黒ジャパンさん、こやまつさん、いいリズムですね。 それから、ぼんたさん、よしもりさん、それから、さいたま支部会でもご一緒したレジリエンヌさん、ひろりんさん、みかろんさん、まーくん、ちこさん、ゆうしろうさん、 えー、それから、おみせあるあるばなしといえば、すぎさちさん、かんかんさん、ご一緒しましたね。えー、たたむらさん、はつこめだー、はつこめー。 さいたまにムーミンパークってあるんだね。知らなかった。いいですね。ありがとうございます。それから、それから、コネクターズ、あさみけいさん、9月27日ベンベンズ行きますからね。 ちょっと、あの、何時に行けるかがまだ決まってないので、ちょっと前後の仕事の、仕事じゃないな。用事のちょっと調整中で。あ、あとは仕事か。まあ、調整中です。はい。でも、行くなら行きますから。 まひろさん、いもにーさん、それから、みほさん、みくつる1988さん、さっくさん、ということはこれ全員かな。はい。 これ全員の名前呼ぶだけで6分という。だからこれね、コメントを入れてるとこれね、17分、18分コースになると計算したのでね。すいません。お名前だけでした。 本当に、本当にコメントありがとうございます。私が一番エネルギーをもらいました。ぜひ皆さんも絵文字だけでもいいので、あのー、えー、一文字だけ、えーとかさ、あのー、にこにこ、スマイルマークとか何でも結構ですので、ぜひコメント欄に入れてください。 # トゥモローの放送は、「とりあえずビールで」を覆す3つの実験 最後まで丁寧にリッスンいただき、ありがとうございます。 トゥモローもお耳かせください。 トゥモローのテーマは、とりあえずビールデーを覆す3つの実験です。 これね、同調圧力です。 これね、私生活や仕事でも役立つので、ぜひリッスンしてください。 ということで、本日はここまでです。 じゃあ、アネー。 大丈夫、大丈夫だよ。 ゆっくり休んで大丈夫だからね。